Брзо до рамен стомак - чудете се жена за само една недела

Дали сакате рамен стомак за само една недела? Со овие паметни трикови за слабеење можете лесно да испуштите три килограми за седум дена.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Дури и ако вашиот авион полета на југ следната недела: Има доволно време да го внесете стомакот во секси форма на бикини на итен начин. Од една страна со помош на нова стратегија за слабеење (не грижете се: не се вклучени глад и маратони). Од друга страна, благодарение на молскавична диета, во која вашето тело ги снабдува точно оние енергетски состојки за една недела, потребни се за топење на масните наслаги во абдоминалниот регион и кршење на неверојатни две до три килограми.

Основната точка тука: просо, јогурт, сурутка, пивски квасец и ѓумбир - пет точни елементи што го зголемуваат метаболизмот, го затегнуваат сврзното ткиво и ја зацврстуваат кожата. Затоа, подетално разгледајте го вашиот мал стомак, бидејќи за една недела ќе го нема - и ништо не стои на патот на рамен стомак.

Трик за слабеење еден за рамен стомак: цели зрна го обликуваат центарот на телото

Бидејќи метаболичката активност на внатрешните масни клетки околу абдоминалниот регион е многу висока, може да се ослободите од мала испакнатина тука побрзо од дното на Рубенс, на која се собираат слабите, надворешни масни наслаги.

Една нова студија на Универзитетот во Пенсилванија докажува дека диеталните влакна се способни уште повеќе да го стимулираат метаболизмот на масните клетки. Задолжително од денес: јадете многу производи од цели зрна.

Трик за слабеење два за рамен стомак: Пуштете воздух

Lesубовните рачки не се секогаш виновни за штипнување на омилените фармерки. Проблемот често лежи подлабоко: имено во дигестивниот тракт, каде што слабите црева или надуеност предизвикуваат луковичен стомак.

Експертите знаат: Честопати е доволно да одвоите повеќе време додека јадете за да ги решите проблемите со варењето на храната. Бидејќи оној кој стресно го грицка оброкот, автоматски голта многу воздух, што во комбинација со мрсна храна ги преплавува цревата. Затоа, прославете го секој оброк во мир и потпрете се на храната што е погодна за цревата. Тие ви помагаат повторно да добиете рамен стомак на трепкање.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Тенок трик три за рамен стомак: Помалку слатко

Обидете се не само да ги држите рацете од слатки, колачи и лимонада, туку и од храна што има различни видови шеќер како што се фруктоза, гликоза, декстроза, малтоза и сахароза на врвот на листата на состојки. Бидејќи колку е повисока состојката, толку повеќе има во неа.

Диететски производи не се замена, бидејќи тие обично содржат вештачки засладувачи како аспартам, кои често ја зголемуваат желбата за јадење. Подобро е постепено да се навикнувате на помалку слатка храна со постепено намалување на содржината на шеќер.

Совет: држете се подалеку од лесни производи. Од една страна, јадете повеќе од тоа несвесно, бидејќи во спротивно оброкот нема да ве остави да се чувствувате сити. Од друга страна, калорискиот вакуум во храната со малку маснотии е често исполнет со шеќер.

Трик за слабеење четири за рамен стомак: намалете го стресот

Дали брзате од еден состанок до следниот цел ден, не давајте пауза за себе и за вашето тело? „Префрли ја брзината“, советуваат истражувачите од универзитетот Јеил. Бидејќи според нивната студија, луѓето со постојано високо ниво на стрес добиваат околу десет килограми за шест години - особено на стомакот. Причината: Маснотиите во стомакот се ефикасна заштита за организмот во стресни ситуации, бидејќи црниот дроб може итно да ја претвори во енергија во итни случаи.

Се разбира, подобра алтернатива се техники за релаксација како јога и медитација. Оние кои вежбаат исто така го намалуваат нивото на хормонот на стрес кортизол во крвта, што исто така го зголемува апетитот.

Тенок трик пет за рамен стомак: црно на бело

Диететски експерти се согласуваат: ако чувате дневник за храна, јадете околу една четвртина помалку. Покрај тоа, добивате подобар преглед на ситуациите во кои непотребно претерувате. Но, не чекајте додека не го завршите оброкот! Подобро е да запишете што ќе јадете пред оброкот. Ова ви дава време да размислите дали десертот навистина мора да биде.

Совет: седнете да јадете. Телото не правилно регистрира што се јаде стоејќи, пред телевизор или во движење. Побрзо сте повторно гладни. Една студија покажува дека стоечките јадечи добиваат 250 калории повеќе во текот на денот.

Тенок трик шест: Пијте редовно

Користете еден од најлесните и најмоќните начини да го одржите стомакот рамен: Пијте мирна вода. Или оваа тенка вода.

Научниците од Берлинскиот Charité откриле дека само половина дополнителен литар на ден ја зголемува потрошувачката на калории за 50 дополнителни калории. Обидувајќи се да се спуштите до два литра на ден, прави 200 дополнителни калории. Пиењето исто така може да помогне во заштеда на калории. Бидејќи: Бидејќи го изгубивме природното чувство на ситост преку чести грицкања, ние често погрешно ја толкуваме жедта како глад.

Затоа, поставете правило секогаш да имате чаша вода пред да извршите рација во фрижидерот. Истото важи и пред оброците. Пијте прво, а потоа јадете. Значи, стомакот е веќе малку исполнет и првото чувство на глад е намалено.

Тенок трик седум: јадете нешто на секои три часа

Ако има повеќе од пет часа помеѓу трите главни оброка, метаболизмот се префрлува на режачот и ги програмира клетките да складираат маснотии за време на вонредна состојба. Она што ги прави работите уште потешки, експертите предупредуваат: Телото дава сигнал за разградување на мускулите за да се генерира енергија. Тоа значи: макотрпно обучени стомачни мускули се распаѓаат со цел да се одржат виталните функции на телото.

Па затоа е подобро да се јаде малку, но почесто. На овој начин, му сигнализирате на организмот дека има многу храна, дека не треба да создава резерви и дека старите масни наслаги можат да се стопат на мирен начин.

Совет: дремнете се тенок. Недоволно спиење ги ослободува хормоните грелин и лептин, кои го зголемуваат апетитот. Секој што спие помалку од четири часа во текот на ноќта, има 73 проценти поголем ризик од насобирање на вишок маснотии во стомакот. Уште подобро: спијте голи.

Повеќе возбудливи статии на тема горење на маснотии:

Комбинирајте ги нашите совети за исхрана со малку вежбање за вашиот стомак и ќе видите видливи резултати: