Замавте со рацете Одење - 8 совети за фитнес за почетници Елвива
Оставете ги рацете да се лулат
Свиткајте ги рацете и замавте ги на страните на вашето тело во спротивни насоки напред и назад со движењето. Горните и долните раце треба да формираат агол од околу 90 степени. Држете ги рацете лабави и отворете ги малку. Рацете треба да достигнат висина на рамото на замав напред и висина на колк на замав наназад. Замавте ја раката близу до телото.
Замавте ги рацете во спротивна насока од движењето на ногата. Вашите раце и нозе работат дијагонално едни на други. Ова значи, на пример, дека десната нога и левата рака се истовремено напред.
- Споделете на Твитер.
- Сподели на Фејсбук.
- Споделете на Google Plus.
- Препорачајте ја страницата преку е-пошта.
- Препорачајте страница преку WhatsApp.
- Печати ја страницата.
- Слика 1: Одење - брзо одење
- Фотографија 2: Обука за целото тело
- Фотографија 3: Почнете да одите полека
- Фотографија 4: Одење - превртете ги нозете
- Слика 5: Чувајте ги колената свиткани при одење
- Фотографија 6: Оставете ги рацете да се лулаат
- Фотографија 7: Чувајте го телото исправено
- Фотографија 8: Дишете правилно
Можеби ќе ве интересира!
Пливање - вака имаат корист луѓето со прекумерна тежина
Пливањето е особено погодно за губење на тежината. Како да ги стопите несаканите рачки за убов!
Слабејте со велосипедизам
Дали уживате во вежбање и слабеење? Ова е можно со велосипед. Од што зависи тоа?
Тука го откриваме!
Калкулатор за оптимална тежина
Калкулаторот за оптимална тежина ellviva ја одредува вашата оптимална телесна тежина за кратко време.
Crossfit - обука за вистинска цврстина
Crossfit е тренд за фитнес што доаѓа од САД. Обуката за цврстина не само што ги поти спортистите, туку ги турка до нивните граници.
Обука за сила - толку треба да биде!
Половина час тренинг со сила неделно е доволен за да добиете совршена фигура во бикини?
Лента Кинезио - лента за лекување
Кинезио лентите се користат во јога, пилатес или физиотерапија. Лепливите ленти треба да ја олабават напнатоста.
Слабејте со возење велосипед
Дали уживате во вежбање и слабеење? Ова е можно со велосипед. Од што зависи тоа?
Тука го откриваме!