Бумеранг стапица при слабеење
Дали се прашувате зошто диетата никогаш не работи за вас? Тогаш треба сериозно справувајте се со стапицата за бумеранг: Се покажа дека верувањето дека пристаништето целосно го уништува вашиот успех во слабеењето или го прави тоа невозможно на прво место. Менопаузата, староста, чоколадото или други работи често се обвинуваат како виновници. Сепак, тука можете да прочитате дека ова е сосема погрешен пристап.
Ја нарекувам стапицата на бумеранг затоа што бумерангот секогаш ви се враќа кога ќе го фрлите.
Проблемот што го опишувам сега, исто така, се враќа кај нас повторно и повторно - ако не го испуштиме бумерангот - во овој пример убедување - и практично го „фрламе“ одново и одново.
Би сакал повторно да ја објаснам целата работа користејќи навистина едноставен пример, за кој веќе пишував во Слабеење без диети. Willе ви ја покажам стапицата на бумерангот во која се лизгате ако имате убедување што не е погодно за вашето прифаќање. За ова го користам примерот на убедување: „Чоколадото дебелее, е нездраво и е нешто навистина лошо ако сакам да ослабам!“
Убедени сте дека чоколадото дебелее и затоа дефинитивно не можете да го јадете доколку сакате да изгубите тежина.
Поради ова убедување, забранувате да јадете чоколадо, затоа што сакате да изгубите тежина (или да не се здебелите).
Поради оваа забрана, што си ја дадовте врз основа на вашите убедувања, сега свесно ја избегнувате оваа чоколада.
Бидејќи сега му претходите, забележувате дека навистина би сакале да го јадете чоколадото. Навистина, навистина би сакале да ја јадете оваа сега ... и исто така е многу вкусна ...
Чувството дека навистина сакате да го јадете чоколадото сега и веднаш станува посилно, колку повеќе го забранувате тоа заради убедувањата. Се обидувате практично да се одбраните со раце и нозе: го поместувате чоколадото надвор од видното поле, спакувајте сè, го чистите тоалетот од чист очај затоа што сметате дека треба да го одвлекувате вниманието и поради лошото расположение (затоа што животот без чоколадо е навистина лош!) исто така започнувате расправии со вашиот партнер. Одлично!
Во одреден момент повеќе нема да работи: Имате чувство дека сега треба да го јадете ова вкусно, тотално вкусно чоколадо. Вие едноставно не можете да се контролирате повеќе. На крајот на краиштата, го заработивте сега откако го исчистивте тоалетот. Мора да има толку многу признанија!
Бидејќи сте убедени дека сега правите нешто лошо (јадете чоколадо, за кое верувате дека е нешто страшно), исто така, јадете чоколадо крајно набрзина и брзо, не дозволувајте да уживате и не можете да застанете порано додека не ја снема целата табла. Честопати ова го правите во тајност или „на страна“ за никој да не забележи што правите со ова „лошо чоколадо што ве прави толку дебели и е крајно нездраво“.
Сега ви е лошо додека стоите таму со празната амбалажа од чоколадо. Тие сè уште негодуваат себеси, како можат само да бидат таков неуспех. Не можете да го разберете. Секој друг може, и очигледно само вие не можете, тоа ви е на ум.
Следното утро откривте дека имате половина килограм повеќе отколку што имавте пред празникот на чоколадо.
Ова дури и ја зајакнува вашата убеденост дека „чоколадото дебелее“ и сега одлучувате дека следниот пат сигурно ќе носите ореол и ќе оставите чоколадо зад себе.
и тука продолжува како погоре со 1-та точка:
Така сте убедени дека чоколадото дебелее и затоа дефинитивно не можете да го јадете доколку сакате да изгубите тежина. Сега дури и повеќе од порано, затоа што после последниот празник со чоколадо тежи повеќе од порано.
