Capoeira BARMER
Спортски луѓе кои бараат нов и необичен спорт можат да го пробаат Капоеира. Бразилската воена уметност комбинира борбени техники со акробатски и танцови елементи и музика. Обуката е забавна, но бара многу од телото.
Во Капоеира, фокусот е ставен на естетиката на непречено течените движења, отколку на борбата за победа. Среде круг на гледачи што пеат и плескаат, т.н. Рода, двајца борци се соочуваат еден против друг кои не само што треба да внимаваат на сопствените движења, туку и на движењата на другиот. Со помош на интензивен контакт со очите, се развива еден вид дијалог на движење, кој се состои од текови на транзиции помеѓу основниот чекор, затајувачки маневри, измами, удари и салта. Борците се секогаш во движење, се набудуваат едни со други, вежбаат низи на движења и постојано ја проценуваат реакцијата на противникот. Со ваква разновидна обука, воопшто не е изненадувачки што Капоеира не само што ја промовира концентрацијата, туку и го тренира целото тело. „Капоеира промовира сила, издржливост, координација, флексибилност и можност за реакција. Пред сè, се обучуваат трупот, но и ногата, грбот и стомачните мускули, рамената, надлактиците и задникот. Покрај тоа, согоруваат многу калории “, вели Клаус Мехлендик, дипломиран спортски научник во Бармер.
Не е погоден за секого
Придружната музика е многу важна во Капоеира бидејќи го одредува темпото. Ако борците станат премногу бавни во движењата, музиката станува побрза и обратно. Обезбедува високо ниво на забава, поставува ритам и промовира чувство на заедница. Кохезијата во групата е честопати многу висока, но притисокот може да биде и соодветно висок за да се учествува во секоја вежба. „Секој што ќе ја достигне својата граница, исто така треба да може да каже стоп. Во спротивно, може да се појават повреди “, рече експертот. Борбата секогаш се прави во парови, така што секој во кругот има ред. И дури и ако Капоеира е израз на филозофија и радост на животот, боречката вештина не е погодна за секого. Мехлендик ги советува почетниците претходно да направат спортски медицински преглед. Покрај тоа, почетниците веќе треба да имаат високо ниво на подготвеност за да можат воопшто да го следат тоа. Мехлендик советува против лица со заеднички проблеми. „Капоеира многу ги оптеретува лигаментите, коските и зглобовите. Секој што има слаба точка таму, ризикува сериозна штета “, предупредува Мехлендик. Дури и луѓето со кардиоваскуларни заболувања треба да гледаат само.
Капоеира во Германија
Секој што е заинтересиран за Капоеира ќе го најде она што го бара во спортски клубови, училишта за воени вештини или здруженија. Таму, во зависност од ориентацијата, се нудат два различни стила, „регионален“ или „ангола“. Во претходниот, акробатскиот аспект се обучува малку повеќе, така што многу скокови и удари се вградени во движењата. Со второто, фокусот е на традиционалните движења, кои се изведуваат малку побавно и поблиску до земјата. Без оглед која ориентација ќе ја изберете, почетниците полека се запознаваат со движењата и чекор по чекор го учат основниот чекор, одбранбените и затајувачките движења. Прво можете да ги разгледате комплицираните низи на движење со другите, а потоа да поставите приоритети.