Брзо слабеење 15 кг за еден месец медицински форум РОмедик
но што сакаш фиксни 15 кг месечно?
започнете со помалку.
јадете малку и често.
и
многу вода.
Ако успеете да не јадете ништо еден месец, можеби 15 кг, но исто така се разболувате.
Претходните совети се многу добри.
Јас би додал дека може да се обидете да направите течна пост една недела како оваа:
првата недела започнувате умерена диета
втора недела, течна диета, за прочистување на организмот:
варете мешавина од зеленчук долго време и пијте ја течноста цел ден,
Ве советувам да земате додатоци на храна за да избегнете и недостатоци,
ако сте премногу гладни и сакате да измамите глад: лажичка полен со малку мед, од време на време.
Оваа течна диета успеав да ја направам на овој начин и тоа е можно.
Третата недела треба да започнете да јадете постепено, односно да ја пиете течноста и да го јадете зеленчукот.
и постепено воведувајте умерена диета (има многу опции за умерена диета и лесно се наоѓаат на овој форум)
Во принцип, сериозен пост како оној опишан погоре мора да се изврши под надзор.
Исто така, треба да вежбате за да ги елиминирате токсините, да се опуштите, да слушате музика,
Избегнувајте фиксација на храна, лекот треба да се прави на одмор и во специјализиран центар.
Важно е да се следи умерена диета пред и по постот.
Не знам дали губат 15 кг но знам дека го прочистува организмот и после тоа се чувствуваш подобро.
Морам да напоменам дека има лекари кои се тотално против диетата со вода (целосен пост) и можеби се во право,
Јас го сторив тоа еднаш како што објаснив и се чувствував подобро потоа,
потешко е во првите два дена, но потоа забораваш на гладот. Не заборавајте додатоци на храна (супер парична казна ако најдете)
Главниот проблем со постот е тоа што по слабеењето брзо ја враќате својата тежина брзо ако не го промените целосно начинот на исхрана, што е основа на здраво слабеење.
Препорачувам додатоци во исхраната (витамини и минерали) во сите случаи на обид за слабеење, за да се избегнат
хроничен замор и недостатоци, исто така одење е минимален и солетен напор.