Чистење, детоксикација, стагнација на енергија повторно да тече. Чистење на дебелото црево; СРЕНО ЗДРАВО СУРОВО;
Нашето тело е совршено дизајнирано да се одржува здраво и да се лекува себеси. Суштинско за ова е неговата способност да ги отстрани штетните материи. Особено цревата и бубрезите се постојано окупирани со ова. Бидејќи покрај метаболичките крајни производи што природно се појавуваат во секоја клетка, тука се и над сите загадувачи кои ги внесуваме од храна, вода, воздух, итн. Секој ден.
Сите ние сме трајно изложени на овие стресови, токсични влијанија. Дури и ако јадеме совршено чисто - и кој го прави тоа цело време?
Дури и со 100% суров зеленчук ... дали сè е навистина нетретирано и незагадено? Дури и органските добра можат да содржат загадувачи - покрај оние што се дозволени во органското земјоделство, како што се сулфур и бакар, исто така и други пестициди, издувни гасови и сл.
Или јадевте премногу измешано, можеби на состанок со сирова храна. Или премногу ѓубре од сурова храна. И сега се чувствувате оптоварени, тежени, помалку добро од вообичаеното.
Повеќето од нас не живеат во џунгла или друга природна околина, далеку од каков било цивилизациски товар. И, тие исто така имаат повеќе или помалку стресно секојдневие во кое сонцето, вежбањето и периодите на одмор често се занемаруваат.
Акумулираните енергии, напнатоста, енергетските блокади од сите видови во телото носат болест со себе. Ако енергијата не може да тече слободно, ние навистина не се чувствуваме добро. Без оглед дали станува збор за напнатост на вратот, ладни синуси или блокирано црево.
Енергетските блокади, особено во цревата, веќе имаат ефект врз нашата благосостојба, дури и ако не ги перципираме јасно како такви.
Има смисла дека секогаш активно гарантираме дека нашата енергија може слободно да тече и да останеме здрави. За ова е особено важно да се лекуваат цревата, да се одржуваат здрави и да се поддржува во работата со детоксикација.
Зошто е толку важно да се лекува и да се одржува цревото здраво
1. Доволен внес на хранливи материи и течности, избегнување на недостатоци
Површината на тенкото црево е околу 100 пати поголема од површината на кожата. Ова е местото каде што се апсорбираат хранливи материи и течности - и проблемите тука во цревата може да доведат до недостаток на хранливи материи.
Ако помислите на класичната споредба со дупката во кофата за вода (ако има дупка во кофата низ која се губи вода, тогаш ставете ја дупката наместо постојано да додавате вода), станува јасно дека трајното решение за ваквите проблеми не е во земањето на додатоци на храна или суперхрана, туку повеќе во чистење и заздравување на цревата и цревната флора.
2. Здраво црево е предуслов за добро функционирање на имунолошкиот систем.
Неоштетена цревна флора спречува штетни микроорганизми да влезат во организмот преку цревата. (Цревна бариера)
Цревната флора е составена од милијарди микроорганизми кои живеат во нашиот дигестивен тракт. Овие микроорганизми ни се корисни, потребни ни се за да останеме здрави. Ако ова милје не е во рамнотежа - на пр. Б. преку несоодветна исхрана, постојан стрес, лекови, постојан недостаток на сон - микроорганизмите штетни за нас можат да се размножуваат поинтензивно и да предизвикаат воспалителни процеси. Ваквата нерамнотежа во цревата претставува основа за поголемиот дел од сите болести!
Скоро 80% од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во цревата; со поддршка на „добрите“ цревни бактерии, тие ги контролираат штетните бактерии. Ако цревната средина е здрава и во рамнотежа, сето тоа работи само по себе и не мора да правите ништо друго освен да оставите сè што е штетно за вашето здравје.
Нецелосно варената храна што пристигнува во цревата или е контаминирана со токсичност, како и сите други токсични супстанции што ги јадеме, дишеме или апсорбираме преку кожата може да го надминат нашиот имунолошки систем.
