Брза диета одобрена од д-р.
90/10 брза диета кои Д-р Оз препорачуваме да е креиран од Д-р elоел Фурман и тврди дека може да ви помогне да изгубите многу тежина за една недела без да се изгладнете. Сè што треба да направите е да го следите правилото 90/10 дека треба да јадете 90% здрава, природна, хранлива храна секој ден и во исто време да ви е дозволено да јадете 10% помалку здрава храна.
Според д-р Фурман, колку повеќе јадете храна богата со хранливи материи, толку побрзо ќе изгубите тежина, бидејќи го менувате метаболизмот без да се изгладнувате.
Како работи диетата 90/10 препорачана од д-р Оз?
Во следната недела, вашата исхрана ќе се состои од храна богата со хранливи материи, како што д-р Оз вели дека треба да јадеме нормално, и само 10% од „нездрава“ храна за да ги задоволи вашите желби.
Како изгледа обичен ден на исхрана 90/10?
Појадок: избегнувајте протеинска храна што вообичаено се препорачува за почетокот на денот и уживајте во свежо овошје и овесна каша во која исто така можете да додадете семе или овошје за попријатна арома.
Ручек: Гравот е идеална храна за ручек бидејќи е многу хранлив и не содржи многу калории. И ако ги консумирате подолго, вашиот стомак ќе развие добри бактерии кои ќе ви помогнат да ги варите побрзо и поефикасно.
Вечера треба да биде составен главно од зеленчук, но може да додадете и малку пилешки гради за вкус. Салати, супи или зеленчук на скара или задушен, зачинети според вкус.
Тајната на диетата 90/10 за зголемување на метаболизмот: бобинки, кромид и печурки. Овие 3 навидум неповрзани намирници го забрзуваат слабеењето затоа вклучете ги самоуверено во вашата дневна исхрана.
детоксикација тоа е уште еден сојузник на слабеење. Брзата диета на д-р Оз ве учи интелигентно да комбинирате храна за да имате значително снабдување со хранливи материи и истовремено да ги елиминирате токсините од телото. Подгответе се за детоксикација шејкови од калинки, јагоди или бобинки и лимон.
Следете го распоредот на оброци и за време на закуските можете да ги вкусите забранетите јадења што ги посакувате: неколку квадрати чоколадо, неколку чипс од торба на колега или парче пица ...!
Придобивките од 7-дневната диета препорачана од д-р Оз
Иако главната цел, која ќе ја постигнете ако строго ги почитувате правилата, е само да ослабете брзо, ќе можете да изгубите тежина без да влијаете на организмот бидејќи сè уште обезбедувате витамини и минерали потребни за правилно функционирање. Откако ќе ги елиминирате токсините од вашето тело и ќе започнете да согорувате маснотии, ќе се чувствувате поенергично и ќе добиете поголема моќ на концентрација.
Зошто ја обожаваме 7-дневната диета препорачана од д-р Оз? Бидејќи тоа не ги ограничува нашите порции, но можеме да јадеме исто толку, сè додека консумираме природна и здрава храна.
Што мислите за диетата 90/10 што ја препорачува д-р Оз?