Брза тепсија со гирос со малку јаглени хидрати - деликатеси со малку јаглени хидрати

од Мелани 25 февруари 2019 година, 08:41 часот 17,6 кг Прегледи

брза

За 3-4 порции:

  • 500г филе пилешки гради
  • 2 лажички зачин од гирос * (без шеќер)
  • 1 кромид
  • 250 гр печурки
  • 200мл крем
  • 100мл доматно пире
  • Солена пиперка
  • 100 гр рендано сирење (на пр. Гауда)

Исчистете го пилешкото и исечете го на ленти. Посетете ги во тава со малку масло. Потоа поставете ја топлината на средна и додадете го зачинот гирос. СРЈ целиот. Во меѓувреме, излупете го кромидот и исечете го на коцки, исечете ги печурките на парчиња. Ставете ги двете во тавата и пржете додека сè не добие боја. Сега истурете ја содржината на тавата во сад за печење. Загрејте ја рерната на конвекција на 200 °. Ставете го кремот во тавата со домати, малку сол и бибер, измешајте и оставете да зоврие. Потоа прелијте со месото/печурките и на крај посипете со сирење. Печете околу 15 минути, додека сирењето не порумени. Извадете ја од рерна и послужете со прилог по вкус. ->

Нутриционистички вредности на 100g #

Јаглехидрати: 1 гр
Маснотии: 7 гр
Протеин: 13 гр
Калории: 123 kcal ->