Брз рецепт за салата од туна со ориз, црвен грав; Пченка

Фото: iStock/Барбара Дуџиќска

Едноставна салата од туна брзо се прави и додава вредност на секое вклучено.

Доброто може да биде толку лесно! Осигурете се да ја испробате оваа салата од туна: се подготвува за кратко време и им се допаѓа на сите.

Состојки за 4 лица:

1 кесичка ориз
2 лименки туна, во сопствен сок
100 гр пченка
100 гр грашок
100 гр црвен грав
Солена пиперка
пиперчиња
3 лажици балсамичен оцет, бел
3 лажици мајонез

По порција околу:

279 kcal
13 гр маснотии
14 гр јаглехидрати
24 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

Гответе ја вреќата со ориз во согласност со упатствата на пакетот. Ставете ја туната во сад и исечете ја со вилушка. Додадете пченка, грашок и црвен грав. Исцедете го сварениот ориз и додадете го во садот.
Измешајте балсамичен оцет и мајонез со останатите состојки и зачинете сè со свеж пипер и сол и бибер.

Нашиот рецепт за еден брза салата од туна со ориз, црвен грав и пченка Не само што има неверојатен вкус - и покрај оризот, може да се класифицира како кујна со ниски хидрати. Ако тоа не е добра вест за оние кои обрнуваат внимание на внесувањето на јаглехидрати, но тука и таму промашуваат жито и ориз. Со 14 гр јаглени хидрати по порција, можете да уживате во оваа салата неограничена - се додека се вклопува во избраниот концепт со малку јаглени хидрати. Со кетогена диета, на пример, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат - затоа овој рецепт е помалку погоден.

Исто така, во нашата галерија со слики можете да најдете многу други креативни и вкусни салати со максимум 15 гр јаглехидрати по порција. Само прелистајте!

Дали ве интересира предметот ниски хидрати воопшто? Потоа, разгледајте ја нашата плејлиста за видеа. Има уште многу нови што треба да се откријат таму:

Можете исто така да најдете повеќе рецепти со риба на нашата страница за теми.