Cелби за чоколадо ноќе

Забележав дека сè повеќе добивам желба за чоколадо или овошје навечер, главната работа е слатка.
Јас навистина не го гледам тоа како проблем затоа што досега не ме повреди, но би сакал да знам од каде потекнува.

Обично тренирам во 20 часот и се враќам во 22 часот. Потоа следува шејк направен од 500g MQ, обезмастено млеко и банани веднаш потоа.
Еден час подоцна, јадам здрав, топол оброк, на пример, мисирка со компири или ориз. Пред да заспијам, ставив неколку ореви во устата и испив чај.

Ноќе се будам и се чувствувам како слатки (всушност не јадам слатки преку ден). Бананата служи и за својата цел, затоа не мора да биде чоколадна. Нема големи количини, само околу 2 Oreos или детски бар.

Одг: ingsелби за чоколадо ноќе

Може да се должи на остри флуктуации на инсулин. Дали редовно јадете многу јаглени хидрати со краток ланец (шеќер, фруктоза)?

Ако е така, вашето ниво на гликоза после тренинг природно се спушта во подрумот.

Оставете го ѓубрето меѓу нив, тогаш нема да добиете екстремни флуктуации на инсулин и желби.

Re: Cелби за чоколадо ноќе

Одг: ingsелби за чоколадо ноќе

Re: Cелби за чоколадо ноќе

Убеден сум дека има претежно психолошки причини. Можам да ти кажам нешто или две за тоа.