Мојата гимнастика за лице; Лигија Поп

Покрај здравата исхрана, активниот и балансиран живот, мирниот сон и позитивното размислување, треба секојдневно да се грижиме и за рутина на вежби за лице, бидејќи лицето има 55 мускули кои мора да се вежбаат секојдневно, ако сакаме да спречиме предвремени брчки. . Овие вежби ги правам секој ден или секој втор ден со години и ги сакам. Наутро непосредно пред будење, околу 3-5 минути, напладне и околу 3-5 минути навечер. Често ги правам преку ден, кога работам компјутер или кога сум дома. Што друго правам покрај овие вежби за нега на кожата и телото?

1. Кога ќе се разбудите, измијте го лицето и деколтето најмалку 10 пати со ладна вода.
2. Алтернативни тушеви, најмалку 3 алтернативи за секое миење.
3. Јас користам дневно ладно цедени масла за лице и тело, кои можете да ги најдете ОВДЕ.
4. Јас користам само 100% природна козметика и природна минерална шминка.
5. Што е можно помалку шеќер, дури и фруктоза од овошје.
6. Урамнотежена исхрана и неделно не ми недостасуваат оние од ТУКА во исхраната.
7. Правилна хидратација, односно чаша вода на секој час.
8. Мирен сон, идеален помеѓу 22-6.
9. Чист воздух колку што е можно и заземјување кога сезоната дозволува.

Повеќе детали за урамнотежениот начин на живот може да се најдат во мојата книга Совети за поздрав живот.

Корица на второто издание на оваа книга

Значи, да почнеме со неколку забавни вежби презентирани од Lек Лалан, кој имаше примерен начин на живот и уживаше здрав живот до 96-та година од животот. Постојат 30 делови, така што можете да ги менувате вежбите.

Предлагам некои други едноставни вежби за обука на мускулите на лицето. Тие изгледаат како некои чудни и смешни вежби, но помагаат во одржување на убав и млад тен подолг временски период, доколку се прават редовно.

---