Брза диета, најефикасна диета! Слабејте четири килограми за три дена • Здраво Јаси •
Брзата диета е диета која ви помага лесно да изгубите вишок килограми за кратко време. Поточно, следејќи ја оваа диета, за само три дена, ќе изгубите четири килограми. Брзата диета не треба да се чува подолго од три дена, во случај на драстична варијанта, а потоа ќе мора да се одлучите за здрав начин на исхрана најмалку пет дена.
Брзата диета, која е позната и како армиска диета или диета „Севеленд“, е диета која ќе ви помогне брзо да ослабете, но тешко е да се одржува, бидејќи првиот ден ќе треба да пиете само вода. Подоцна, следниот ден ќе мора да јадете само овошје, додека третиот ден ќе треба да јадете само зеленчук. Постои и полесна верзија на брза диета, која се базира на консумирање 900-1200 калории на ден, поделена на три оброка. Сирењето, зеленчукот, овошјето и посно месо не треба да изостануваат во брзата диета. Следејќи неколку дена од оваа диета, ќе стопите најмалку четири килограми за само пет дена.
Мени за три дена - брза диета
Ден 1: Состојките што ќе ги консумирате првиот ден ќе имаат улога на стимулирање на метаболизмот и создавање на потребните услови, за да можете брзо да изгубите неколку килограми тежина.
- Појадок: половина грејпфрут, лажичка путер од кикирики и парче тост со чаша црн чај или кафе
- Ручек: половина чаша туна, црн чај или кафе и парче тост
- Вечера: 1 чаша сладолед од ванила, порција моркови, 1 чаша боранија, 100 грама посно месо
Ден 2: На ден два можете да јадете малку поконзистентно, но не треба да претерувате. Препорачливо е да не ги прескокнувате оброците и да јадете следната храна, според uncorpsanatos.ro.
- Појадок: варено јајце, половина банана, парче тост и црно кафе или црн чај
- Ручек: чаша урда и 6 бисквити
- Вечера: половина банана, чаша брокула, 2 колбаси, половина чаша моркови и чаша сладолед од ванила
Ден 3: Последниот ден мора да бидете сигурни дека менито подолу е строго следено.
- Појадок: 5 бисквити, сирење Чедар, кафе или црн чај и јаболко
- Ручек: тврдо варено јајце и парче тост, овој оброк го стимулира вашиот апетит и го одржува умерено за вечера
- Вечера: чаша карфиол, чаша туна, чаша моркови, чаша диња и половина чаша сладолед од ванила