Бидејќи ова можеме само делумно да го избегнеме во денешно време, дури и со внимателна диета, важно е активно да се грижиме за здравјето на цревата. Особено ако само што започнувате да се грижите за вашето тело подобро и посвесно. Но, дури и ако јадете сирова храна многу години, има смисла да се грижите малку потемелно за цревата и за вашето здравје.
Како можам да ги поддржам цревата и дигестивниот систем и да ги одржувам здрави?
Со постојана диета која е лесно сварлива, го храни и стимулира организмот до вистинскиот степен без да се напрега. Сурова веганска храна, колку е поедноставно, толку подобро, особено зрели плодови, изедени моно, детоксикација и чистење на организмот. Зеленилото, особено дивите растенија, го поддржуваат овој процес.
Ако само што започнувате со сурова храна, а вашето тело е можеби сè уште слабо слабо, или ако јадете сирова храна подолго време, сега и тогаш, можете да го исчистите вашиот дигестивен систем потемелно со различни методи.
Забелешка: НЕ мора да направите експлицитно чистење на дебелото црево за успешно и трајно да преминете на сурова храна. Промената во исхраната, со внимателно јадење што ги следи потребите на телото, во основа е доволна. Ова му дава можност на вашето тело да се прочисти. И ќе го искористам. Сепак, може да биде потребно многу трпеливост. И под тоа не мислам на недели, туку месеци или дури години! Во зависност од претходниот (исто така наследен) стрес во вашето тело, може да има предизвикувачки периоди со силни симптоми на детоксикација.
Значи, дефинитивно има смисла да се грижите за чистење на цревата на насочен и редовен начин.
Чистење на дебелото црево однадвор
Клизмите се еден начин да му дадете на вашето тело уште поголема поддршка и да го забрзате процесот на чистење.
Клизма може брзо да помогне во заглавување на енергијата што повторно тече. Погоден е на пр. Б. како непосредна помош за симптоми на труење или детоксикација како што се главоболки, акутно формирање на слуз (течење на носот, итн.), И секако исто така и за запек.
Исто така, сакам клизма како придружна мерка за време на постот. На почетокот тие помагаат во вообичаените благи симптоми на повторно труење (главоболка, недостаток на енергија/слабост, гадење), а по прекинувањето на постот го олеснуваат првото движење на дебелото црево.
Лесно можете да направите клизма и дома. Потребен ви е наводнувач или комплет за клизма, што можете да го купите во аптека зад аголот или на Интернет. (Јас користам една од овие.) Ако не знаете како да го направите ова, еве упатства за тоа како да направите клизма.
Чистење на дебелото црево одвнатре
Постојат некои природни методи што можете да ги користите за темелно чистење на цревата одвнатре.
Можеби сте прочитале за некои од нив. Како Б. од чистење на црн дроб со масла и соли на Епсом. За што, патем, не мислам многу. Епсом солта е нешто од што моето тело се брани од таков начин што сигурно не сакам да го форсирам (или надмудрам). Слично е и со маслото. Како и да е, не јадев масло повеќе од 10 години, а идејата за земање количина неопходна за чистење на црниот дроб ме разболе уште тогаш.
Исто така, во никој случај не сум убеден дека она што се излачува всушност е камења во жолчката - или е повеќе маслото што претходно било испиено и претворено во топчиња од страна на телото преку слуз заради полесно излачување? (Извор на оваа теорија: Книгата „Mediale Medizin“ од А. Вилијам, што веќе ја презентирав овде.)
Во продолжение, презентирам методи што ги сметам за понежни и поприродни, како и за моите искуства со нив:
1. Касија.
Касиа Фистула припаѓа на семејството на рогачи; неговите тубуларни, темно кафеави плодови можат да бидат долги од 30 до 60 см и содржат многу тенки, црни плочи обложени со пулпа од овошје. Оваа овошна пулпа, со вкус на сладок и малку сладок корен, е за јадење.
Касиа фистула има нежен ефект на чистење на лаксатив, црева, крв и клетки.
