Брзото стареење на кожата е знак на предупредување - правилна исхрана и нега на кожата по изложување на сонце

Типичните знаци на стареење како што се ситни брчки, малку сива коса и нешто погуста кожа може да ве направат привлечни на млада возраст, во зависност од видот. Сепак, станува проблематично кога вашата кожа старее многу побрзо отколку што би сакале. Бидејќи брчките и слично исто така можат да бидат предвесник на сериозни болести. Прочитајте што се работи Исхрана и нега на кожата за стареење на кожата мора да се набудува.

стареење

Во неодамнешната анализа, идентификувано е предвремено брчки на областа на лицето

поврзани. Генетските фактори и начинот на живот (пушење, алкохол и сл.) Се фактори кои исто така имаат многу силно влијание врз тенот, но погледот на лицето понекогаш може да каже повеќе од неколку прегледи.

Стареење на кожата - време за промена на исхраната

Суштината на работата е дека диетата здрава за нашето тело, исто така, води кон здрава кожа на лицето. Истото важи и за редовно вежбање и соодветен сон.

Оние кои редовно ја минуваат ноќта околу ушите првично изгледаат сè, освен полна со енергија. Ако ова остане трајна состојба, тоа исто така има негативен ефект врз органите.

Препорачана храна против стареење

Значи, ако видите личност во огледало која не ја заслужува предикативната динамика и свежа, време е да започнете да размислувате за промена во исхраната и, доколку е потребно, да го подложите начинот на живот на тест.

Студиите покажаа дека луѓето чија диета е од многу

  • Овошје
  • Зеленчук
  • Риба
  • здрави масла
  • Мешунки и
  • млечни производи со малку маснотии

имаат помалку знаци на предвремено стареење од оние чии навики на јадење се во согласност со западните индустриски стандарди. Особено, таканаречената медитеранска диета се покажа како особено „пријателска за кожата“. Омега-3 масните киселини во рибите, ликопенот во доматите и во црвеното вино, со своето антиоксидативно дејство, можат да го намалат ризикот од рак на кожата до 30 проценти. Ова го сугерираат неодамнешните студии.

Секој што ја прилагодува својата исхрана на таков начин што имаат за цел здрав тен е сè, освен површно и само -убие. Како последица на тоа, нашата кожа изгледа добро само кога добро ни оди.

  • Пет порции зеленчук и овошје во каква било форма
  • Салати
  • морска риба еднаш или двапати неделно
  • малку посно месо или производи од колбаси
  • Млечни производи
  • Производи од цели зрна и
  • најмалку два литра течност без шеќер на ден

обезбедете му ги на организмот потребните хранливи материи. На Сицилија и Окинава, луѓето живеат до надпросечна возраст. Старите лица овде имаат тенка фигура (имаат тенденција да бидат прилично слаби) затоа што ја јадат кожата

  • Риба,
  • Нори,
  • Зелка,
  • Краставица Гоја,
  • овошје,
  • Сладок компир,
  • соја,
  • тофу,
  • многу зеленчук и
  • Маслиново масло.

Пијте многу, како што се минерална вода, плоден сок од овошје или чај, а особено зелен чај, ја перничи кожата одвнатре, ги намалува малите брчки и го регулира важниот баланс на водата во организмот.

Што да избегнувате

Исто така, се препорачува да се избегнува редовно консумирање на:

  • алкохол
  • никотин
  • кафе
  • црвено месо
  • животински масти
  • шеќер

Црвеното вино, пак, може да се ужива во умерени количини.

Додатоци на храна

Како што сугерира името на додатоците на храна, ова се препарати наменети за надополнување на диетата. Тие имаат важно место во анти-стареењето. Се препорачува, покрај свежа храна што содржи витамини, да користите и витамински и минерални додатоци кои

  • Витамин Е.
  • магнезиум
  • калциум
  • цинк
  • железо

и содржат други супстанции. На овој начин, таканаречените слободни радикали (електрично наелектризирани супстанции) треба да се неутрализираат со цел да се намалат хемиските процеси во клетките и во ткивото.

И покрај доволно внесување на витамини, треба редовно да го проверувате вашето здравје: Редовните прегледи се многу важни, бидејќи повеќето болести можат да се излечат многу добро на нивниот почеток, па дури и 80 проценти од повеќето видови на рак можат да се излечат ако се препознаат навреме.

Брзото стареење на кожата исто така може да се спречи со здраво сончање и соодветна нега после тоа.

Ефикасно третирајте ги промените на кожата по жешкото лето

Повеќето луѓе денес знаат дека прекумерното изложување на сонце е штетно за кожата. Акутни промени на кожата, како што се изгореници од сонце и долгорочно оштетување на кожата, од предвремено стареење на кожата до рак на кожата, може да бидат резултат на премногу сонце. И покрај опасностите, кафеавата кожа е тренди, но елегантната бледило е многу поздрава.

