Целта на вежбањето е вежбање, а не слабеење; Психијатрија да одам
Спортот е забавен и здрав. Човечкото тело е едноставно дизајнирано да се движи. Ако седите такво тело на стол цел ден, нешто му недостасува. Тоа не е соодветен став за видовите, не е ниту здрав ниту убав.
Движење значи дека го чувствувам моето тело на сосема поинаков начин отколку без движење. Јас го перцепирам многу поинтензивно и имам подиректен контакт со моето тело.
Покрај тоа, голем број дополнителни работи се случуваат во скоро сите спортови. Повеќе сакам да се кандидирам. Затоа известувам за моите перцепции додека трчам.
На што мислам кога зборувам за трчање
Кога трчам, минувам низ различни фази на различните делови од трасата.
Прекрасна книга во која познатиот автор Харуки Мураками известува за неговото искуство со трчање е следната: „Она што мислам кога зборувам за трчање.“ Силно ја препорачувам.
Во нашето општество, кое е фиксирано на телесната тежина, честопати постои погрешна идеја дека спортот е неопходна зло за да се намали телесната тежина, што секогаш се смета за превисоко. Крај на сетилото, целта и корисноста на спортот.
Ова е погрешно на два начина.
- Како прво, не слабеете ако спортувате повеќе. Тогаш едноставно сте повеќе гладни и јадете повеќе. Само кога ќе престанете да јадете додека вежбате повеќе и покрај тоа што сте повеќе гладни, привремено слабеете.
- Второ, не мора да ги земате предвид сите други работи што ги носи спортот. Дури и ако не изгубите ниту еден грам, крајно е корисно редовно да вежбате.
Во говорот на ТЕД, што вреди да се види: „Зошто диетата обично не работи“ (можам да го препорачам, во моментов сум на диета ...), невробиологот Сандра Амодт покажува студија која покажува дека луѓето со прекумерна тежина ги имаат истите придобивки за нивното здравје колку нормална тежина ако тие
- не пуши
- движете се редовно
- јадете балансирана исхрана и
- Пијте алкохол во умерени количини
Придобивката од следењето на овие едноставни правила се јавува целосно без оглед на тежината, дури и ако останете со прекумерна тежина.
Мој заклучок:
Целта на вежбањето е вежбање, а не слабеење.