Брзо смена на супа од домати од дукан

... живеј подобро.

брзо

рецепт

Брза супа од домати за втората фаза од диетата Дукан:

  • приближно 750 гр буци домати од конзервата
  • 2 кромид, на коцки
  • 1 чешне лук, ситно исечкано на коцки
  • 2 лажички свеж магдонос и/или босилек, ситно сецкани
  • 1 коцка без маснотии
  • вода

Кромидот и лукот на кратко соте ги во тенџере со малку вода. Додадете домати, истурете малку вода и загрејте. Важно: добро промешајте.

Кога доматите се жешки, растворете ја коцката залихи. Дополнете со вода додека не се постигне саканата конзистентност. Гответе повторно добро додека мешате.

Служат попрскани со билки.

евалуација

Добро се вклопува во концептите на исхрана со малку маснотии и во исхраната Дукан од фаза 2.

Совет: со некои ракчиња, коцки лосос и/или крем сирење без маснотии, станува целосен оброк Дукан-ПГ.