Цела 30 диета изгуби тежина за 30 дена

Целосна диета: Слабеење за 30 дена

02/04/2015, 11:38 часот | rk (CF)

цела

Можете брзо да изгубите тежина со диета Whole30 (извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Whole30 не само што ветува губење на тежината - здравјето исто така треба да биде во фокусот. Бидејќи оние кои јадат според овој концепт на диета 30 дена, треба да се чувствуваат како новороденче потоа.

Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики

Целосна диета: изгуби тежина и детоксикација на организмот

Според „RP Online“, 30-дневната програма на Американците Далас и Мелиса Хартвиг ​​се заснова на претпоставка што ја делат и многу експерти за исхрана: лошата диета може да биде виновна, не само кога не работи добро со слабеењето. Исто така, може да резултира со безволност, алергии на храна или болести како што е гихт.

Како дел од Whole30, наводно штетната храна треба да се избегнува 30 дена. Ова не само што треба да дозволи губење на тежината, туку и целосно да го "ресетира" телото.

Што е дозволено на Whole30?

Со оваа диета, месото и рибата се главните ставки во менито. Ореви, јајца, морски животни, семиња и овошје и зеленчук се исто така дозволени. Мешунките сепак се табу - со исклучок на грашок од шеќер и боранија.

Сепак, како дел од диетата Whole30, мора да направите без сите видови жито и млечни производи. Забранети се и сите видови шеќер, вклучувајќи мед и сируп од агава. Алкохол и никотин не смеат да се консумираат за време на диетата Whole30. Дисциплината е врвен приоритет: Според теоријата на методот, дури и еден мал грев доведува до фактот дека треба да започнете одново со диетата Whole30. Сепак, оние кои строго се придржуваат до овие упатства не мора да бројат калории.

Критика на целата диета 30

Whole30 веќе има многу следбеници - има многу фотографии пред и после на социјалните мрежи на луѓе кои изгубиле тежина со диетата. Како што пренесува списанието „Брижит“, експертите за исхрана ја оценуваат и строгоста на диетата и долгото траење како критични.

  • Нов план за исхрана:Колку ветува 2-дневната диета?
  • Пиењето е важно:Вода за слабеење - Како диеталниот напиток ви помага да изгубите тежина
  • Слабејте брзо:Во текот на денот со 8-часовна диета
  • Слабејте додека јадете:Вака килограмите паѓаат дури и без вежбање
  • Слабеење:Овие плодови ви помагаат да изгубите тежина

Општата забрана за одредена храна може да доведе до напади во исхраната, што може да прерасне во нарушувања во исхраната. Затоа, оваа форма на исхрана не треба да се одржува подолг временски период.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.