Со зголемување на возраста, регенерацијата на кожата се намалува

Секоја сончаница долгорочно ја оштетува кожата, дури и ако по неколку дена исчезнат црвенилото и чувството на печење или непријатната напнатост во погодените делови од телото. Промени на кожата може да се појават не само по изгореници од сонце; Дури и дневна помала доза на сончеви зраци може да биде штетна на долг рок.

Секој што поминува многу време на отворено, како што е градинар или уличен работник, треба да ја заштити кожата од сонцето - „Превенцијата е подобра од лекувањето“, рече Хипократ. На млада возраст, кожата се "регулира" дури и по премногу сонце; со зголемување на возраста, оваа поправка значително се намалува. Колку повеќе штета од сонцето веќе мораше да издржи на кожата, толку потешко станува да се добие мазен, рамномерен тен.

Таканаречените "старечки дамки", кои всушност треба да се нарекуваат сончеви дамки, веќе не се отстрануваат целосно со зголемувањето на возраста. Покрај тоа, сонцето побрзо ја суши кожата, што може да доведе до мали брчки и длабоки брчки.

Промени во бојата на кожата поради сонцето

Формирањето на меланин на кожата е директно стимулирано од сончевите зраци. Во горниот слој на кожата, телото складира повеќе меланин, кој го произведуваат меланоцитите со цел да се заштити од напади на сончева светлина. Ова предизвикува кафеава боја на кожата.

Премногу ултравиолетови зраци можат да ги оштетат меланоцитите, предизвикувајќи го тоа темни дамки (пигмент) на кожата, особено во областите кои се најмногу изложени на светлина и сонце.

Кафени дамки на бледа кожа - сонцето остава Пеги да цвета. Претежно црвенокосите и русокосите жени и мажи ја знаат интеракцијата на бојата на кожата. Во лето се појавуваат пеги, а во зима тие скоро целосно исчезнуваат.

Не само веселите пеги, исто така Молови а особено Возрасни дамки се повеќе се формираат од сонцето. Ако кожата е изложена на сонце почесто во текот на многу години, ова може да се препознае многу јасно од различните бои и дамки на кожата.

Формирањето на страшниот меланом е значително промовирано од сонцето; Само поради оваа причина, кожата треба да биде заштитена од сончевите зраци. Не е за ништо што дерматолозите го користат терминот за старечки дамки Lentigines соларни ("Лентикуларни сончеви дамки"). Старосните дамки можат да бидат од многу различни видови и исто така се разликуваат по големина, од многу мали до големината на леќата.

Светло-кафеавите лентигини исто така можат да се развиваат со текот на годините или да бидат вродени како нив Дамки од млечно кафе („Cafй-au-Lait-Flecken“). Во случај на родени марки, специјалистот зборува за Nдvus, вродена клеточна пролиферација.

Третман на кожа оштетена од сонце

Со сета претпазливост, промените на кожата може да се појават по долго лето. Може да биде размачкана и особено сува. Интензивна програма за убавина сега е апсолутно неопходна. На кожата, кога ќе се исуши од сонцето, и треба многу влага и витамини.

  • Веднаш по сончањето, бројни лосиони по сончање нудат се што и е потребно на кожата.
  • Но, тајното оружје на бабата, примената на урда, и денес работи одлично.
  • Кон крајот на летото или по одмор на сонце, маска со лековита земја ја враќа нашата кожа во рамнотежа.
  • Хидратантните маски што се применуваат неделно ја зајакнуваат кожата и ја подготвуваат за претстојниот сув загреан воздух.
  • Лесните, навлажнувачки течности без масло го враќаат тенот во сјај, исто така нанесен меѓу нив, тие носат удар на свежина.
  • Покрај интензивната нега на кожата, на телото мора да му се дадат многу течности, а диетата богата со витамини спречува брчки.

Извори: шоу

  • Професионалци за рецепти: кетогена исхрана: Книга за готвење со 150 вкусни рецепти за ефективна диета со кето. Слабејте здраво без шеќер - идеално против дијабетес и рак, вклучен план за исхрана 14 дена + информации за исхраната, 2019, ISBN 1686031858
  • Д-р медицински Јаел Адлер, Катја Спицер: Затвори: Сè за нашиот најголем орган. Ново со практичен дел, Droemer HC, 2016, ISBN 9783426276990
  • Глорија Трауб: Здрав тен: УВ заштита, витамин Д, каротен тен, самопотемнување за лице и тело, 2018, ISBN 1981097848
  • Сара Готфрид, Изолда Зајдел: 10 години помлада!: Како да ги контролирате гените и да ја намалите биолошката старост, ВАК, 2017, ISBN 9783867311892
  • Радигер Шмит-Хом, Симон Хом: и анти-стареењето и превенцијата: Најважните резултати од истражувањето Најчувствителните стратегии за здравјето Најефективните практични совети доделени на „Наградата за здравствени медиуми“, ВАК, 2014, ISBN 9783867311397

Нашите статии се напишани врз основа на основани научни извори, како и најновите истражувања за време на пишувањето и редовно се проверуваат од експерти. Како работиме и како ги одржуваме ажурираните написи, детално е опишано на оваа страница.