Диета за јужна плажа - диета која брзо се ослободува од стомакот
Диета за јужна плажа, создадена од кардиолог
Диетата е бескорисна ако не може да се чува - ова е водечки принцип Диета на Јужна плажа, дизајниран од д-р Артур Агатстон, кој ни ветува дека брзо ќе го тргнеме слојот на грозен маснотии околу половината, без да се откажеме од задоволството да јадеме.
Знам што мислите: дали сите диети не ни ветуваат исто? Да, но извонредната популарност на диетата Саут Бич ширум светот е доказ за нејзината ефикасност, а нејзината внимателно осмислена структура има за цел не само да ви помогне да изгубите тежина, туку и да ве задржи со минимум напор.
Според авторот на оваа диета, оние што ќе ја испробаат ќе ослабат помеѓу 4 и 7 кг во првите 2 недели, без да поминете низ пеколот на броење калории по калории, уживање во разновидна вкусна и здрава храна и подобрување на здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Значи, прва фаза на диета, која трае 14 дена, има за цел стабилизирање на нивото на шеќер во крвта и елиминирање на желбата за храна богата со шеќер или едноставни јаглехидрати.
Тоа на-втората фаза, што трае онолку колку што лицето треба да ја достигне посакуваната тежина, повторно воведува одредена храна елиминирана во првата фаза и гарантира лесно, долгорочно слабеење.
Конечно,-третата фаза е наменет да ви помага да го избегнете ефектот „јо-јо“, тоа е, депонирање на изгубената тежина назад по запирање на диетата и одржување на чиста и здрава диета.
Што повлекува диета на Саут Бич?
Диета на јужна плажа поттикнува закуски, причина зошто не треба да се плашите дека ќе гладувате, напротив! Исто така, оваа диета не се заснова на достигнување голем број калории на ден, но тоа не значи дека можете да конзумирате што и колку сакате.
Првата фаза, 14-дневната фаза, забранува потрошувачка на леб, ориз, компири, тестенини, едноставни јаглехидрати во каква било форма, алкохол и овошје. Што се однесува до млечните производи, дозволени ви се 2 порции обезмастено млеко, јогурт или сирење со малку маснотии дневно.
Посно месо, риба, морски плодови, соја, тофу, маслиново и масло од канола, јајца, авокадо, маслинки, ореви, лешници, семиња, природни сокови од зеленчук, чаеви - сето тоа е дозволено.
Во втората фаза, во која едно лице губи тежина, во просек, 2 кг/недела, повторно се воведува многу храна, вклучувајќи овошје, леб, ориз, црно чоколадо, но во умерени количини. На пример, во однос на овошјето, дозволената количина се зголемува со текот на времето, особено во случај на овошје со висок гликемиски индекс. Дозволено е да се јадат житарици, тестенини и леб (сите интегрални житарки), пуканки, па дури и малку вино или пиво.
Третата фаза не се фокусира на „што“, туку на „колку“ јадеме секој ден.
Диета за јужна плажа - колку е здрава?
Со оглед на тоа што не елиминира некои поголеми групи на храна и поттикнува потрошувачка на зеленчук, цели зрна и протеини од ниски извори, но особено здрави масти, диетата „Саут Бич“ се чини дека е многу здрава и соодветна не само за слабеење, туку и и за детоксикација и подобрување на здравјето.
Што се однесува до поврзаноста на оваа диета со вежбање, авторот не прави премногу детали, но размислете какви резултати ќе добиете ако посветите неколку минути на ден за вежбање.!
КОНКУРС: Добијте ја книгата „Диета за јужна плажа“ од д-р Артур Агатстон!
Ако ви ја разбудив curубопитноста, ве поканувам да учествувате во нашиот мал натпревар кој ја има за награда книгата „Диета на јужна плажа“, од д-р Артур Агатстон, 312 страници совети за лесно и брзо слабеење и водат поздрав живот.
Книгата е понудена од издавачката куќа Куртеа Вече, на што и благодариме!
За да учествувате на натпреварот, сè што треба да направите е да оставите коментар во делот за коментари за да ми кажете од која храна е тешко да се откажете, без оглед на диетата.
Натпреварот завршува Понеделник, 29 јули, 22:00 часот, а победникот ќе биде извлечен со користење на random.org.
Значи, од каква храна (пијалоци) е тешко да се откажете кога сакате да изгубите тежина?