Бучавата ве прави болни МАENИ ЗДРАВЈЕ

Бучавата ве разболува Како да се заштитите од 6-те најопасни извори на бучава

Сообраќај во шпиц наутро, канцеларија со отворен план во текот на денот, до пабот навечер и во кревет ноќе ви ringвонат ушите. Честопати, само кога сте смирени, забележувате колку бучава ве опкружува. Бучавата може да биде доста штетна за вашето тело. Ние ќе ви покажеме што ви прави бучавата во секојдневниот живот и како можете да се заштитите од него.

Што е бучава?

Не е толку лесно да се дефинира што точно е „бучава“ и што не е. Како прво, тоа е само нормален звук. Но, постојат различни физички компоненти што го прават звукот пријатен, непријатен, па дури и штетен. Најважни се висината и јачината на звукот. Правилото на палецот вели: Колку е повисок или погласен тон, толку е поголема веројатноста да се сфати како „бучава“, односно непријатна. На одреден волумен или висина, бучавата може да биде дури и болна. Многумина потоа ги покриваат ушите од рефлекс, на пример кога вози брза помош.

Бучавата е многу субјективна

Но, потребно е повеќе од физика за да се дефинира. „Во основа, бучава е секој звук што некое лице го смета за вознемирувачки“, објаснува др. Ханс фон Ликен, постар доктор по медицина за уши, нос и грло во Мариенкранкенхаус во Хамбург. Ова значи дека перцепцијата за тоа што е „непријатност од бучава“, а што не е исклучително индивидуална и не секогаш е поврзана со јачината на звукот или висината. Може да биде дека плејлистата за вежбање во полн обем ве мотивира, но ги нервира соседите. Или дека вашиот другар мисли дека AC/DC е одлична, додека пискањето ја прави косата на задниот дел од вратот. Самите звуци не се менуваат, но перцепцијата за нив е многу поинаква. Ситуацијата исто така игра улога: ако танцувате на гласна музика на забава, забавно е. Но, штом сакате да разговарате со девојчето во барот, бучавата во позадината се вознемирува и сметате дека музиката е вознемирувачка.

Колку е гласно „гласно“?

Колку и да е индивидуално како перцепираме бучава, скоро секогаш постои една работа: гласна. За да ви дадам идеја за тоа какви се нивоата на јачина на звук, еве неколку примери:

  • 10 децибелил: Тивко дишење
  • 45 децибели: Нормален разговор во тивка околина
  • 60-80 децибели: Минувајќи автомобил. Веќе мора да зборувате погласно, тука започнува чувството на бучава за многумина.
  • 85 децибели: Главна сообраќајница. Постојан шум во позадина на овој волумен е класифициран како непријатност за бучава во извештаите
  • 100 децибели: Jackекамер, музика во клубот
  • До 125 децибели: Концерти или забави. Овој волумен може да предизвика акутно оштетување, затоа носете чепчиња за уши.

болни

Како влијае бучавата врз вашето здравје?

Бучавата значи стрес за целото тело и психата. Ако се достигнат границите на еластичност, тоа може да направи сериозна штета. Експертот ги именува овие 6 штетни ефекти:

1. Вашиот слух се влошува

Гласните звуци можат да ве направат тешки за слух. „Без разлика дали тоа е резултат на постојан шум или настан со акутен шум, не е важно“, објаснува фон Ликен. Силните бранови може да ги оштетат, па дури и да ги расипат малите нервни влакна во внатрешното уво. Се верува дека сетилните влакна во кохлеата, дел од внатрешното уво, можат делумно да се обноват. Имаме и неверојатен број од нив, така што неуспехот може да се надомести некое време. „Со трајно изложување од 85 децибели или повеќе, но исто така и со акутно изложување од најмалку 120 децибели, толку многу влакна се неповратно скршени, што слушате уште полошо“, рече докторот. Оваа почетна загуба на слухот предизвикана од бучава честопати е забележана од околината, затоа што засегнатите почнуваат да зборуваат погласно или да појавуваат работи како што е телевизијата.

