Брзата диета произведена од ЗенДиет е креирана од нутриционист
Диета за брзо слабеење
Подолу се дадени неколку совети за брза диета за слабеење.
Пред да започнете со брза диета за слабеење, добро е да се консултирате со нутриционист. Ако следите диета заснована на мал внес на јаглени хидрати или нивно целосно исклучување, избегнувајте бонбони и гуми за џвакање со синтетички засладувачи, таканаречени додатоци без шеќер или диети кои содржат сорбитоли, манитоли или хекситоли. Овие состојки се метаболизираат во организмот како јаглехидрати, но со многу помала стапка на апсорпција.!
Ако следите диета за брзо слабеење и случајно пиете чаша вино пред оброк, треба да знаете дека лачи гастрични сокови и помага при варење, но наместо тоа внесува калории во организмот. Ако пиете вино, знајте дека сувото бело вино има помалку калории од црвеното.
Кога одите на филм, ако сте навикнале да јадете пуканки, бидете претпазливи дека пуканките подготвени во обични апарати имаат двојно повеќе калории од оние подготвени со микробранова печка, и двапати ипол повеќе од нормално подготвените пуканки. Па подобро да се откажеш од нив:(.
Доколку некој рецепт ви препорача шолја ферментиран крем, добро е да го замените со јогурт со помалку маснотии кога сте на диета со брза диета, за да можете да консумирате до 300 калории помалку.
Добро е да се знае дека природниот одговор на организмот за намалување на количината на храна е да согорува помалку калории, па затоа е добро што секоја диета за брзо слабеење ја препорачува специјалист. Секоја диета за брзо слабеење е добро да биде придружена со вежбање.
Вистински изјави или не?
Не верувајте во изјави како што се:
- десертите со желатин не дебелеат
- грејпфрутот предизвикува губење на тежината
- храната богата со протеини не содржи калории
- 500 гр месо гоено помалку од компир
Подобро е кога јадете да седнете и да џвакате полека, без брзање (дури и ако трошите повеќе калории кога стоите отколку кога седите, вие сте во искушение да јадете повеќе.
Изберете спанаќ наместо мешавина од зеленчук, заштедувајќи 35 калории, изберете пире од компири наместо пржени (пирето содржи 139 помалку калории).
Ако ја следите количината на јаглени хидрати проголтани, не ја потценувајте количината на кромид: чаша варен кромид содржи 18 гр јаглени хидрати.
Обидете се еден ден во неделата да консумирате само сокови од овошје и зеленчук и периодично одржувајте третман со детоксикација за да му дадете рестартирање на организмот.