Брзи, лесни рецепти Овие јадења од 4 состојки се подготвени за 30 минути! Чудо жена

Кујната со 4 состојки е она што ви треба во долгите денови: Ви прикажуваме четири брзи, едноставни јадења со одличен вкус - но се подготвени за кратко време!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Долг ден на работа, блага летна вечер, нема желба за купување - има доволно причини за брза вечера! Понекогаш едноставно не сакате да готвите. Не е важно - затоа што има доволно рецепти што можете да ги користите за да се храните здраво!

Showе ви покажеме четири јадења кои се подготвени за кратко време, но сепак се свежо подготвени. Многу состојки веќе се наоѓаат во куќата. Тоа ги прави рецептите брзи и лесни, што ги прави идеални за секојдневна употреба.

Салата од зелени летни тестенини

Состојки за 4 лица:

500 гр тестенини (на пример, макарони)
500 гр замрзнат широк грав
4 мини краставици
250 гр јогурт (3,5% маснотии)

Од оставата, чајната кујна:

Сок од 1 лимон
1/2 кафена лажичка сушен рузмарин и билки од Прованса
Пипер, сол, 5 лажици маслиново масло
Ледени коцки

Подготовка:

Подгответе ги тестенините во зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот. Исцедете го и оставете го да се излади. Намачкајте со 1 лажица масло и измешајте. Измешајте ги гравот во зовриена солена вода и исплакнете во ледена вода. Исцедете го гравот и притиснете го од кожата. Измијте и исчистете краставици. Исечете половина на клинови, другата половина на парчиња.
Измешајте заедно јогурт, сок од лимон, 4 лажици масло и сушени билки и зачинете со сол и црн пипер. Измешајте ги сите подготвени состојки со зелката за облекување, оставете ја да се стрмни околу 20 минути и зачинете ја повторно со сол и црн пипер. Истурете во сад и сервирајте.

По порција приближно 3150 kJ, 750 kcal. E 30 g, F 22 g, KH 100 g

Брзи полнети пиперки

Состојки за 4 лица:

5 црвени и 5 жолти шпицки пиперки
600 гр мешано мелено месо
2 пакувања (по 200 гр) сирење фета
1 суп.л-патки паста од хариса

Од оставата, чајната кујна:

3 кромид
3 чешниња лук
1 лажичка црвен пипер во прав
сол
пипер

Подготовка:

Измијте ги пиперките, исечете ги на половина по должината, извадете го јадрото. Ситно заровете по 1 под. Поставете половина од пиперката на плех за печење со исечената површина свртена нагоре. Излупете и ситно исечете ги на коцки кромидот и лукот. Месете мелено месо, кромид, лук, црвена пиперка, хариса и црвен пипер во прав и зачинете со сол и црн пипер. Распарчете ја фета, додадете околу 1/3 во мелено месо и измешајте.
Пополнете ги половините бибер со мелено месо, премачкајте ја со остатокот од фета и варете во загреана рерна (електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 175 ° C/гас: видете го производителот) 20-25 минути. Извадете го плехот, наредете ги половинките од пиперката на плочи и послужете.

Време на подготовка приближно 40 минути. По порција приближно 2810 kJ, 670 kcal. E 46 g, F 51 g, KH 6 g

Шарена багета од пилешко

Шарен зеленчук, пилешко и багет - сето тоа се подготвува брзо и лесно со четири состојки!
Фото: Експерти за храна и фотографии

Состојки за 4 лица:

2 моркови
1/2 куп ротквици
4 ролни за багети (приближно 100 гр. Секоја)
2 пакувања (по 115 гр) парчиња пилешки гради

Од оставата, чајната кујна:

2 зелен кромид
100 гр + 4 лажички путер
сол
пипер
5 лажици бел вински оцет
2 лажици шеќер

Подготовка:

Излупете го кромидот и исечете ги на ситни коцки. Загрејте 100 гр путер во тава. Пржете ги коцките кромид во неа, свртувајќи се, околу 6 минути додека не поруменат. Зачинете со сол и црн пипер. Дегласете со оцет и оставете да врие додека не испари течноста. Посипете со шеќер и оставете го да се карамелизира.
Излупете моркови и исечете ги на тенки стапчиња. Ротквиците измијте ги и исчистете ги, оставете малку лисја од ротквица настрана. Исечете ги ротквиците ретко со секач за зеленчук.
Исечете ги ролните отворено, но не исечете ги. Една половина од ролатот измијте ја со 1 лажичка путер. Одозгора ставете моркови, ротквици и по 3-4 парчиња парчиња пилешки гради. Ставете по неколку карамелизиран кромид на врвот на секој од нив. Украсете со останатите лисја од ротквица. Послужете со остатокот од карамелизираниот кромид.

Време на подготовка приближно 30 минути. По порција приближно 2890 kJ, 690 kcal. E 27 g, F 28 g, KH 77 g

Брза слатко-кисела мисирка со кари ориз

Состојки за 4 лица:

250 гр ориз басмати
750 гр мисиркини гради
1/2 ананас
1 жолто и 1 зелено пиперче

Од оставата, чајната кујна:

2 кромид
3 лажици масло
2 лажички кари во прав
сол
50 ml оцет од бело вино
1 лажица масло од папрака слатка
пипер
50 гр течен мед

Подготовка:

Подгответе ориз во зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот. Измешајте оцет, црвен пипер во прав, сол, бибер и мед. Месото исушете го и истријте го во маринадата.
Излупете го кромидот и исечете ги на големи коцки. Излупете и четвртина од ананасот, исечете го дршката и исечете ја пулпата во коцки. Измијте ги и исчистете ги пиперките, извадете го јадрото и коцки. Загрејте го маслото во тава, извадете го месото од маринадата и пржете на двете страни на средна топлина околу 2 минути. Извадете го и ставете го заедно со зеленчукот во сад за печење (14 х 22 см).
Прелијте ја со остатокот од маринадата и варете во загреана рерна (електричен шпорет: 200 ° C/конвекција: 175 ° C/гас: видете го производителот) околу 15 минути. Исцедете го оризот, исцедете го и вратете се во тенџерето. Зачинете со кари, сол и црн пипер. Извадете го садот за печење од рерна и послужете го со ориз со кари.

Време на подготовка приближно 40 минути. По порција приближно 2100 kJ, 500 kcal. E 17 g, F 13 g, KH 74 g

Добие апетит? Погледнете ги нашите брзи рецепти или оставете се да се најдете во нашата категорија „Што готвам денес?“ да инспирира! Или проверете ги нашите 5 брзи рецепти пред готвење за канцеларијата!