Cелби Вие секогаш имате желба за слатки.Затоа!
Craелбата за слатки сега и тогаш е сосема нормална. Но, ако постојано бидете гладни за чоколадо и копродукции, може да има недостаток на исхраната зад тоа.
Не можете да ги држите прстите од слатки и дали сакате да јадете чоколадо? Можеби има недостаток на хром зад него.
Што е всушност хром?
Ова нема никаква врска со сјајните браници на некои класични автомобили. Хромот е микроелемент и е исклучително важен. Меѓу другото, се користи за контрола на шеќерот во крвта и регулирање на нивото на холестерол. Според германското друштво за исхрана, потребни ни се околу 30-100 µg на ден. Американските истражувачи претпоставуваат значително повисоки вредности. Всушност, повеќето од нас внесуваат само 30-40 μg дневно со својата храна. Резултат: цели 90 проценти од населението страдаат од недостаток на хром.
Како се појавува недостаток на хром и како го забележувате?
Недостаток на хром се јавува кога премалку хром се внесува преку храната. Како прво, многу луѓе јадат премалку храна што содржи хром, како што се сирење, цели зрна, мешунки, месо, бибер, ореви и печурки. Второ, содржината на хром во оваа храна често се намалува со индустриска обработка, замрзнување или загревање.
Друга причина за недостаток на хром: луѓето кои консумираат многу шеќер имаат потреба од повеќе хром. И на крај, стресот може да промовира распаѓање на хром. Симптоми на недостаток на хром, покрај постојаната желба за слатки, се и:
Тенденција да имате висок холестерол
Ако сте загрижени за недостаток на хром, треба да одите на лекар и да го проверите.
Што да направите ако има недостаток на хром?
Се разбира, најлесниот начин да се поправи недостатокот е да се јаде што повеќе храна што содржи хром. Во случај на екстремен недостаток на хром, додатоците во исхраната исто така можат да бидат корисни. Но, треба да разговарате за ова со вашиот лекар.
Во принцип, има смисла да се има урамнотежена, здрава диета што го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Редовните оброци, многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна помагаат тука.
Ако сакате да го намалите внесот на шеќер, следниот пат кога ќе почувствувате желба, обидете се да јадете само овошје и да испиете чаша вода со тоа. Во најдобар случај, тоа е доволно за да исчезне вашиот глад за сладост.
Други причини за желби за слатки заби
Може да има и други причини за желбите, на пример психолошки. Слатките се утеха на душата и ги консумираат многу луѓе во тешки ситуации со цел да се намалат негативните чувства.
Постојаната желба за слатки исто така може да биде знак дека цревата се премногу силно населени со одредени квасци.
Недостаток на селен и магнезиум исто така се сомнева дека предизвикува апетит за слатки работи.
Cелби за слатки се јавуваат и во раните фази на дијабетисот. Други симптоми се често мокрење и силно чувство на жед.