Поради ова убедување, вие си забранувате (уште повеќе!) Од јадење чоколадо, затоа што сакате да изгубите тежина (или да не се здебелите) - и маѓепсаниот круг е среќен што повторно ќе бидете дел од тоа, бидејќи точките 3 - 10 автоматски ќе следат (Без да се обидувам, не е страшно.)
Затоа те прашувам: Па, каква врска има ова со езотеризмот или хокус-фокусот? Стапицата за бумеранг е чист факт во кој се гарантира дека сте се нашле, нели сум во право? Не ми треба јасновидство за да го знам тоа, тоа е само мое искуство: кога сè уште имав проблеми со телесната тежина, постојано бев во оваа стапица!
Затоа, треба да се ослободите од таквите верувања што е можно побрзо - како што напишав јас во Диета Слабеење (Поглавје 30).
Како неверојатно верување автоматски ве дебелее.
Значи, сега дојдовме до гореспоменатата преписка што неодамна ја имав со Сигрид преку мојот Фејсбук профил. Врз основа на ова, можете сами да видите како убедувањата понекогаш се закотвени во нас, кои на почетокот немаат никаква врска со јадење („чоколадото дебелее“) и сепак промовираат раст или спречуваат намалување:
Сè започна поради овој напис што го објавив на мојот приватен профил на Фејсбук - една жена изгуби 5 големини на фустани со промената на размислувањето и убедувањата - како што е напишано во Диета Слабеење:
и мојот коментар: Јадењето е само „симптом“ и никогаш не е причина за проблеми со телесната тежина, Сигрид излезе со овој одговор (ако не можете правилно да ги прочитате следниве слики од екранот, кликнете на соодветната слика за да ја зголемите):
Врз основа на вашиот одговор, објавив линк до постар билтен што еднаш го напишав на оваа тема.
Тогаш Сигрид одговори:
Јас и одговорив: Проблемот е што ова е проблем бидејќи ова е типично однесување со прекумерна тежина (не појадување). Запомнете: појадок како цар, јадете ручек како крал, а навечер како просјак (има вистина во тоа!) - погледнете во Поглавје 11 од слабеење без диети ... можеби ќе пробате пијалак или јогурт наутро со овошје?
Сигрид одговори:
И јас и напишав: Потоа погледнете што се случило во вашиот живот на 57 години ... Патем, однесувањето честопати се менува несвесно (тоа значи: незабележано) ...
и таа одговори:
и мојот одговор на тоа:
Да, драга Сигрид, веќе ги најде своите убедувања кои ве спречуваат да изгубите тежина! Знаеш што да правиш со тоа? Направете како што напишав во Диета Слабеење! Тогаш тежината наскоро ќе се лизне сама по себе! LG
Ви благодарам, драга Сигрид, што ми беше дозволено да го објавам ова!
Овде можете да видите кои верувања имаат влијание врз нашата тежина! Сепак, сè секогаш се случува несвесно - тоа значи: Ние не носиме свесна одлукати, од сега па натаму да мислиме дека не сакаме да имаме брчки на возраст од xy години и затоа претпочитаме да се здебелиме за да останеме без брчки. Сето тоа се случува незабележано - и тогаш се прашуваме зошто одеднаш се разделивме како торта од квасец:
Потоа, ние почнуваме да ги претвораме виновните во болни Менопауза да се погледне во чоколадо или во друга храна (иако ние всушност не јадеме поинаку од порано!), обвинуваат возраста воопшто („Имате посиромашен метаболизам“ - исто така убедување!) Итн итн. - и не можете да престанете да бидете изненадени ако ниедна диета навистина не работи и нè ослободи од оваа дилема.
Дали е сега логично и за вас, зошто диетата никогаш не може да помогне?
Се надевам дека овој пост на блогот ви даде уште една причина да се справите со вашите верувања. Слободно копајте - се надевам дека ќе имате малку време за време на празниците. Уживајте во неколку полумесечини ванила и проверете од кој стар баласт сакате да се ослободите за наредната година.