2. Може да имате ненадејно губење на слухот или тинитус

Екстремни настани со бучава, на пример, експлозивен огномет, може да доведат до акустична траума и последователно нагло губење на слухот или тинитус. Одеднаш е многу потешко да се слушне и обично има досадно чувство во увото или слуша континуиран тон. „Со малку среќа, вашиот слух ќе се опорави од овој звучен стрес ако го олесните и, пред сè, му овозможите на вашиот слух многу одмор“, објаснува фон Ликен. Меѓутоа, ако симптомите не исчезнат за неколку дена или имате вртоглавица, веднаш треба да одите на лекар!

3. Вие сте стресни

Бучавата исто така ја оптеретува вашата психа со тоа што ве стреси. Волуменот што постојано се менува е полош од континуираната звучна слика. „Можете брзо да згаснете континуиран шум, различната динамика на јачината на звукот е малку застрашувачка секој пат“, објаснува докторот по ОРЛ. Телото потоа ослободува хормони како адреналин или кортизол кои создаваат стрес. Стресот, од друга страна, може да ве разболи на долг рок: „Се чувствувате непријатно, крвниот притисок и ризикот од срцев удар може да се зголемат или да се развијат чиреви на желудник за подолг временски период“, опишува експертот. Хормоните исто така можат да предизвикаат желба за храна, кои брзо се рефлектираат на вагите. Во екстремни случаи, луѓето дури можат да развијат невротични црти од постојан шум со цел да се избегне бучавата.

4. Не сте во можност да се концентрирате

Ако постојано слушате различни или непријатни звуци, вашите мисли автоматски ќе се оддалечуваат. Ова ве вади од фокусот и го нарушува вашиот работен тек. "Канцелариите со отворен план, на пример, всушност имаат за цел полесно да комуницираат едни со други. Бучавата во овие простории може, сепак, да ја наруши концентрацијата и продуктивноста", вели фон Ликен.

5. Спиете полошо

Ако сте биле под стрес цел ден, вашето тело ќе биде потешко да се исклучи и да се релаксира навечер. Но, ако е бучно дури и во вашата спална соба, на пример затоа што живеете на голема раскрсница и затоа сте изложени на сообраќајни звуци ноќе, спиете уште полошо. „Кога сте бучни, вашиот сон е многу помалку длабок, што го отежнува опоравувањето“, објаснува лекарот. Хроничниот недостаток на сон, за возврат предизвикува поголем стрес и влегувате во магичен циклус на бучава, стрес и недостаток на сон.

6. Вашата психа страда

На долг рок, бучавата може да влијае на вашата психа. Стресот не само што влијае на неа, туку и прогресивното губење на слухот влијае на вашата благосостојба. Ако слушате потешко, сè повеќе ја разбирате вашата околина и мора постојано да поставувате прашања. „Во одреден момент луѓето премногу се срамат од тоа, се повлекуваат и стануваат несигурни затоа што повеќе не знаат за што зборуваат“, објаснува фон Лукен. „Многу луѓе кои се тешки за слух се чувствуваат социјално изолирани како резултат, што има драматични последици по нивното ментално здравје.

Што можете да направите во врска со бучавата?

Последиците од бучната околина понекогаш доаѓаат подмолно. Затоа, треба да се обидете да создадете што е можно повеќе смиреност во вашето секојдневие од денес. Лекарот по ENT ги има следниве совети:

„Нашиот слух е многу вреден и чувствителен и треба да се однесуваме соодветно на тоа“, советува фон Ликен. Со цел да избегнете можна долгорочна штета, внесете што е можно повеќе мир во вашето секојдневие. Ако им дадете време и простор на вашето тело и ум да се опорават од акустичниот стрес, тогаш бучавата не може да ви наштети.