Булгурот со рецепт за салата од булгур е толку здрав!
Без разлика дали станува збор за пита, гарнир или варијација на салата: Булгур ја исекува фината фигура во многу рецепти - и не само во фигуративна смисла. Бидејќи оброкот од пченица е полн со растителни влакна, што ве прави сити долго време и затоа е тенок. Другите супстанции во булгурот кршат нерви и го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Булгур веќе долго време е популарен не само во ориенталните земји, туку уживаме и како прилог или салата. Гранулите најчесто се направени од гриз од тврда пченица. Булгур може да се најде во продавници за здрава храна, продавници за здрава храна и многу супермаркети. Има многу позитивни ефекти врз телото, кои ви ги претставуваме овде:
Булгурот ги зајакнува коските и ги штити зглобовите
За зглобовите: Неговите антиоксидантни супстанции, витамини и минерали, се спротивставуваат на воспалението. На овој начин, спречува ревматски поплаки и ги ублажува.
За коските: Калциумот, витамините Б и магнезиумот ги одржуваат коските стабилни. Мускулите и нервите исто така имаат корист од минералите.
Влакната во булгурот ви помагаат да изгубите тежина и да останете витки
Котлети, зелка и ко.: Бидете внимателни, овие гозби можат да доведат до непријатен надуен стомак!
За цревата: Theитото обезбедува многу вредни влакна што помагаат во нашето варење и Цревна флора Биди здрав. Покрај тоа, Булгур го регулира нивото на шеќер во крвта и на тој начин спречува дијабетес.
За линијата: Со протеински булгур може брзо да го јадете ситото - добро за секој што се грижи за својата фигура. Производот од пченица е многу нискокалоричен: сто грама од него содржи околу 360 (исушени) или 121 kcal (варен) и само занемарлива количина маснотии. Покрај тоа, таквиот дел обезбедува осум грама влакна и дванаесет и пол грама протеини - и двете состојки што ве исполнуваат брзо и одржливо.
Рецепт за салата од булгур со краставица и маслинки
состојки за 4 лица:
подготовка: Ставете го булгурот со вода, говедско месо и шафран да зоврие додека мешате, а потоа вриејте го со капакот 10 минути. Тргнете ја тавата од оган, оставете го булгурот да се олади. Основи на домати и краставица, исечени на мали коцки, додадете во булгурот со маслинки. Додадете сок од лимон, масло и зачини, измешајте. Оставете ја салатата добро да се впие пред да ја сервирате, зачинете ја доколку е потребно и украсете ја со мали лисја од нане.
По порција: 348 калории
Дали вегетаријанците се ограничуваат? На Светскиот ден на вегетаријанците ќе ве убедиме во спротивното! повеќе.
Здраво од А до Ш: Со оваа храна правите нешто навистина добро за вашето тело.
Салатата се смета за здрава. Но, тоа е точно само ако калориските бомби повеќе не дегенерираат во стапица за фигури.
Натуропатија, спортска медицина, хиропрактична терапија, анти-стареење во Бад Гризбах
Пробиотичката храна го промовира здравјето. Оваа храна содржи многу повеќе особено.
Во зима, витаминот од сонце има повеќе недостаток.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
добар ден. Јас го земам следниве додаток во исхраната за мои веќе два дена. повеќе.
Може ли да земете креатин за астма? Неодамна имав лесна астма. повеќе.
Здраво? Би сакал да ослабам 5 кг. Како можам да го сторам тоа? Јас сум. повеќе.
Тешко дека може да биде поздраво. Дали златното млеко со куркума може дури и да ви помогне да изгубите тежина? повеќе.
Одредена храна се спротивставува на запек со нежно стимулирање на движењето на дебелото црево. Воведуваме природни лаксативи пред повеќе.
Луѓето со високо ниво на урична киселина, како што се пациенти со гихт, треба повеќе да избегнуваат храна што содржи пурин.
Дали сакате информации за специфични симптоми или медицински совет? Овде можете да ги поставите вашите прашања до нашите експерти или други корисници на Lifeline!
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Кој е вашиот индекс на телесна маса? Пронајди!
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.