Јога Крстарење 7 моќни пози - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

јога

За рамнотежа и стабилност; ги зајакнува рамената, рацете и нозете.

Дел од „поздравот на сонцето“; се отвора и поддржува дишење.

Се протега на страничните делови на желудникот, грбот, колковите и задникот.

Возови рамнотежа и концентрација; ги зајакнува нозете, колковите, глуждовите.

Се протега на нозете, грбот, бутовите, телињата и колковите; ги отвора градите и рамената; промовира свест за телото.

Една од кралските вежби во јога, на која и се припишуваат многу посебни здравствени ефекти. За поза се вели дека ја стимулира циркулацијата, го подобрува снабдувањето со кислород во мозокот и го намалува стресот. Покрај тоа, оваа асана ви дава храброст, самодоверба и втемеленост во вашиот живот.

Се протега на страните на трупот; ги отвора и зајакнува колковите и ја подобрува напнатоста на телото; ја оптимизира подвижноста на 'рбетот, бутовите, глуждовите и градите.