Бурпи - историја на создавањето
Време на читање приближно: 10 минути добро инвестирани
Тешко дека fanубител на фитнесот може да го помине Бурпи, тој се смета за класика во канонот за вежбање ОБЦ и апсолутно „мора да се направи“ во фитнес круговите ширум светот. Но, каде е лулката на ветеранот производител на фитнес?
Сакаше, стравуваше, понекогаш беше проколнато: бурпи, основна вежба во многу кругови на логори. Комбинацијата на склекови и скок во истегнување е одличен пример за холистички тренинг на телото. По само неколку повторувања, тоа го прави секој ловец на брод да се испоти на челото и обезбедува колективно дишење во текот на курсот.
Приватната „Пола“ повторно доби пари
Несвесно ги видов моите први бурпи на големиот екран: Во антивоен удар „Целосна метална јакна“ од Стенли Кјубрик. На островот Парис во Јужна Каролина, цел вод на американски маринци мора да вежба казнени бурпи под строгиот поглед на наредникот Хантман за ловеџија затоа што приватната „Пола“ повторно застрела пари. Во 1987 година, сепак, сè уште не знаев дека динамичниот редослед на движења на регрутите се викаше Бурпи.
Многу обучувачи на ОБЦ излегуваат како навивачи на Бурпи
Но, зошто бурпи се нарекува како што се нарекува? Кој го измислил тоа? Едно е јасно: Малиот грашок што се појавува по потрошувачката на газирани пијалоци („да изеде“) нема никаква врска со именувањето. Секој што ќе се обиде да ги преведе бурпиите како „бурпса“ е целосно погрешен. За да се објасни ова, неопходна е реченица од 1930-тите.
Младите ГИ треба да се борат против „Јапс“ и „Краутс“
Втората светска војна веќе не беснее само во Европа, туку зафати глобални возови од нападот на јапонските ескадрили на бомбардери врз американската поморска база Перл Харбор на 7 декември 1941 година. Објавувањата за војна од Берлин и Рим не доцнат - САД одеднаш се најдоа во војна со два фронта со силите на Оската. Во своите изборни говори, американскиот претседател Рузвелт им даде нејасно ветување на семејствата на Америка дека нема да ги испраќаат своите синови во „странски“ војни. Ова изборно ветување сега е неважечко: Младите ГИ треба да се борат против „Јаповите“ и „Краутите“.
Бројките на големи жртви на хавајскиот остров Оаху брзо ги замолчуваат гласовите на изолационистите и пацифистите во земјата. Над 2400 Американци умираат во, како што се сметаше, притаен напад врз Јапонија. Ова создава желба за одмазда - напливот на волонтери на позициите за регрутирање на вооружените сили на САД е огромен.
Генерација млечни момчиња треба да упаднат во „Тврдина Европа“?
Студија од 1940 година на Универзитетот во Илиноис ја покажа дилемата. 1.000 студенти на колеџ мораа да полагаат спортски тест - резултатот е за размислување: 24% од младите не успеаја во обидот да прескокнат пречка до врв до половината, 13% не можеа да завршат мозочен удар, 36% не управуваа со 50 јарди во вода, 25% не добија пет повлекувања на ланецот и 3% веќе беа преплавени со „брадата“ на хоризонталната лента. Нешто сиромашно да ја доведат нацистичка Германија и фанатично да се борат со Јапонците на колена на пацифичките острови.
Свеж ветер за касарната вежба
Вооружените сили реагираат брзо: Со цел да се обезбеди воена способност на војниците, Армијата развива „програма за засилување“, со која се претпоставува дека ќе ги подготви момчињата од САД двапати побрзо од вообичаеното за итни случаи и воен бизнис. Тројка реномирани универзитетски ректори од спортскиот оддел разработија поголем дел од содржините за обука во деновите пред Перл Харбор. Притоа, тие темелно ги ревидираат традиционалните планови за обука на Армијата и спортските тестови. Наставниците се потпираат на современи фитнес програми и ги поедноставуваат редоследот на движење на комплексни вежби за придобивките на ефективноста. Свеж ветер за касарната вежба.
Нов „сребрен куршум“ во Америка во борбата против пилешките гради
Дневните десетици вклучуваат: Високи скокач, Сквот Бендер, Вежба за веслање, Седења, Склекови, Банка Твист, Бурпи, Страничен бендер, осум броеви склекови, скок во сквотот, стационарно трчање и извртување на багажникот. Производителите на „12“ избираат кратки и описни имиња за маневрите за да можат регрутите лесно да се сетат на „десетината“. Фиксни импулси за броење обезбедуваат ритмички секвенци на движење, така што целите возови можат да тренираат во чекор.
Програмата за засилување на армијата има уште повеќе новини што можат да понудат: експертите вклучуваат борбена обука од рака на рака и герила тактики, како и игра и игра. Приближно 60 „груби игри“ треба да го разбудат борбениот дух на трупите. Маршеви со комплетна опрема на терен, но и тимски спортови како бејзбол, ја комплетираат „програмата за стврднување“. Авторите ги донесоа своите резултати во регулативата за услуги "Циркулар за обука 87„на хартија.
водичот Т.Ц. 87 предвидува физичката изведба на ГИ да се тестира во редовни интервали во иднина. Одредените вредности во областите на мускулна сила, издржливост, координација и агилност даваат информации за напредокот на обуката на војниците. Омекнатите униформи треба трајно да се заменат со тешки момци. По пробната фаза, новата спортска програма постепено ќе биде закотвена во целиот апарат за обука на Армијата. Ова исто така ги предизвикува службениците: претпоставените се запознаваат со новата предметна материја на курсевите. Од нив зависи дали зацврстувачката офанзива на Армијата ќе биде успешна.
