ЦБД и кетогената диета Цибдол се надополнуваат едни со други
Објавено: 30 септември 2019 година
Кога станува збор за здравјето и благосостојбата, CBD и кетогената диета се огромно популарни. Но, дали се исто така компатибилни? Врз основа на достапното истражување, се чини дека нивните придобивки се комплементарни. Ова значи дека CBD и кето не само што се компатибилни, туку исто така можат да формираат вистинско динамично дуо.
Кога комбинирате ЦБД со кетогена диета, можете да се чувствувате полесно, поздраво и поенергично.
Која е диетата со кето?
Кетогената диета е диета со малку јаглени хидрати и многу маснотии. Тоа ви помага да согорувате маснотии поефикасно со влечење гликоза од телото и предизвикувајќи таа да премине во состојба наречена Кетоза е познато. Гликозата (шеќер) е примарен извор на енергија на организмот. Кога вашето тело нема многу гликоза, согорува маснотии за да произведе енергетски молекули кои Кетони да се именува.
Јаглехидратите се главниот извор на гликоза во нашата исхрана. Кога јадеме еден тон леб, тестенини и шеќер, сè што нашето тело не гори веднаш за енергија, се складира како маснотија. Диета со малку јаглени хидрати и многу маснотии ќе го турка телото во кетоза и други начини на гориво - маснотиите се согоруваат наместо да се складираат.
Има безброј придобивки од ставањето на телото во состојба на кетоза. Многу следбеници на кето диета известуваат за намален глад и губење на тежината. Кетогената диета исто така може да го намали воспалението и да ве направи почувствителни на инсулин. Иако не е третман за дијабетес, намалувањето на отпорноста на организмот кон инсулин преку кето може да има превентивни придобивки.
Придобивките од CBD и кето
Во последниве години многу се зборуваше и за КБР и за диетата со кето. Но, не ги отфрлајте како обични трендови - постојат добри причини зошто тие прават бран во здравствените и здравствените сектори.
Еве неколку начини како двајцата можат да направат одличен тим за промовирање на здравје и благосостојба:
Губење на тежина
Маснотиите во телото не се само телесни масти. Може да биде добро или лошо, па дури и различни бои. Обично мислиме на бело масно ткиво. Тоа се случува кога телото складира вишок калории. Премногу бело масно ткиво доведува до дебелина и придружни здравствени проблеми како што се срцеви и метаболички болести. Ризикот се зголемува кога голема количина бело масно ткиво се чува околу стомакот.
Кафеавото масно ткиво, од друга страна, е покомпактно складирање на енергија. Полна е со митохондрија богата со железо и, за разлика од белото масно ткиво, всушност може да помогне во согорувањето калории и борбата против дебелината.
Истражувањата сугерираат дека КБР може да промовира „сончање на бели маснотии“, што претставува претворање на „лошото“ бело масно ткиво во „добро“ кафено масно ткиво. Најновото истражување во списанието Молекуларна и клеточна биохемија откриле дека ЦБД ги зголемува маркерите поврзани со кафеаво потечење на бели маснотии и го стимулира метаболизмот на мастите. Тоа, рече, КБР може да промовира разградување на маснотиите за енергија и да ги зголеми веќе значајните ефекти на диетата со кето врз согорувањето на мастите.
Го стимулира метаболизмот, го контролира апетитот
CBD исто така може да помогне во регулирање на метаболизмот и апетитот. Истражувањата покажаа дека ендоканабиноидниот систем на организмот (ЕЦС) игра улога во регулирањето на внесувањето храна, метаболизмот и ендокрината функција. Ендокриниот систем е одговорен за производство на хормони кои прават да се чувствуваме гладни. CBD има можност да влијае на ECS на сложени начини. Затоа може да игра улога во промовирање на балансиран, здрав метаболизам.
Кето диетата има комплементарно дејство. Со намалување на внесот на гликоза, тоа го поттикнува телото да согорува маснотии за да произведе енергија. Во исто време, се намалува нивото на грелин што го стимулира апетитот. Клучно е дека кето диетата не ве присилува да задржите нешто или драстично да ги намалите калориите. Заменувањето на јаглехидратите со храна со многу маснотии ќе остави да се чувствувате сити. Диетата исто така помага во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта, што резултира со помалку брзи зголемувања и намалувања на нивото на шеќер во крвта и помалку желби за храна.
Се бори со инсулинска резистенција и метаболички нарушувања
Кетогената диета всушност може да помогне во борбата против инсулинската резистенција. Отпорност на инсулин е проблем со шеќер во крвта што е претходник на состојби како дијабетес тип 2. Повторно, КБР може да биде одличен придружник за кето диетата. Еден во Американски весник за патологија објавена студија откри дека ЦБД има „огромен“ терапевтски потенцијал за лекување на метаболички нарушувања.
