Брза летна диета - Слабејте до 7 килограми за 10 дена
Летото доаѓа и треба да изложите тело на божица во костимот за капење. Може да ја испробате диетата за одмор дека изгубите седум килограми за седум дена.
Која е тајната?
Се заснова на принципите на дисоцирана диета: секој ден јадете само еден вид храна. Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Ден 1: зеленчук
Јадете само суров зеленчук во форма на салати. Исто така, препорачливо е да јадете лиснат зеленчук како зелена салата, спанаќ, градина цикорија или киселица - сите овие растенија се богати со магнезиум, витамин Ц и бета-каротен, што ви овозможува убав тен што го сакате во секој лето.
Ден 2: ОВОШЈЕ
Консумирајте само овошје, освен банани и грозје - овошје кое е премногу калорично (83 kcal, соодветно 73 kcal/100 g). Најсоодветни се урми и портокали. Урмите тежат само 30 kcal/100 g, спречуваат стареење и помагаат во заштитата на организмот од рак. И портокалите се индицирани за нивното дигестивно, диуретично и лаксативно дејство.
3 ден: МЛЕЧНИЦА
Во средината на неделата можете да „дадете јам“ во млечни производи. Како и да е, само под еден услов: да се обезмасти. Но, заборавете на кремот и фрапето! Ледено кафе уживано во текот на денот може да ги вознемири вашите напори од претходните денови!
Ден 4: овошје и зеленчук
Овој пат, сепак, можете да ги поврзете. Запомнете дека зеленчукот мора да биде суров, а бананите и грозјето да се избегнуваат.
Ден 5: Црвено месо
Конечно, дозволено е да јадете месо! Поточно, црвено месо. Уморен. Само не надминувајте 600 g на ден (што, во секој случај, би било малку тешко, не мислите ли?). Говедско, свинско или јагнешко месо ќе ви овозможи количина железо потребна за правилно функционирање на организмот.
Ден 6: БЕЛО месо
Целото месо. Но пилешко или мисирка. Или риба. Мора да се готви во рерна или да се готви. Ништо не пржено! Белото месо е богато со витамин Б2 и Б12, железо, магнезиум, протеини и цинк. „Рацијата“ е, повторно, многу дарежлива: 700 гр/ден. Обидете се да избегнете конзервирана туна или харинга во масло. Можете исто така да уживате во морска храна или кавијар.
Ден 7: Сè
Сега можете да јадете што сакате, но клучен збор е дисциплина. Избегнувајте вишок - јадете малку и често без да ги прескокнувате главните оброци.