Булгур во анти-габична диета Агенки - здравствениот портал
Здраво, имав дијагностицирана темна област пред една недела, бидејќи имам многу дамка кожа на лицето. Откриено е дека имам премногу габи во цревата и ми препишаа диета против габи.
Досега многу добро се сложував со диеталните побарувања, но сепак имам едно прашање: Дали е дозволен булгур за време на ваква диета? Сакам да јадам булгур бидејќи како студент не ми чини многу време или пари за да го подготвам.
Булгурот се прави од пченица. Колку што знам, тврдата пченица е „гриз“, само груба. Затоа да се класифицираат во категоријата брашно од пченица.
Дали повеќе сакам да јадам помалку на почетокот на диетата со печурки? Тогаш компири. Можете исто така да готвите компири со вклучена кожа и да ги чувате неизлупени во фрижидер неколку дена без да одат лошо.
Можеби ова е алтернатива.Компирот сепак е еден од најдобрите јаглехидрати бидејќи содржи и минерали за организмот. О, добро, можете исто така да користите просо, киноа или хеда. И тие се одлични.
Пробајте што е добро за вас
Две недели сум на диета против габички „Кандида“ според овој план на исхрана (ЛИНКОТ ОТСТРАНИ). Само што бев гладен првите 3 дена затоа што едноставно останав без шеќер. Јадам компири редовно и тоа е единственото нешто што навистина прави да се чувствувам сит во моментот. Само гответе доволно, а потоа секогаш можете да го јадете помеѓу. Неизлупени и во фрижидер имаат навистина долг рок на траење !
Компирите сè уште се едни од најдобрите јаглехидрати, бидејќи содржат и минерали за организмот. О, добро, може да користите и просо, киноа или хеuckда. И тие се одлични.
Компирот е исто така јаглехидрати и затоа е сличен на просо или ориз. Најчесто компирот се јаде со путер, добри масла и билки - тоа секако ја зголемува вредноста и не ви требаат масите.
Јаглехидратите само во умерени количини, не во најголемиот дел. Шеќерот во житото се ослободува брзо, предизвикувајќи скокови на шеќер во крвта. Подобро да ги избегнувате овие. Затоа, одржувајте умереност. Наместо булгур, можете да користите просо или амарант - тоа е исто толку брзо.
Обрнете внимание на видот и количината на избор на јаглени хидрати. Ако сакате да бидете сити, јадете доволно протеини навечер и добри омега-3 масла во текот на денот. Подобро малку масло од толку многу јаглехидрати. Како студент треба да работите ментално. Мозокот користи околу 60% од шеќерот. Значи, потребен ни е шеќер - дури и за интелектуална работа. Не застанувајте на брз шеќер. Понекогаш парче чоколадо (80%) е дури и подобро од премногу жито.
Земете доволно пробиотички микроорганизми, кои ја регулираат pH вредноста во цревата, така што храната може подобро да се апсорбира. Подобрената апсорпција е начин да не се потпреме на најголемиот дел.
Акутен совет:
- Чаша злато „Пјанто“.
- Користете вилушка, измешајте какао и крем во пире - малку ванила и малку шеќер или стевија - оди брзо и не можете да прејадете - во спротивно ќе се чувствувате болни. Тешко можете да претерате како со индустриските производи со сите засилувачи на вкусот.
- Измешајте ја аминибазата, исто така со крем и квасец или друго за вкус.
-Честопати додавате премногу малку масло во зеленчукот, повторно брзо гладувате и посегнувате по јаглехидрати.