Брз десерт од кварк малина во чаша - рецепт со малку протеини со јаглени хидрати

Десерт од урда од малина во чаша

Овој кварк десерт не е само лесен и здрав деликатес. Протеинскиот десерт е исто така апсолутен визуелен белег и совршен крај на убавото мени.

Состојки за две порции

За урдата: 300 грама кварк со малку маснотии | 2 лажици кисела павлака | 1 суп.л-патки во прав ксилитол | 1 суп.л-патки прашок од сурутка со вкус на ванила | Сок од половина вар | нотка на ванила во прав | нотка на сол сол
За малини: 100 грама малини | 1 капка вкус на нане | ѓумбир ситно рендан | 1/2 лажиче прашок ксилитол

подготовка

1. Измешајте ги сите состојки за кваркот додека не се изедначи и истурете во две чаши.
2. Внимателно измешајте ги малините со нане, ѓумбир и ксилитол во прав и оставете ги на кратко да маринираат.
3. Се шири на кваркот.
4. Оладете ги чашите еден час, послужете и уживајте.

Совет: Овој десерт секогаш можете да го смените во чашата. Можете да ги користите сите бобинки во сезоната, но и секое друго овошје што е моментално достапно на пазарот.

Повеќе брзи протеински кварк десерти:

---