Брзо слабеење 9 тотално погрешни избори за вечера - Диета; Диета
Што да јадете навечер за да не добиете тежина? Мислам дека често се соочивте со ова прашање ако сте на диета. Откријте кои се најлошите избори што можете да ги направите за време на вечерата!
Знаеме дека навечер се препорачува да се јаде лесен оброк и нужно 2-3 часа пред спиење. Мислам дека ти се случило многу пати да се вратиш дома од работа и да брзаш кон фрижидерот без оглед во кое време ќе јадеш, па да легнеш на каучот пред ТВ или директно во кревет.
Знаете дека не е добро да го направите тоа, но исто така не успевате да ја соберете својата волја и да се организирате за време на вечерата, претпочитајќи да јадете што можете.
Ако сакате да добиете резултати и да изгубите тежина здраво, мора да го земете предвид вечерниот оброк и да не претерувате. Еве што не треба да јадете навечер:
1. Тестенини со масни сосови подготвени со крем, брашно и шунка.
2. Компири на скара со свинско месо на скара и очи придружени со готови сосови со лук. Не ни помислувајте на пивото дека би се снашло одлично на вашето мени!
3.
Што можете да јадете навечер:
- Рибини филети (посно пилешко или говедско месо од мал дел) со едноставно подготвен зеленчук (парен, вок, скара, печен) без мрсни сосови.
- Салата од зеленчук придружена со 2-3 лажици паста од наут (хумус).
- Незасладен билен чај и овошје.
- Смути направено со растително млеко (соја, бадеми, излупени семки од коноп, сусам) и банана.
- Сок од зеленчук.
- Ладна супа од домати подготвена без брашно (измешајте во блендер свежи домати со кромид, лук, краставици, магдонос, бибер, сол).
- Дел од зеленчук на скара посеан со ладно цедено маслиново масло, сок од лимон, сол и бибер.
- Салата од модар патлиџан, без мајонез.
- Мал дел од ориентална салата.
- Мал дел од интегрални тестенини со сос од домати, лук и босилек.
- Супа од зеленчук без леб.