Целулит 10 практични совети против целулитот

Со кратко многу крем, вознемирувачките вдлабнатини за кора од портокал не можат да се спротивстават или спречат; жените треба да вложат малку повеќе време за цврсти нозе. Нежни масажи со антицелулитни креми, стимулација на циркулацијата на крвта преку ладно-топли наизменични бањи, диета со малку маснотии богата со витамини и вежбање се дел од програмата за нега на антицелулит.

Различни третмани за целулит

Трпението и дисциплината се исто така важни, бидејќи ефектот на затегнување често трае неколку месеци постојани мерки. Првенствено помагајте при тврдоглав целулит Диета и вежбање.

Консултирајте се со вашиот лекар за специјални методи како што се вакуумска терапија, електрични третмани и антицелулитни хулахопки (на пример со теофилин ацетал).

Вежбајте

Проблемните области можат да бидат насочени преку физички вежби - затоа спортот е на врвот на листата на антицелулитна програма. Вежбањето ги зајакнува мускулите, ја промовира циркулацијата на крвта и го стимулира согорувањето на мастите преку снабдување со кислород.

Изгубете маснотии и изградете мускулна маса: Колку повеќе мускулна маса има, толку повеќе калории се согоруваат бидејќи метаболичката активност на мускулните клетки е поголема од онаа на масните клетки.
Насочена обука за силата во фитнес центарот или проблематичната гимнастика (обука за градење мускули за нозе, стомак и задник) е исклучително ефикасна. Кожата повторно станува помазна - но потребно е трпеливост и упорност. Три единици за обука неделно, 30 минути, се идеални, по можност со умерен напор.
Погодни спортови велосипедизам, џогирање, пешачење или пливање исто така се користат во борбата против целулитот. Се препорачува и мини брануваа за дома. Скокањето на брануваа, исто така, го стимулира метаболизмот, гори согорувањето на мастите и е лесно за зглобовите.

Исхрана за целулит

Пијте е многу важна за зацврстување на кожата, се препорачуваат најмалку два литра течност на ден. Чаша топла вода од чешма треба да има особено детоксикативен и дигестивен ефект наутро по станување.

Во исхрана добро е да се јаде диета со малку сол и малку маснотии. Овошјето и зеленчукот, особено храната богата со калиум (компири, кајсии, банани), ѓумбир и артишок поддржуваат детоксикација.

Пијте два до три литри течности на ден. На овој начин поддржувате отстранување на метаболички отпадни производи. Се препорачува билен чај или минерална вода со малку натриум.
Пијте кафе, црн чај и алкохол во умерени количини.
Намалете ја потрошувачката на сол, шеќер и месо во корист на цели зрна, овошје и зеленчук.
Избегнувајте прекумерна тежина или фрлање вишок килограми.

Нега на кожата за целулит

Ефектот на Антицелулитни препарати и масажери е многу контроверзно. По осумнеделна истрага, Стифтунг Варентест негираше дека сите тестирани агенти биле ефикасни. Како и да е, новите креми и гелови со специјални молекули на шеќер, кофеин, силициум или гинко се чувствуваат исклучително пријатно на кожата.

А. Целосно капење со екстракти од алги или со морска сол пред да нанесете лосион ја зголемува рецептивноста на кожата на активни состојки. Покрај тоа, дневниот ефект на масажа ја промовира циркулацијата на крвта при кремирање - нежно масирање во насока на стрелките на часовникот или лесна масажа за кубење се идеални:

Масажа за кубење: За масажа за кубење, користете ги врвовите на прстите на двете раце за да ја подигнете кожата, малку да ја исцедите, а потоа да ја повлечете нагоре. Работете систематски од бутовите до дното.
Наизменични тушеви (три пати последователно: прво топло, а потоа ладно) ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфата. Вградете го ова во вашиот дневен туш како редовен ритуал.
Масажи (со ракавици за масажа, ролки или уреди) исто така го забрзуваат метаболизмот и обезбедуваат отстранување на метаболички отпадни производи. Масирајте ги погодените делови од телото секој ден, по можност од дното нагоре.

Ажурирано: 18.04.2019 година - Автор: Дагмар Рајче