Castlemaker - Протеински нафора со Skyr; Леќата - совршен појадок «Castlemaker
После сите вкусни колачи, пити и сладолед во лето, за жал забележувам дека фармерките малку стискаат. Затоа, ќе посветам поголемо внимание на мојата исхрана во следните неколку недели, и овој рецепт за вафли со протеини е почеток.
Летото е одлично кога не е толку жешко. Бидејќи често носам воздушни фустани или здолништа, не забележав дека големината на половината ми порасна малку. Иако моите рецепти за торти и пити се намалени со шеќер и маснотии, тоа беше веројатно премногу добра работа, особено премногу сладолед, а сега е време да ослабам малку.
Слабејте, но како? Првите чекори кон пријатна тежина.
Затоа, наскоро ќе направам тридневен лек за сок од детоксикација и многу сум curубопитен како ќе работи. Но, секако дека не е доволно, морам да обрнам внимание и на исхраната. Тоа значи многу повеќе зеленчук, малку помалку јаглехидрати и, пред сè, помалку шеќер. Се надевам дека ова ќе ми помогне чекор по чекор да постигнам пријатна тежина, која во моментов ја надминав за околу 4 кг. Многу луѓе велат дека 4 кг не е многу, но јас секогаш замислувам грутка месо со тежина од 4 кг и тоа е многу. Во секој случај, забележувам како ми ноткаат панталоните и тоа е навистина непријатно. Јас всушност имам доволно вежбање од кучето, но морам поинтензивно да ги следам тренинзите.
Сепак, не сакам да сторам без слатки, бидејќи сум сладок заб. Затоа, го пробав овој рецепт за вафли со протеини и открив дека е добар. Користев здраво брашно од хеwда како брашно. Рецептот е погоден и во контекст на концептот WW.
Рецепт за протеински вафли со падобран
Состојки за протеински нафора (8 вафли/4 лица)
За една порција, едноставно поделете ги износите со 4
- 4 јајца
- 1 нотка сол
- 120 гр ванилин протеински прав
- 250 грама падобран
- 150 гр грчки јогурт
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 100 гр брашно од хеuckда
- 6 лажици минерална вода
Брашно од леќата е без глутен и леќата исто така ги обезбедува сите осум есенцијални аминокиселини во поповолен профил на аминокиселина од житото. Исто така, се покажа дека леќата го намалува нивото на шеќер во крвта и затоа е исто така погоден за дијабетичари.