Брзо изгубете 5 трикови за да јадете зелена боја и да изгубите тежина - Диета; Диета

Марула, зелен кромид, лобода, леурка, стевија, коприва, ротквица и магдонос се некои од свежите зелени кои обезбедуваат енергија на организмот, но без да ја загрозат нашата фигура. Откријте неколку трикови за да јадете повеќе зелена боја!

Пролетните зелени се сигурен сојузник за фигурата. Тие содржат мноштво хранливи материи кои го поттикнуваат организмот по напорната зима, детоксифицираат, алкализираат крв и помагаат при слабеење.

"Лек со сезонски зелени е идеален во овој период. Зелените ја стимулираат природната детоксикација на организмот и би било добро да ги имате на маса секој ден", препорачува проф. Д-р Георге Менсиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.

Бидејќи многу од хранливите материи се губат преку термичката подготовка на зелените, се препорачува да се консумираат што е можно посурови. Ако се прашувате како можете да ги јадете сурови, освен салата, откријте дека постојат и други начини.

Погледнете 5 трикови за да јадете повеќе сирова зелена боја!

брзо

1. Направете зелено смути секое утро

Утрото започнете го со коктел од зелена боја, полн со хранливи материи. Зелените може да се комбинираат со разни овошја за да се добие вкусен и хранлив пијалок, но нискокалоричен. Така, му давате енергија на телото и ќе изгубите тежина, без да ги лишите од супстанциите потребни за правилно функционирање.

Еве четири рецепти за зелени смути, кои можат да ви помогнат да измислите свои комбинации, земајќи ги предвид вашите вкусови:

Смути со зелена коприва/спанаќ/магдонос:

  • грст спанаќ/коприва/магдонос/стевија/зелена салата;
  • 1 лажица сусам паста;
  • 1 банана;
  • 1/2 јаболко;
  • 1/2 авокадо печено добро;
  • сок од половина лимон;
  • ѓумбир, по вкус;
  • 2-3 лажици борш (по избор);
  • водата.
Ставете ги сите состојки во блендерот и испијте го добиениот сок со задоволство.

Смути со волк:

  • 2 врски волк;
  • 1 лажица излупени семиња од коноп;
  • 1 банана;
  • сок од лимон;
  • вода, во зависност од саканата конзистентност;
  • свежо рендан ѓумбир (по избор);
  • 2-3 лажици замрзнати семки од калинка или цреши (по избор).
Ставете ги сите состојки во блендерот и добро измешајте.

Смути со спирулина и стевија:

  • 1 лажичка органска спирулина во прав (може да земете 1-2 лажички на ден)
  • 2 стевиа врски;
  • 1 банана;
  • 1 големо парче диња;
  • 1 исцеден лимон;
  • 1 кисело јаболко;
  • 1 грст свежи листови од нане.
Измешајте ги сите состојки во мешалка. Спирулината има двојно повеќе хлорофил од кое било друго растение, многу повеќе калциум од млекото и 12 пати повеќе протеини од говедското месо. Исто така е многу богат со железо, цинк, магнезиум, селен, хром, натриум и калиум.