Брз; научно знаење и водство интегративна медицина блог

Од пракса и истражување

Д-р медицински Мајкл Теут

научно

Специјално издание на списанието Forschungsende Komplementärmedizin е посветено на 20-годишнината од списанието за состојбата на истражувањето за придобивките од терапевтскиот пост. Прегледот на проф. А. Михалсен ја дискутира моменталната состојба на истражувањето.

Соодветно на тоа, постот може да има медицински придобивки кај следниве болести:

- Ревматичен артритис: Клинички релевантно, активноста на болеста може да се намали со период на гладување проследено со преминување на вегетаријанска исхрана. Состојбата на студијата е релативно солидна.

- Артроза: Студиите за наб studiesудување укажуваат на олеснување на болката.

- Хронична болка: Податоците од проспективните набудувачки студии укажуваат на ублажување на синдромите на хронична болка преку постот.

- Висок крвен притисок, кардиоваскуларен ризик, метаболен синдром, дијабетес тип 2: Намалувањето на крвниот притисок е прикажано во неколку набationalудувачки студии за време на постот; (помало) намалување на крвниот притисок опстојува и по прекинувањето на постот. Во случај на кардиоваскуларни оштетувања, постот може да има лековити ефекти, ова е покажано во експериментални студии. Наб studiesудувачките студии покажаа подобрувања во вредностите на крвта и чувствителност на инсулин кај метаболички синдром и дијабетес тип 2.

- Болести на рак: Студиите на животни покажуваат дека краткотрајниот пост покрај хемотерапија (2-3 дена пред и 24 часа по хемотерапија) резултира во подобар одговор на терапијата и се појавуваат помалку несакани ефекти. Сè уште не е испитано дали овие резултати можат да се пренесат на луѓето.

- Афективни нарушувања: Студиите за набудување сугерираат дека постот го подобрува и стабилизира расположението.

- Ефект против стареење: Познато е од експерименти врз животни дека ограничувањето на калориите доведува до продолжување на животот. Дали тоа е случај и кај луѓето, сè уште не е соодветно испитано.

Постот треба да се користи само за ограничен временски период, а не во случај на нарушувања во исхраната, со БМИ> 45 (сомневање за нарушување во исхраната), неухранетост, кахексија, за време на бременост и доење, деменција, нелекуван хипертироидизам, откажување на црниот дроб или бубрезите и порфирија. Проблеми може да се појават и во врска со употребата на лекови (на пример, загуба на натриум со диуретици или крварење под антикоагулација). 10-20% од сите пациенти доживуваат мали несакани ефекти како што се првични главоболки (често поради повлекување на кофеин), болки во грбот, пад на крвниот притисок или вртоглавица.

Сумирајќи, бројни експериментални и (неконтролирани) набудувачки студии укажуваат на медицинска корист од постот, но досега во голема мерка недостасуваат рандомизираните контролирани студии што би можеле да покажат корист во споредба со контролните групи и сега се сметаат за неопходни за веродостојна проценка на медицинската придобивка.

Еве практичен водич за постот - седумдневна програма за пост (според Бучингер и Луцнер)

(превземено од мојот водич: Водич за исхрана и натуропатија, природа и медицина за пациенти - достапно по ниски цени од www.naturundmedizin.de)

Треба да се испланира постот. Периодот на пост дома треба да биде добро подготвен за да работи сè и да излезете од секојдневието.

  • Одржувајте мирна атмосфера на пост и извршете ги сите важни пред-посни работи.
  • Подарете или запечатете ги вишокот резерви на храна.
  • Набавете ги сите важни работи пред постот.

План за набавка

Се состои од вреќа со клизма, цевка и цревна цевка, на пример, од аптека

Можете или да имате овошен ден, ден за ориз или ден за сирова храна.

Ден 1: Ден на олеснување

Денот на олеснување служи за расположение за пост.

Мелодија значи да се подготви умот за следните денови, да се исклучи, да се одмори.

Премислете се значи подготовка на метаболизмот за промените за време на постот со лесна и ниско-енергетска диета. Да се ​​премислите, исто така, значи и постојано збогување со стимуланси како што се алкохол, слатки, кафе и цигари.

Кога Променете ја диетата Алтернативно, се препорачува овошје, сурова храна или ориз.

На денот на овошјето, само свежо овошје се консумира за три оброка на ден.

На денот на оризот, 50 гр варен ориз се комбинираат со јаболка или домати на пареа за три оброци.

На Денот на сурова храна, овошје, овошна салата, Bircher мусли (појадок) се комбинираат со свеж зеленчук и салати (ручек). Растително масло и оцет се идеални за сосот.

Ден 2-5: Периодот на пост

Периодот на пост започнува со празнење на цревата. Релативно ефикасен метод е празнење на цревата со употреба на Глауберова сол.За да го направите ова, 40 гр глауберова сол (аптека) се раствораат во 1 литар вода и лаксативната смеса се пие во рок од 15 минути. Кога се раствора во билен чај, смесата има помалку страшно вкус. До тоалет треба да се постигне брзо во следните четири часа, бидејќи се појавуваат движења на дебелото црево слични на дијареја.

Помалку радикална, но често не толку ветувачка опција е да пиете чаша сок од кисела зелка наутро.

Цревото може да се исчисти и со клизма (првично само ½ литар течност). Оваа постапка се препорачува за луѓе кои имаат чувствителен желудник или црева.

Womenените кои пијат апчиња за контрацепција наутро треба да ги земаат само откако ќе извршат нужда со сол на Глаубер (3-4 часа подоцна). Со методот клизма, таблетите може да се пијат како и обично.

Отсега, планот за храна за сите 5 дена од постот е сличен:

План за исхрана пост:

Билен чај со лимон

ако имате слаба циркулација: благ црн чај со лимон

Супа од зеленчук или сок од зеленчук (готов или свежо подготвен), топол или ладен, разреден со вода, промешајте во 1 лажичка ленено семе ако сте нетолерантни

Овошен чај со лимон/½ лажица мед

Овошен сок или супа од зеленчук разредена со вода

пијте неколку чаши вода

Особено е важно да се пие многу (барем 2-3 литри на ден) за време на постот за да се промовира елиминација. Посни пијалоци како што се сокови од овошје и зеленчук секогаш треба да се разредуваат со вода и полека да се пијат.

Луѓето кои имаат чувствителен стомак се препорачува да користат топла, тенка овес, ориз или ленено семе наместо сокови од овошје и зеленчук (т.н. пост на флегма).

Треба да бидете сигурни дека вежбате доволно секој ден. Пешачење или пешачење на чист воздух (барем еден час на ден), пливање, возење велосипед, гимнастика, јога и други не премногу радикални видови на вежби и спортови се идеални и ги одржуваат мускулите и циркулацијата во форма.

Доволно фази на опоравување и релаксација се исто толку важни. Не треба да недостасува попладневна дремка. Масажи и бањи ја завршуваат програмата за постење.

Некои искусни посници се колнат во ефектите на чистење и релаксирање на сауната; Сепак, треба да се внимава: циркулацијата не треба да се користи прекумерно. Вкупно, треба да го оставите со две сесии за сауни, секоја од нив да трае околу 10 минути. Луѓето кои имаат проблеми со циркулацијата треба да ја избегнуваат сауната додека постат.

Дури и по евакуација на дебелото црево со употреба на сол на Глаубер, цревата треба да се празне секој ден со клизма и да се ослободи од остатоците од столицата. За таа цел, обично се користи уред за клизма (иригатор), кој можете да го набавите во аптеките, продавниците со медицински производи или дури и продавниците за здрава храна. Апаратот за клизма се состои од вреќа или сад со клизма, гумено црево и флексибилна цревна цевка.

Вака функционира клизмата:

  • Наполнете го влезниот сад со ½ - 1 литар млака вода од чешма.
  • Нанесете маст (на пример, вазелин) на флексибилната цревна цевка.
  • Легнете на крпа и, лежејќи на левата страна, вметнете ја цревната цевка во анусот (неколку сантиметри); Не користете сила во случај на отпор.
  • Подигнете го садот со клизма до висина од 30-50 см над цревната цевка и отворете ја славината на садот, водата тече внатре. Ако се смали премногу брзо и е болно, чувајте ја торбата пониско.
  • Кога водата влезе во цревата, затворете ја славината, извадете ја цревната цевка од цревата, држете ја течноста неколку минути и потоа одете во тоалет, испразнете го цревото.

