Целосна храна - Здраво гоење - Општество

Тековни новости во Зидојче цајтунг

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Целосна храна: здрава храна за гоење

Целокупната храна не е бесплатен билет за правилно јадење. Како и да е, органските крекери често се мешаат со диетални бисквити.

Целосната диета му обезбедува на организмот многу важни хранливи состојки и затоа често се препорачуваат од експерти. Но, како помошник во борбата против златото на колкот и чамците за спасување, целата храна не е секогаш корисна, бидејќи исто така може да ве дебелее.

Отворете ја сликата на нова страница

Колачи и колачи од цели зрна често се вистински калориски бомби

Диетата се смета за здрава кога се консумираат многу свежо овошје и зеленчук - ако е можно од органско земјоделство - како и млечни производи и производи направени од цели зрна. Месото и рибата во умерени количини исто така можат да бидат дел од целосна диета.

Оние кои главно консумираат производи од цели зрна, на своето тело му обезбедуваат хранливи материи кои тешко се содржат во бело брашно, а пред се во диеталните влакна. Лебот од цели зрна е пополнет од лебот направен од бело брашно, но неговата енергетска содржина не е нужно пониска од онаа на конвенционалниот леб. Печива и колачи од цели зрна, како производи направени од екстрактно брашно, често се вистински калориски бомби.

Фактот дека гранулираниот шеќер ретко се користи во целата храна не го менува ова. Алтернативните засладувачи како агаве сируп или мед се исто така богати со енергија - исто така и производите во кои се содржани.

Затоа е заблуда дека целата храна не дебелее или дури не ги прави makeубовните рачки сами да исчезнат. Со целосна диета, повеќето луѓе ќе ослабат само ако не надминат одредена дневна количина калории.

Иако целосната исхрана на храната не е магичен лек против дебелината, сепак се препорачува затоа што има многу предности како резултат на поголемата содржина на хранливи материи.

---