Бурзитис ogогирање на Интернет
Ахилобурзитис - воспаление на Бурса во основата на Ахиловата тетива
Бурзитис на коленото или лактот
Бурзитисот често се јавува и во други зглобови - особено на рамениот зглоб, лакотниот зглоб, зглобот на колкот, коленото, зглобот и глуждот, при што не само што се спортски повреди и несреќи се можни предизвикувачи, туку и каква било форма на преоптоварување на зглобовите, било да е тоа поради прекумерна обука или само со постојано поткрепување на лактот на ученикот додека читате.
Професионалните групи кои имаат врска со бурзитис почесто не вклучуваат плочки (зглобови на колена) и персонал за чистење, но и канцелариски работници кои седат со часови пред компјутер и ги цедат рамената и рацете.
Причините за воспаление
Симптоми на бурзитис
Бурзитисот често станува забележлив како оток, црвенило и прегревање во областа на погодениот зглоб, на пример коленото или лактот. Покрај тоа, постои чувствителност на притисок, понекогаш пулсирачка болка во воспалената бурса и ограничувања во подвижноста. Ако воспалението се шири над Бурзата, околните екстремитети и лимфните јазли исто така можат да бидат засегнати од оток, што често се изразува во општ замор и зголемена температура.
Со ахилобурзитис, се јавуваат истите симптоми како и со бурзитисот во другите делови од телото, освен што со оваа форма на бурзитис, областа на прицврстување на очите на Ахил на коската на петицата е исто така болна - на пример, кога слабо прилагодени обувки или прекумерно оптеретување предизвикуваат висок притисок врз очите.
Ако споменатите симптоми се јавуваат само под стрес и ако се подобрат за време на периоди на одмор, тоа е прва од четирите фази на бурзитис. Втората фаза се карактеризира со фактот дека и покрај тоа што има умерени симптоми, спортистот е само малку погоден во неговата изведба на трчање. Во третата фаза на ахилобурзитис, ефектите врз атлетските перформанси се веќе значајни, а во фаза четири, хронична болка е присутна.
Дијагностицирање на воспалени бурзи
Во клиничката дијагноза на бурзитис, испакнатата, но еластична бурса во областа на прицврстување на Ахиловата тетива може да се идентификува со внимателно палпирање на областа на петицата. Воспалената област реагира на притисок и допир со болка. Истото важи и за коленото или лактот. Со интервјуирање на пациентот, лекарот во многу случаи веќе добива специфични информации за причината за бурзитисот - на пример, кога дознава кое занимање и кој спорт го прави пациентот и кои претходни болести ги има.
Ако бурзата не е на површината и затоа не може да се процени однадвор, ултразвучниот преглед може да донесе поголема јасност во однос на отоците и изливите во воспалената бурса. Со цел да се исклучи фрактура или друга болест поврзана со заеднички промени како причина за симптомите, може да биде неопходен и рендгенски преглед. Со цел да се дијагностицираат метаболички болести како гихт како можен предизвикувач на бурзитис, крвта на пациентот мора да се испита.
Терапија на бурзитис
Бурзитисот обично бара кратка пауза од тренингот или барем намалување на должината на трчањето и интензитетот на тренингот, но целосна имобилизација на болното стапало би било погрешно бидејќи зглобовите може да се зацврстат. Има повеќе смисла да се префрлиме на алтернативни спортови за издржливост (како пливање или аква џогирање), како и нежни и бавни движења што ставаат што помалку стрес на стапалото.
Конзервативните методи на третман за бурзитис во областа на Ахиловата тетива и на други места вклучуваат триење со антиинфламаторни масти кои ја промовираат циркулацијата на крвта. Инјекциите на кортизон, кои се администрираат директно во воспалената област, исто така се сметаат за корисни во лекувањето на ахилобурзитисот. Бидејќи тетивите можат да станат потенки поради кортизон, оваа терапија го зголемува ризикот од пукање на Ахиловата тетива. Како алтернатива, таблетите со кортизон во високи дози се достапни за кратко време.
За ублажување на симптомите на бурзитис, исто така се достапни антиинфламаторни лекови, акупунктура и лекови за мускулна релаксација. Ласерските третмани и ултразвучната терапија се исто така во можност да го намалат воспалението во бурзата и да ја намалат болката.
Во акутната фаза на бурзитис, носењето чевли без капачиња на петиците (како што се сабо) е корисно. И капачињата или лентите со потполна пета исто така помагаат да се ублажи непријатноста со олеснување на притисокот врз болната Ахилова пета. Висините на петиците, кои исто така обезбедуваат ослободување од бурзитис, не треба да се користат подолг временски период, бидејќи тоа може да доведе до скратување на мускулите во областа на телето.
Хируршката интервенција понекогаш е неопходна за бурзитис ако симптомите не се подобрат со конзервативни терапии. Хируршките отвори на бурзата се прават, на пример, во случај на бактериски бурзитис, така што течноста може да се исцеди (дренажа). Сепак, ретко е потребно отстранување на целата бурса. После таква операција во Бурса, потребно е да се имобилизираат ногата, коленото или лактот, да се носи компресивен завој и да се земаат антибиотици.
Спречете бурзитис на Ахиловата тетива
Тркачи кои сакаат да спречат воспаление на бурзата во областа на Ахиловата тетива што е можно повеќе треба да се фокусираат на зајакнување на мускулите преку вежби за истегнување и вежби за сила (видете во следниот дел) така што тие оптимално ќе ги штитат и стабилизираат глуждовите, што е следново доведува до намален стрес на околното ткиво. Анализата на редоследот на движењата при трчање исто така може да биде корисна со цел да се откријат сите слаби точки што можат да ја преоптоварат Ахиловата тетива.
Истото важи и за сите други форми на бурзитис, при што бурзитисот во зглобовите во ризик исто така може да се спречи со кратки прекини (на пример во канцеларија) на еднострани и постојано повторувачки движења. Под стресното ткиво може да се опорави нешто за време на овие кратки паузи. Одредени помагала, како што се тастатурата, за заштита на подлактиците за долга работа на компјутер или влошки за колена за плочки, исто така, можат да помогнат во спречување на бурзитис во областа на коленото или лактот. Тркачите треба да внимаваат особено да не носат обувки или улични чевли, што може да ја иритира Ахиловата тетива.
Вежба за да се спречи бурзитис
Бидејќи ризикот од бурзитис како резултат на преоптоварување на Ахиловата тетива може да се намали преку редовно тренирање со сила и вежби за истегнување за областите изложени на ризик, следната вежба со скалило, која ги истегнува и ги истегнува мускулите на телето и стапалото, треба да се изведува еднаш или двапати на ден:
Бос или во чорапи, тркачот стои со прстите на работ на долниот чекор, со телесната тежина на ногата без симптоми. Сега штандот на прстите полека се зафаќа и тежината се префрла на ногата погодена од бурзитис. Со притиснати колена надолу, потпетиците потоа се спуштаат, така што се наоѓаат под чекорот. Истегнувањето на мускулите на телето треба да биде јасно забележливо.
Оваа вежба може да се изведе и со другата нога и со истовремено оптеретување на двете нозе, при што 20 повторувања се доволни во првите неколку недели, а подоцна е пожелно зголемување на 40.