За време на постот, некои луѓе доживуваат поплаки на постот поради метаболички промени. Овие честопати можат да се ублажат со испробани домашни лекови и обично се со краткотрајност.

Непријатност за време на постот

Не попуштајте на искушенијата. Вода или посни пијалоци можат да го намалат чувството на глад.

Ако постои „ризик од искушение“, самостојно вработување: одење на прошетка, повикување или посета на други посни лица, останување смирен, маки на глад и желби се краткотрајни.

Многу луѓе се ладат и лесно се смрзнуваат додека постат. Како превентивна мерка, треба да имате подготвена топла и пријатна облека. Корисна нога за капење 20 минути е корисна: започнете ја бањата со млака вода (25 ° C) и постепено додавајте повеќе и повеќе топла вода (до 40 ° C). На крај, накратко измијте ги нозете повторно со ладна вода. Не надминувајте 35 ° C за проширени вени.

Периоди на слабост за време на постот се вообичаени. Активноста помага: 20 минути пешачење на свеж воздух ги буди духовите. Постојано менувајте се помеѓу фазите на одмор и вежбање.

Ако имате проблеми со крвниот притисок, вежбањето и вежбањето се многу важни за да ја одржите циркулацијата во форма. Чаша црн чај наутро и напладне исто така може да помогне. Почнете го денот полека (бидете внимателни кога станувате од кревет!). Наизменични бањи (топло-ладно) или наизменични тушеви ја обучуваат циркулацијата. Додавањето лаванда или рузмарин во искачувачката нога исто така често се смета како пријатно.

Главоболки може да се појават при пост, често кога има премногу малку за пиење. Малку масло од мента, нанесено 3 пати на секои 15 минути на челото и слепоочниците, се лади и често смирува. Избегнувајте апчиња за главоболка. Одете на прошетка на свеж воздух или легнете половина час. Во одреден момент, главоболката исто така ќе исчезне. Топол компрес на црниот дроб е исто така често корисен.

Тие се случуваат повремено. Одмор во кревет, нога бања, топла бања со додадена лаванда или рузмарин и одење на прошетка ќе ви помогнат. Важно е да бидете смирени и трпеливи: симптомите повторно исчезнуваат.

Абдоминални грчеви се јавуваат ретко кога се пости. Испробано и испробано средство против него се влошките за тело Приениц. За таа цел, ленена ткаенина се натопува 1/3 во ладна вода и потоа се нанесува на стомакот на таков начин што два влажни слоја лежат на стомакот, два суви слоја директно на врвот. Постепено преклопот станува пријатно топол и се надеваме дека ја ублажува непријатноста.

Нога бања, газење вода, свеж воздух, млак туш и лежење во кревет влажни или јога/чи-гонг вежби навечер се начини да се олесни заспивањето. Компреси од црн дроб исто така можат да помогнат. Ако сè уште не можете да заспиете, не очајувајте, туку искористете го времето: слушајте музика, читајте, пишувајте писмо.

Некои луѓе имаат вознемирувачки соништа додека постат ... ништо за што да се грижите. Одржувајте еднаквост и прифатете ги овие соништа како моментален, но привремен феномен.

Многу постници имаат лош здив. Честото четкање на забите, миење на устата или дури и пеперминт без шеќер може да помогне.

Додека постат, некои луѓе доживуваат чувство на „заматен вид“. Најдоцна по постот, овие симптоми повторно ќе исчезнат.

Можете да го направите постот болка. Пред постот, донесете доследна одлука да истраете и да преминете низ фази на сомнеж, на пр., Правејќи активности (одење, читање, разговор со други посници). Постот во група прави многу работи полесни.

Болести како што се слабост, малаксаност, раздразливост, чувство на болест и сомневање, на крајот може да доведат до криза на постот. Дури и ако звучи невозможно во кризата, обидете се да дозволите кризата да помине и да ја видите кризата како одличен начин за вежбање на еластичност. Кризата заврши. Ако присуствувате на курс, разговор со постот може да ви помогне.