Со цел периодично да се проверува подготвеноста на ГИ, „атлетските офицери“ воспоставуваат седум стандардни тестови и систем на поени - така што секој војник може да види каде стои во споредба со неговите другари за време на тестот за изведба. Седумте стандарди исто така вклучуваат и 20 секунда тест за бурпи, што веќе е претставено во „Дејли Дузин“ и стана долгогодишен хит во американските касарни.
13 или повеќе бурпи за 20 секунди се сметаат за „одлични“
Бурпи од 40-тите години на минатиот век е малку порелаксиран, и сè уште не е толку комплексен како неговиот модифициран наследник денес - тогаш не беа распределени скокови во истегнување и склекови. Верзијата Бурпи 1.0 се состои од четири елементи: Почетната позиција е исправена положба, рацете се на страните на телото/се спуштаат на „едниот“, ги ставаат рацете рамно на подот, рацете се меѓу колената/на „два“ Скокни во склекот, тежината потпирајќи се на прстите и рацете/на „тројца“ скокај назад во лак/на „четири“ високо во стоечка положба.
Дури и најважниот регрут може да повлече неколку бурпи со бавно темпо. Од перспектива на САД Армијата е соодветна само ако може да изведе 40 до 50 бурпи без прекин во мазен ритам на дворот на касарната. Инструкторите ги оценуваат регрутите на следниов начин: Осум бурпи за 20 секунди се сметаат за „слаби“, десет се „пристојни“, дванаесет се „добри“ и 13 или повеќе бурпи се оценети како „одлични“.
Ројал Бурпи беше фитнес фанатик и се залагаше за училишен спорт
Давател на име и пронаоѓач на верзијата 1.0 е д-р. Кралски Хадлстон Бурпи, физиолог од Newујорк. Бурпи, фитнес фанатик и застапник на училишен спорт, работи во Бронкс како извршен директор на ИМКА (Христијанско здружение на млади мажи). Во христијанското здружение, за кое пееше бендот „Village People“ во 1978 година, млади луѓе во транзит наоѓаат ефтино и безбедно место за спиење. Куќите во текот на ноќта во Америка се проширени уште од 1880-тите и се опремени со спортски сали, базени или куглани. На овој начин, хостелите на ИМКА се развиваат во места за состаноци каде што членовите на клубот исто така можат да спортуваат.
Бурпи сака спортски тест за просечен Американец
Во 30-тите години на минатиот век, спортската наука во Соединетите држави првенствено се занимаваше со мерење на нивото на кондиција на добро обучени луѓе. Ројал Бурпи, кој моментално го докторира применета физиологија на Универзитетот Колумбија, сака да го смени тоа и да создаде спортски тестови за просечен Американец. Дури и умерено обучените сонародници треба да добијат шанса да ја проверат нивната подготвеност. Барпи мисли пред се на членовите на ИМКА во Бронкс. Во 1939 година, докторандот разви умерена, засега безимена единица за вежбање, со која физичките перформанси можеа да се проценат брзо и лесно - се роди бурпијата.
Спортскиот тест на Бурпи е интензивен за мерење: идниот лекар бара само од неговите испитаници да ја повторат верзијата 1.0 четири пати, но го мерат срцевиот ритам до пет пати пред и по нејзиното извршување. Користејќи ги вредностите, др. Б. Точно колку ефикасно срцевиот мускул пумпа крв во циркулацијата. Така, можете да видите во црно-бело дали некој е млитав или тежок. Неговиот ракопис е објавен како книга под наслов „Седум брзо спроведени тестови на физичката способност“.
Фитнес-тестот на Бурпи е „злоупотребен“ од Армијата
Фактот дека неговиот тест за фитнес беше полаган од војската во 1942 година, го најде како погоден и вклучен во обука за регрути, воопшто не е по вкус на Бурпи. Тој никогаш не сакаше неговата вежба да се изврши со интензитет што го бараат креаторите на програмата за засилување. По завршувањето на војната, Армијата и морнарицата тргнаа еден подобро: во 1946 година претходниот тест за 20 burpee беше продолжен на цела минута - 41 повторување беше „одлично“ според воените стандарди, а помалку од 27 „повторување“ беа оценети како „сиромашно“. Д-р Бурпи само одмавнува со главата, овие екстремни големини не се она што го сакал пронаоѓачот.
Просечниот ГИ е опасност по здравјето
Загрижен, тој го напишал предговорот на својата книга во 1946 година: Берпи се пожалил дека армијата е премногу тешка и е погодна само за луѓе кои веќе спортуваат на високо ниво. Просечен ГИ не може да го следи, па дури и го загрозува нивното здравје. Според мислењето на Бурпи, прекумерното вежбање им штети на грбот и колената на војниците. Тотална спротивност од она што Бурпи сакаше да го постигне со неговиот умерен „тест за фитнес за сите“ во ИМКА.
Бурпи е во секој случај многу интензивна и сложена вежба, поради што оригиналниот Bootcamp еднаш ја објасни совршената техника на бурпи во видео:
Д-р Бурпи почина во 1987 година со сигурност дека неговата серија вежби ќе ги придружува генерации обучувани наркомани - дури и ако денешната варијанта со висок интензитет нема ништо заедничко со нежното мерење на крвниот притисок од 1939 година. Физио-документот од Бронкс можеби е малку горд што неговата класична макро е стандардна опрема во фитнес круговите ширум светот. И во германските паркови, многу тренери на ОБЦ имаат д-р. Наследството на Бурпи на ливчето.