Цевките лесно може да се отворат со оревокршачка за да се отстранат тромбоцитите. Може да цицате еден знак истовремено како бонбони; Затоа, цицајте ја пулпата и потоа сами исплукајте ја чинијата.
Ако никогаш порано не сте јаделе касија, започнете со само тромбоцити на празен стомак и гледајте ги ефектите. Колку е силен лаксативниот ефект, зависи од потребите на вашето тело. Колку е почисто телото, толку помалку ефект ќе чувствувате. Со години бев во можност да ги јадам белезите додека не се појави заклучување без ништо да се случи. Дури и како дете, ќерката уживаше во овие „слатки“ со задоволство и во големи количини, без никогаш да има лаксативно дејство врз неа.
За навистина темелно чистење на целото црево (тенки и дебели црева) треба да внесете поголема количина овошна пулпа и за да го направите тоа, прејдете ја оваа бариера. Што од моја гледна точка - со мое убедување дека треба да го слушаме нашето тело и неговите сигнали - е гранично; но се чувствував подобро за мене, помалку стресен за мојот систем, отколку идејата со соли на Епсом; па неодамна го пробав.
За да го направите ова, натопете количина касија тромбоцити со големина на топка за пинг-понг во вода преку ноќ и истурете ја водата со тромбоцитите низ сито во сад следното утро. Ги мачкате/мешате тромбоцитите во сито додека не се олабави леплива овошна маса околу тромбоцитите и можете да ги миете низ сито. Потоа пиете вода од касија одеднаш. Не јадете ништо во следните 2 часа. Сепак, пиење многу вода е добра идеја - од половина час по внесувањето вода касија.
Првото движење на дебелото црево се случува по околу два до шест часа, а многу повеќе веројатно ќе следи подоцна во текот на денот. Затоа, најдобро е тој ден да останете дома или во близина на тоалет.
Бидејќи касијата помага да се извлечат токсини од крвта и клетките и да се исфрлат преку цревата, може да добиете главоболки (јас не) или грчеви во стомакот (прв пат) од растворените токсини лаксативно дејство. Ова повторно поминува откако ќе се елиминираат растворените токсини.
Во форма на индивидуални тромбоцити, можете безбедно да ја консумирате касијата подолг временски период; Од друга страна, јас ретко би го правел интензивното чистење со вода касија; можеби 1-4 пати годишно.
Можете да ја набавите Cassia Fistula z. Б. JurassicFruit или Passion4Fruit - по избор како цели стапчиња, или веќе ослободени снегулки.
2. Алое вера
Многу сакам да ги користам свежите лисја од алое вера, која расте тука во изобилство насекаде околу мене. Измешан со портокал, резултатот е вкусен пијалок кој го храни целото тело со влага, го чисти црниот дроб и има нежно лаксативно дејство.
Алоинот содржан во кората на листот и жолтеникавиот сок под него има особено лаксативно дејство (и се користи и во соодветни лекови). Сепак, ова исто така може да има силно иритирачко дејство на стомакот и подобро е да не се консумираат поголеми количини. За употреба на алое, како што е опишано овде, ја користам само внатрешноста на лисјата: про clearирниот гел.
За да го направам ова, ја олупив тврдата зелена кожа од листот од алое и ја мешам внатрешноста на листот со излупен портокал во Витамикс.
Внатрешноста на листот, т.е. гелот во алоето, има многу лековито дејство врз кожата. Може добро да се користи за да помогне во лекување на изгорена кожа (изгореници и други изгореници), да се грижи за сува кожа итн. Нанесено како пакет за коса, ја храни сувата коса, скршени совети и обезбедува поголем волумен на косата. За таа цел, најдобро е да го измешате во миксер, без дополнителни додатоци. Добивате еден куп пена (изгледа како крем или мус за бричење) што лесно се нанесува на вашата коса или кожа.
Неодамна напишав за алое и нејзините ефекти за чистење тука.
