Брза храна Тенките алтернативи совети за здравјето на Банкхофер
Брзата храна е ѓаволска работа - можеме да ја читаме секој ден. Премногу маснотии, премногу солено, премногу оптоварено со шеќер и нехидрогенизирани масти. Со еден збор: нездраво. Често е точно, но не секогаш. Како да треба да се обидеме да ги замениме вообичаените јадења за брза храна (пица, колбаси на скара, чипс итн.). Полесно е отколку што мислите - и дефинитивно е поздраво.
1. Пица
Едноставно вкусно, ефтино и ве исполнува. За жал, тој тече со маснотии, а преливот со сирење или салама е сè освен здрав. И нема трага од витамини. Не мора да одите без вашата пица - посегнете по пицата со зеленчук. Има вкусен вкус, лесен е и дефинитивно поздрав. Треба само да бидете претпазливи да не користите зеленчук кој е кисела во масло.
2. мајонез
Ние сакаме да ги шириме густи на поммер или колбаси на скара (кои се природно многу дебели). Алтернативата е едноставна: користете сос од кечап или скара. Треба само да бидете сигурни дека обете сосови имаат ниско ниво на шеќер. Всушност, бидејќи кечапот се прави од загреани домати, тој е многу здрав.
3. помфрит
Кога поммер ќе излезе од длабокиот фритер, тие се претежно натопени во маснотии. Помфритот во рерна, кој се подготвува со што е можно помалку маснотии, има многу помалку маснотии. Ако исто така вежбате воздржаност при солење - тогаш нема ништо лошо во помфритот.
4. Компир салата
Салата од компир често се служи како придружба на риба, колбаси и ќофтиња. Ако тоа е салата од компир од мајонез, тоа е масна и калориска бомба. Или земете ролна или парче темен леб како гарнир - или можете да подготвите салата од компир без мајонез: супа, сол, кромид, малку оцет.
5. Шницел со леб
Кога пржете во масло или свинска свинска маст, панењето се натопува со маснотии, а шницлата со панење апсорбира премногу маснотии при пржење. Решение: Шницелот испечете го на скара без пасирање или извадете го панелот.
6. Чипови
Седејќи пред телевизија, пиво и чипс - така изгледа крајот на денот за милиони Германци. Тоа започнува, станувате се поголеми и поголеми. Ако сакате да останете витки, подобро е да користите несопен пуканки или само умерено солени гевреци.
7. Кроасани
Тие го сакаат слатко за појадок - и тоа едноставно вклучува кроасан. Бидете внимателни затоа што овие пецива се натопени во маснотии. Подобро да се соочите со супа од суво грозје или тесто со тесто од квасец.
8. Чоколадо
Повторно и повторно имате желба за чоколадо. Препорачуваме само намалување и промена на најтемното можно темно чоколадо. Ако не ви се допаѓа ова, пробајте гумени мечки.
9. Пудинг
Убав пудинг од чоколадо, ванила или крем за десерт - треба да го заборавите тоа ако сакате да бидете калорични. Ставете црвена гриз (без крем) или желе на масата.
10. Сладолед
Прекрасно е да лижеш такво освежувачко ладење директно од твојата рака. Но, наместо сладолед, треба да користите овошен сладолед. Тоа не скока на колкот веднаш.