Бурп додека пливаше 2020 година - здрава мис
Голтањето воздух при пливање може да предизвика прекумерно подригнување и подригнување. Додека голтањето воздух е скоро неизбежно за време на пливањето, одредени предизвикувачи можат да го влошат. Ако почувствувате болка со вашата burp или чести епизоди, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека тоа не е нешто посериозно.
Видео на денот
Бурпен
Кога ќе ја оставите количината на воздух да тече во вашиот стомак, слузницата на желудникот се шири. Кога тоа ќе се случи, долниот езофагеален сфинктер или ЛЕС се релаксира, објаснува една статија на веб-страницата Медлајн плус, услуга на Националната медицинска библиотека на Соединетите држави. ЛЕС делува како стапица врата во основата на вашиот хранопровод. Внесува храна, течности и воздух, но не треба да дозволува ништо да се врати во хранопроводот. Како што воздухот бега од стомакот кога ЛЕС е опуштен, може да почувствувате меурчиња досадни во грлото. Може и може да не испуштите звук кога воздухот ќе излезе од вашата уста. Оваа burp или burp е нормална функција на вашиот дигестивен тракт.
причини
Како пливач, можеби сте повеќе склони кон подригнување за време или после пливање. Кога длабоко вдишувате воздух, може случајно да проголтате малку воздух и да го турнете во стомакот. Имањето полн стомак пред тренинг ќе ви овозможи да проголтате повеќе воздух. Избегнувајте јадење пред да одите на базен. Покрај тоа, јадењето одредена храна може да го зголеми количеството воздух во вашиот стомак. Избегнувајте газирани пијалоци, овошје, зеленчук и грав неколку часа пред пливање. Овие намирници ја зголемуваат надуеноста и гасовите во вашиот дигестивен тракт, според публикацијата проверена од врсници на веб-страницата на Националниот информативен клиринхаус за дигестивни болести.
Корисни совети
Јадете ги грицките и оброците полека. Имате тенденција да проголтате премногу воздух кога ја лупите храната. Ограничете гума за џвакање или цицање тврди бонбони. Овие третмани честопати предизвикуваат да проголтате повеќе воздух отколку нормално, според написот на персоналот на Клиниката Мајо на веб-страницата на Клиниката Мајо. Важно е да бидете добро хидрирани додека пливате, но избегнувајте да пиете преку слама. Пиењето вода или спортски пијалоци преку слама, исто така, ќе ја зголеми количината на воздух во вашиот стомак и може да доведе до регургитација при пливање.
Други размислувања
Честите burps додека пливаат може да бидат знак на нешто посериозно. Горушица или гастроезофагеален рефлуксен болест, или накратко ГЕРБ, може да ја зголеми фреквенцијата на подригнување. Додека некои лекови без рецепт можат да помогнат во ублажување на симптомите, прво треба да се консултирате со вашиот лекар. Можеби ќе треба да препише лек за лекување на проблеми со киселина во стомакот што може да ја намали регургитацијата.