Ден 6: Прв ден на собрание

На првиот ден на собирање (6-ти ден од постот), постот традиционално се прекинува наутро со консумација на јаболко. На ручек и навечер, тогаш можете да имате лесна супа од зеленчук. Се препорачуваат и малку матеница, крцкав леб и натопено суво овошје. Храната треба да ја купите само на последниот ден од постот или на овој ден за да не се искушувате предвреме да го прекинете постот.

Сетете се на деновите што поминаа. Прошетки и паузи, како и бањи и наизменични тушеви се препорачуваат и денес. Клизма повеќе не се извршуваат.

Ден 7: Втор ден на изградба

Сега можете да преминете на целосна диета. На пример, овошје за појадок, салата, зеленчук и јогурт за ручек, суров зеленчук или супа од зеленчук со интегрален леб за вечера.

Ако немате движење на дебелото црево денес, можете да додадете ленено семе на вашиот оброк навечер и да почекате до следниот ден. Доколку е потребно, половина клизма може да се изврши следниот ден (8-ми ден), но тоа ретко е потребно. Вежбајте многу, ова го активира варењето.

Искористете ја шансата трајно да преминете на здрава исхрана со целосна храна сега. þ Здрава исхрана, þ Совети за здрава исхрана

Пост за болните

Терапевтскиот пост е добро познат метод на лекување кој се докажал во многу болести за да го ублажи страдањето и да ги промовира процесите на лекување во организмот. Во зависност од болеста, може да се изврши сам, придружуван од лекар што пости или во посна клиника.

За кои болести може да се спроведе терапевтски пост?

* = само со медицински надзор или во посна клиника

  • Дебелината
  • Нарушувања на метаболизмот на липидите
  • * Висок крвен притисок
  • хроничен запек
  • Дегенеративни заболувања на зглобовите (абење и зглоб)
  • Фибромијалгија
  • поленска треска
  • акни
  • Венски циркулаторни нарушувања
  • Замастен црн дроб
  • * Хроничен хепатитис
  • Мигрена и главоболка
  • * неинсулин-зависен дијабетес мелитус II (дијабетес кај возрасни)
  • * Атеросклероза (срце, екстремитети, мозок)
  • * Зголемена урична киселина, гихт
  • * воспалителни болести на зглобовите (на пр. ревматоиден артритис, анкилозен спондилитис)
  • * Астма
  • * Атопичен дерматитис
  • * Псоријаза
  • * воспалително заболување на цревата (Кронова болест, улцеративен колитис)

Тешките, хронични заболувања можат да доведат до таканаречени „лекувачки кризи“ за време на постот. Слично на она што го опишува хомеопатијата, постои почетно и привремено влошување на симптомите. Затоа, во случај на сериозни болести, постот треба да се спроведува во клиниката за постење. Болестите означени со „*“ треба да се третираат само со постепена терапија под надзор на пост-лекар или во посна клиника.

Кога не е дозволено да се пости?

Постот не е дозволен ако:

  • туберкулоза
  • рак
  • Дијабетес мелитус тип I (младински дијабетес)
  • тешка хронична болест
  • по големи операции
  • Психози
  • тешка депресија
  • булимија
  • анорексија
  • Болести на срцевиот мускул (кардиомиопатии, акутен миокардитис)
  • акутни чиреви на желудникот или цревата
  • Цироза на црниот дроб
  • нелекуван хипертироидизам
  • период на бременост и доење
  • Третман со антикоагуланси (Маркумар) за ликвизирање на крвта

Пост и лекови

Постот ги менува метаболните процеси; ова исто така го менува односот на дозата-одговор на лековите. Дозите на некои лекови треба да се променат или прилагодат. Ако земате одредени лекови, треба да ве надгледува лекар постот или да одите на посна клиника додека постете.

Овие се главно следниве групи на лекови:

  • Таблети за дренажа
  • Таблети шеќер во крвта
  • инсулин
  • Лекови за крвен притисок
  • Подготовки за дигиталис
  • Антиаритмици
  • Антивоспалителни лекови
  • Подготовки за кортизон
  • Седативи
  • Лекови за гихт