Брза диета со компири пред лето изгубите 5 килограми за 3 дена

Брза диета со компири пред лето: изгубите 5 килограми за 3 дена. Погледнете го менито

Диетата со компири, како што сугерира името, има компири како главна состојка. Диетата со компири вклучува и јогурт со малку маснотии, и ако точно ги следите упатствата, може да изгубите 5 килограми за три дена.

Компирниот скроб заедно со млечна киселина со малку маснотии јогурт му обезбедуваат на телото доволно дневни калории. Скроб, во комбинација со вода, прави да се чувствувате сити и затоа не сте гладни.

Диета со компири, прв ден:

Појадок: варен компир без сол и јогурт

Ручек: два варени компири без сол и јогурт

Диета со компири, следниот ден:

Појадок: чаша јогурт

Ручек: два варени компири без додавање сол и јогурт

Вечера: варен компир без додавање сол и јогурт

Трет ден диета со компири:

Појадок: варен компир без сол

Ручек: компир без сол и јогурт

Важна забелешка што треба да ја запомните: не мешајте помфрит со варен компир. Варениот компир се смета за многу здрава храна, додека помфритот е спротивен на правилната исхрана. Варениот компир содржи многу витамини и минерали, а влакната го забрзуваат варењето на храната.

Во 100 грама компири има само 75 калории, што е помалку од количината на калории присутни во чаша сок од портокал. Јогуртот, од друга страна, ја регулира активноста на дигестивниот систем, елиминирајќи го вишокот вода и токсини од телото.

За повеќе интересни статии останете со нас на MondoNews24

---