Булимија Кога душата не го добие потребното
Разговор со терапевтот Марија Санчез за заздравување на емоционалното јадење, на пример во дијагнозата на булимија и анорексија.
Her доаѓаат луѓе кои никогаш не сакаат да направат нешто во својот живот: диета! Затоа што им е преку глава од тоа во вистинска смисла на зборот, постојано размислување за храна. Броење калории. Да застане на вагата и да запише килограми со плус или минус пред него. Вие сакате да бидете слободни. Конечно се чувствувам добро. Со себе си и во твоето тело. Психотерапевтот Марија Санчез ја знае борбата против килограмите од сопственото искуство. На пат кон заздравување, таа разви психолошки здрав концепт. Се вика "Копнеж и глад. Лекување од емоционално јадење".
Г-ѓо Санчез, што всушност е емотивно јадење?
Марија Санчез: Едноставно кажано - кога некој јаде повеќе отколку што му треба телото. Можете ли да го опишете тоа подетално? Веројатно го знаете тоа: иако сме физички сити, јадеме. Чоколадото навечер пред телевизија. Парчето торта на работа. Пицата со пријателите во италијанскиот ресторан. Не се чувствуваме физички гладни, но сепак го зграпчуваме. Затоа што во моментов е многу пријатно. Затоа што го „заработивме“ по стресен ден. Затоа што сме во добро друштво. Јасно Знам. Ова е мојата храна за нервите за релаксација. Се согласувам. Секој од нас јаде емотивно од време на време. Разликата во емоционалното нарушување во исхраната е што, прво, тоа ретко се случува кај природно слаби луѓе и, второ, тие не треба да се грижат како да се ослободат од потрошените калории. Луѓето кои јадат емоционално, постојано се контролираат додека јадат. Секогаш сте напнати. И не е важно дали сте нормални или имате прекумерна тежина.
Со тоа, има и тенки луѓе кои имаат проблем со јадење?
Има. Ни тоа нема никаква врска со нив официјални медицинско-терапевтски дијагнози како булимија, Анорексија, дебелина или прекумерно јадење .
. нарушување со неконтролирана желба за храна .
. сепак, овие луѓе имаат проблем со исхраната од кој страдаат исклучително.
Како точно изгледа тоа?
Земете на пример луѓе со прекумерна тежина кои не јадат невообичаено големи количини за кратко време. Вашето нарушување во исхраната се манифестира во фактот дека, во текот на денот, континуирано консумирате повеќе отколку што му треба на вашето тело. Јас ги нарекувам „мерач на ниво“. Потоа, тука се луѓе кои не се со прекумерна тежина, но кои можат да ја одржат својата фигура само преку контрола на однесувањето, како што се диета, вежбање или трајна самодисциплина. Бидејќи тие би се здебелиле без сето ова, јас ги нарекувам „слабите дебели“. Сите имаат една заедничка работа: јадат за да навлажнат или „да се ослободат“ од подлабоко чувство. Ова е „емотивно јадење“.
Тие копнеат и гладни?
Да, нејзината душа е гладна. Таа копнее да се чуе и чуе.
Значи, тогаш станува збор за незабележани чувства?
Главната работа е да го вклучиме нашето тело како седиште на емоциите. Чувствата сакаат да се чувствуваат - и да не се мислат. Што чувствувам Што сака моето тело? За што е гладен? Само кога ќе успееме да го внесеме ова физичко ниво во него, може да се ослободи нагонот за јадење.
Кога сфаќам: Сакам да јадам нешто слатко или солено сега затоа што сум под стрес, уморен, лут или осамен, можам да го ставам мојот проблем под контрола?
За жал не. Бидејќи само на когнитивно ниво, т.е. со умот, не постигнуваме ништо што е трајно. Затоа диетите и промените во исхраната обично доведуваат до јо-јо ефект. Јас го искусив тоа повеќе од 20 години. Моите семинари не се за килограми или калории. Моите учесници имаат изразена дозвола да јадат што сакаат. Целта не е: Како да изгубам толку многу тежина? Но: Како да ја достигнам мојата пријатна тежина? Еден учесник еднаш го рече ова: "Конечно сакам повторно да се вклопам во моето тело. И не само во облеката".
И, како точно тоа може да работи?
Со внимателно и чекор по чекор учење што претставува храната во вашиот живот. За ова развив разни внатрешни физички вежби и методи. Тие ги сензибилизираат засегнатите од внатрешните процеси и помагаат да се откријат и растворат скриените блокади и чувства. Јас би сакал да воспоставам процес што жените и мажите можат да го спроведат во секојдневниот живот. Помагање на луѓето да си помогнат самите себе.
Тогаш, што се случува со луѓето што доаѓаат кај вас?
Станувате слободни. Вие станувате полесни. Физички и психички.