Ниту КБР ниту кето не се лекови или самостојни третмани за дијабетес, сепак, тие можат да бидат корисни како превентивни мерки. Досега достапните студии се прелиминарни, но сугерираат дека тие се интересни области за истражување.
Го намалува воспалението
Хроничното воспаление е познато како „тивок убиец“. Овој застрашувачки прекар се однесува на срцеви заболувања, рак, дијабетес - дури и Алцхајмерова болест. Но, ова се само неколку сериозни болести кои се поврзани со трајно, благо воспаление.
Добрата вест е дека и КБР и кето диетата имаат антиинфламаторно дејство. Може дури и да го делат истиот механизам на дејствување. Студиите покажаа дека CBD и кетоза се чини дека ги потиснуваат цитокините; протеините кои известуваат за инфламаторен одговор. Комбинирање на CBD масло со кето диета може да биде моќна комбинација за регулирање на имунитетот и да помогне во смирување на прекумерното воспаление.
Го штити здравјето на срцето и мозокот
Борбата против хронично воспаление е клучна за здравјето на срцето и мозокот. Ова е една специфична област каде се чини дека CBD и кето диетата прават сјај.
Научен преглед од 2018 година во списанието Интернационална хируршка неврологија забележа дека КБР го зголемува нивото на невротрансмитерот аденозин. Зголемените нивоа на аденозин се поврзани со намалено воспаление и невропротективни ефекти. Истражувањата исто така покажаа дека ЦБД успешно ги штити ендотелните клетки кои ја опфаќаат срцевата артерија. Да кажам поинаку, КБР ветува многу кога станува збор за поддршка на здравјето на мозокот и срцето.
Да не го заборавиме придонесот на кето диетата. Истражувањата покажаа дека кетогената диета го намалува „лошиот“ ЛДЛ холестерол додека го зголемува здравиот ХДЛ холестерол. Тоа е исто така ветувачки метод на диета за борба против Алцхајмеровата болест, според студиите на животински модел.
Всушност, и кетогената диета и КБР се сметаат за ветувачки терапии за Алцхајмерова болест и епилепсија отпорна на третман. Кето диетата првично беше развиена како третман за епилепсија. Само неодамна кето диетата стана широко популарна за слабеење и благосостојба.
Може ли CBD да го олесни преминот во кетоза?
За оние кои штотуку започнуваат со диета со кето, ЦБР може да го олесни преминот во кетоза. На крајот на краиштата, кетогената диета го стабилизира шеќерот во крвта и ја зголемува енергијата. Сепак, ова не се случува веднаш. Кога ќе почнете да престанувате да јадете јаглехидрати, може да се чувствувате слабите, нервозни, па дури и магливо. Ова е затоа што на вашето тело му треба време да се прилагоди. Тој е навикнат да добива енергија од гликоза. Затоа, наместо тоа, ви требаат неколку дена да согорувате маснотии, така што вашето тело може да го зголеми производството на овие стимулирачки кетони.
CBD е проучен за неговите анти-анксиозни својства. Значи, тоа може да помогне во ублажување на раздразливоста што може да ја доживеете кога започнувате со кето диета. Истражувачите исто така го идентификуваа потенцијалот на ЦБД како терапевтски за помагање на спиењето. Преку својот ефект врз ендоканабиноидниот систем, ЦБР може да помогне во воспоставувањето на рамнотежата на циклусот на спиење и будење. Една студија дури откри дека КБР се чини дека е ефикасен против прекумерна дневна поспаност. Ова може да биде од корист за секој што доживува дневен замор откако ќе се префрли на кетогена диета.
CBD и кето - ветувачки пар
Па, дали CBD и кето диетата одат добро заедно? Изгледа го прават тоа. И двајцата биле проучени за многу слични ефекти, а комбинирањето на нив може да ги зголеми нивните придобивки. Дури и да е така, голем дел од истражувањата за КБР се уште се прелиминарни. Потребни се повеќе студии за да се потврди вистинската терапевтска моќ. Добра вест: повеќето тековни студии ветуваат многу.
Ако имате какви било прашања или здравствени проблеми, разговарајте со вашиот лекар пред драстично да ја промените вашата исхрана или да користите нови додатоци. Ако сè е во ред, можете да размислите да ја испробате кетогената диета заедно со доза од ** CBD масло. Во комбинација со активен животен стил, овие едноставни промени можат да ви помогнат да се чувствувате полесни, посилни и подготвени да уживате во вашиот живот во потполност.