Брза торта со микробранова печка - Факти за рецепти и исхрана

торта

Дали ја знаете и спонтаната желба за нешто слатко?

Со овој рецепт за брза микробранова торта, за кратко време можете да испечете вкусна чоколадна торта со банана. И тоа со нискокалорични состојки. Затоа, дојдете до состојките и уживајте!

Брза торта со микробранова печка

Совети за слабеење и едноставни рецепти на мојот БЛОГ: https://myfitstyle.de Дневна мотивација и идеи за рецепти на мојот профил INSTAGRAM: https://instagram.com/nicisfitstyle Здрава исхрана на мојот профил на Pinterest: https://www.pinterest.de/ myfitstyle /

Дали сакате да бидете слаби брзо и трајно? Потоа заштедете 10 € со мене на комплетната програма Bodyshape на драгата Ана со бонус-кодот

состојки

  • 70гр напишано брашно 1050
  • 80гр кварк со малку маснотии
  • 8g мелени снегулки од овес
  • 15g светлина Xucker
  • 15гр какао за печење
  • 1 јајце
  • 6g прашок за пециво (чист забен камен)
  • 3g цимет
  • 1 банана
  • Некои незасладени бадемово млеко (или друго млеко)

Како да го направите тоа

  1. За тестото, прво ставете ги сите состојки, освен бананата и бадемовото млеко во сад заштитен од микробранова печка.
  2. Добро измешајте ги состојките заедно и мешајте малку бадемово млеко додека не добие кремаста конзистентност.
  3. Потоа ставете ја целата банана во тестото и покријте ја целосно со тестото, така што ќе лежи внатре.
  4. Ставете ја тортата во микробранова печка 6-8 минути на 700 вати.
  5. На крај, оставете го тортата малку да се олади и потоа свртете го од калапот.
  6. Украсете ја тортата, на пример, со овошје по ваш избор.
  7. Добар апетит!

Ова ја прави микробрановата торта нискокалорична

Основата за микробранова торта е секако брашно. Писмото брашно е особено погодно за ова, бидејќи има подобри хранливи вредности од белото брашно. Исто така, има повеќе неутрален вкус од брашно од интегрално брашно. Друга важна состојка е кваркот со малку маснотии, што го прави тестото кремасто и обезбедува многу протеини.

За да ја направите тортата пријатно слатка, во тестото се додава и светлина Xucker. Но, можете да земете и други алтернативи на шеќер, како што се агаве сируп или јаворов сируп. Покрај тоа, бананата е во средина на тортата и обезбедува природна сладост.

Печеното какао обезбедува вкус на чоколадо. Ако сакате да заштедите малку калории, само користете (во голема мера) де-подмачкано какао. Исто така, сакам да додадам цимет во тестото. Се разбира, ова исто така може да се изостави.

Како шик да се организира тортата со микробранова печка

Голем број овошја и додатоци одат добро со оваа торта. Кога тортата е свежа од калапот, може да се додадат малини, јагоди или боровинки. Едноставно изберете ги овие според вашиот вкус. Колачот има и подобар вкус ако бананата е сè уште малку топла внатре.

Ако ви се допаѓа малку послатко, можете да додадете и природни алтернативи на шеќер, како што е сируп од агава со вкус на чоколадо или карамел,

Целосни хранливи информации за рецептот

Како и секогаш, ќе ги најдете целосните информации за исхраната за рецептот подолу. Нутритивните вредности се однесуваат на сите наведени состојки. Колачот може да се јаде и како целосен појадок и како закуска помеѓу нив. Како закуска, сепак, препорачливо е да ја поделите тортата на две или повеќе порции, така што калориите да останат во рамките.