Целер, вашиот сојузник во исхраната
Совети за да изгубите тежина без да ја изгубите формата
Многу жени сакаат да изгубат тежина, но се плашат дека ќе ги изгубат своите волшебни и сензуални форми. До.
Грижете се за срцето!
Ние се грижиме за нивото на холестерол, тежината прикажана на скалите, кожата и косата.
Колку лошо ви штети антибактерискиот гел?
Предолго време сме навикнати да ги држиме рацете што е можно почисти и да дадеме се од себе.
Како да си го разубавиме денот
По релаксирачки викенд полн со време за вас, понеделник доаѓа како орев на wallидот. НИЕ.
Целер идеален е не само во диети и диети, туку е совршен зеленчук во диети за детоксикација, поради неговата висока содржина на калиум, минерал кој суштински интервенира во процесот на елиминирање на токсините.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Овој зеленчук можете да го најдете цела година, но во текот на оваа есен, има максимум хранливи материи и витамини. Аргументите на WH Food во прилог на овој зеленчук се волшебни и вистински нагон за јадење. . многу целер.
Како прво, целерот има многу малку калории, само 20 на 100 грама зеленчук, за да можете да го јадете без да гледате колку е голема напивката на чинијата. Целерот ги надминува сите други корени во количината на витамин К што ја содржи. Во 100 грама зеленчук е 45% од дневните потреби на витамин К. Богат е со витамин Ц, Б6, Б1 и има висока концентрација на калиум, калциум, магнезиум, молибден и манган, последните два се навистина ретки минерали во зеленчук. На сето ова е додадена постојана доза на влакна што го прави ефикасен во елиминирање на мастите.
Придобивки за телото
Оптималните комбинации на влакна, минерали и витамини создаваат од целер зеленчук повеќе од погоден за намалување на холестеролот и тонирање на циркулаторниот систем. Целерот има диуретично дејство и тоа ќе ви помогне да се ослободите од вишокот вода во организмот, но исто така е извор на калциум и фосфор, кој го тонизира коскениот систем, а високата концентрација на витамин К е вистинска поддршка за активноста на црниот дроб. Целерот ја намалува гликозата во крвта, го регулира лачењето на инсулин и го намалува гладот.
За сите овие, и коренот и листовите од целер се совршени во исхраната, но и во одржувањето на здравата исхрана.
Како да јадете повеќе целер
Повеќето својства на целерот се чуваат во варен зеленчук. Така можете да јадете супа од крем од целер, во која ги ставате коренот и лисјата. Кисело со малку обезмастено млеко и жолчка од јајце ќе имаат многу малку калории. Целерот е вкусен во форма на пире, подготвен од варен целер, како класичен пире од компири. Додадете масло, сол, бел пипер и неколку мелени ореви. Тоа е лудо.
На крај, но не и најмалку важно, целерот е совршен во салатите, заедно со јаболка и моркови, рендан со масло, сок од лимон и јогурт. Ако додадете снегулки од бадем и неколку парчиња пилешко, ќе имате целосна, целосна и здрава вечера. Целерот е вкусен печен. Исечете корен од целер на парчиња, додадете малку масло и вода и оставете го во рерна 40 минути. Тоа е вкусен гарнир за месо или риба.
Сок од целер, во комбинација со сок од морков, јаболко или краставица е вкусен и полн со витамини. Единствениот услов е да го подготвите дома и да го пиете веднаш штом ќе биде подготвен. Ако сакате варијација, пробајте сок од целер во комбинација со сок од ананас.
Не можам да не додадам комбинација на крцкави лисја од целер и путер од лешник. Совршена, вкусна и енергична закуска.
Значи, тука е целерот!