3. Псилиум и зеолит
Зеолитот е фино мелена минерална земја што врзува киселини, тешки метали, цревни гасови, бактериски токсини, токсини од мувла и многу други загадувачи и на тој начин може да поддржи детоксикација на организмот преку цревата. Можете да прочитате тука, на пример, како точно работи ова и каде може да помогне.
Лушпите од псилиум се, така да се каже, чисти влакна и можат да отечат и до 20 пати повеќе од нивниот волумен. Ова ги прави погодни за регулирање на варењето на храната и кај запек и кај дијареја. Mineе го купам мојот тука или овде.
Комбинацијата на зеолит и псилиум го стимулира варењето на храната, а токсините брзо се транспортираат низ цревата и се излачуваат. Ова го олеснува дигестивниот систем.
Голтање: измешајте 2 лажички псилиум со 1 лажичка зеолит и 400 мл вода, темелно промешајте ја целата работа и пијте ја брзо. Потоа пиете голема чаша вода. Почекајте барем еден час пред јадење; тогаш може да имате малку овошје или зелен сок. Пијте многу во текот на денот!
Идеално, ова го правите наутро, бидејќи и онака вашето тело е тогаш во фаза на елиминација. Во секој случај, на празен стомак!
Овој тип на чистење можете да го правите секој ден, една недела или две.
4. Зелени сокови
Зелените сокови, кои исто така имаат чистење и негување на нивото на клетките, се соодветни и се препорачуваат за секојдневна исхрана. Според Ен Вигмор, хлорофилот е протеин на иднината. Пигментот на зелениот лист е скоро идентичен со хемоглобинот во нашата крв, а зелените сокови имаат неверојатно регенеративно дејство врз целиот ваш систем. Хлорофилот има директен ефект на формирање крв, помага при детоксикација и регенерација, поддржува зараснување на рани и варење. Јадење сончева светлина. Чиста енергија. Со сите хранливи материи што му се потребни на нашето тело: вклучувајќи витамини А, Ц, К, Б6 и фолна киселина. Зелените исто така ни даваат калциум, калиум, магнезиум и така натаму и многу таканаречени секундарни растителни материи. Без разлика дали преферирате сок од целер или тревни сокови - одлучете според вкусот и чувството на вашето тело: ќе почувствувате што е добро за вас. Мали количини, т.н. снимки, често се доволни. Можете да пиете онолку зелени сокови колку што сакате во текот на целиот ден.
Можете да прочитате повеќе за хлорофилот и важноста на зелената боја во вашата исхрана тука и овде.
5. Општи горчливи материи: глуварче, лисја од гребен, ...
Во основа чистење и стимулирање на црниот дроб и следствено на целиот дигестивен систем се дивите билки, лисјата на дрвјата и некои зеленчуци богати со горчливи материи. Овие вклучуваат Глуварче Б., лисја на гранче, артишок, ендив, радикио. Сè додека ги сакате, можете да ги јадете сите овие во која било количина секој ден.
Споделувањето е грижливо! - Споделете го овој напис:
Вие сте исто така добредојдени да се пријавите на моите бесплатни е-пошта за инспирација, кои потоа ќе ги добивате приближно на секои 1-2 недели. Таму ќе најдете интересни и инспиративни статии за сурова храна, новости од нас и информации за моите тековни проекти, како и идеи за подготовка и рецепти.
Следете ме на Инстаграм (rawvegandigitalnomad), Твитер @rohmachtfroh и на мојата ФБ страница „Среќно здраво сурово и бесплатно - суровини ве прават среќни!“ и претплатете се на мојот канал на YouTube „Среќно здраво сурово и бесплатно“ за многу други инспирации и впечатоци од моето сурово веганско патување низ животот. 😀
* Некои од врските тука се придружни врски. Ова значи дека ако нарачате нешто преку овие врски, ќе добијам мала провизија за тоа. Ова не ја зголемува цената што ја плаќате со соодветниот добавувач. Вие ја поддржувате мојата работа овде. Ви благодариме многу за ова! Поставувам придружни врски само до даватели на услуги од кои самиот порачувам.