Целулит и кора од портокал Што навистина помага против вдлабнатини
од Ханес Бренер 9.08.2018 во 09:28 часот
Целулитот и целулитот се досаден проблем. За среќа, може да се фатите за нив со правилна диета, вежбање и некои домашни лекови.
Накратко објасни кора од портокал
Нашите најчитани написи
Кои се причините за целулитот?
Причините кои понекогаш го промовираат развојот на целулит вклучуваат дебелина и недоволно вежбање, како и генетски предиспозиции. Ако целулитот е широко распространет во семејството, тоа ја зголемува веројатноста да страдаат од целулит. Слабост на сврзното ткиво, низок крвен притисок, нарушувања на циркулацијата, нарушувања на вените и хормонални промени се исто така можни причини. Целулитот не е медицински проблем и влијае на голем дел од жените. Дури и слабите жени можат да развијат кора од портокал со соодветен стрес и слабо сврзно ткиво. Сепак, како и вежбање и вежбање, диетата игра голема улога во обемот на целулит.
Која е разликата помеѓу целулитот и целулитот?
Многумина ги користат термините целулит и целулит наизменично. Но, не е толку едноставно: Иако целулитот е безопасен, чисто козметички проблем, целулитот е кожна болест предизвикана од бактерии. Целулитисот главно не ги погодува жените, но често се јавува и кај мажи. Додека целулитот е главно видлив на задникот и бутовите, целулитот често се јавува и на рацете и во принцип може да влијае на која било друга област на кожата. Бидејќи целулитот не е безопасна болест, но може да предизвика трајно оштетување на кожата, лекарот треба да ја разјасни клиничката слика!
Зошто жените особено добиваат целулит?
Диетата игра голема улога во целулитот
Во суштина, постои само една работа што помага во борбата против целулитот: правилна исхрана. Секако, вежбањето и масажите не прават никаква штета, но ако навистина сакате да се ослободите или да ги намалите грозните вдлабнатини на бутот, тогаш обрнете внимание на вашата исхрана.
Ова е сè поважно колку што стареете, бидејќи со напредувањето на возраста производството на колаген се намалува и еластичноста на кожата се намалува. Во исто време, повеќе метаболички отпад се акумулира во сврзното ткиво - причина за целулит. Резултат: грозен вдлабнатина. Но, тоа не треба да биде. Можете да се борите против целулитот ако следите неколку упатства за диети.
Што треба да јадете ако имате целулит?
1. Овошје и зеленчук со многу витамин Ц: Витаминот Ц го зајакнува сврзното ткиво и ги пресретнува слободните радикали кои предизвикуваат предвремено стареење на кожата. Покрај портокалите, има и многу киви. Некои зеленчуци се исто така добри извори на витамин Ц, како што се пиперките и доматите. Но, проверете дали го јадете зеленчукот сиров. Подготовка на витамин Ц од аптека или аптека исто така може да помогне: некои клинички студии покажаа дека витамин Ц во форма на апчиња или гелови може значително да ја затегне кожата.
2. Морска риба како лосос или харинга: Лососот е богат со здрави омега-3 масни киселини. Не дозволувајте зборот „дебел“ да ве одложи. Овие се есенцијални масни киселини кои и даваат поголема еластичност на кожата. Други риби, како скуша или харинга, исто така, содржат многу омега-3 масти. Слободно заменете неколку оброци со месо со риба.
3. Вода и незасладени чаеви: Ако страдате од целулит, пијте, пијте, пијте - идеално чиста вода или незасладени чаеви и без засладени лимонади или овошни сокови. На овој начин осигурувате дека хранливите материи влегуваат во клетките и загадувачите се испуштаат надвор. Треба да биде два до три литри на ден.
4. Јајца: Доколку сакате да се ослободите од целулитот, треба почесто да јадете јајце за појадок. Покрај вредните протеини, јајцата содржат аминокиселини пролин и лизин, кои за возврат се клучни за формирање на колаген, главната компонента на нашето сврзно ткиво.
5. Ореви: Досадено е грицкање, но ве молиме без колачиња од чоколадо, туку ореви. Покрај протеините, овие содржат многу витамин Е. Ова придонесува за заштита на клетките и обновување на клетките. Многу јаткасти плодови се исто така богати со омега-3 масти. Значи, ако не сакате морска риба, истиот ефект можете да го постигнете со ореви. Внимание: не сите ореви се исти! Треба да избегнувате печени или солени ореви, бидејќи солта што ја содржат е поштетна. Секогаш користете необработени ореви.
6. Мешунки: Со мешунките убивате две птици со еден камен. Од една страна, овие ги зајакнуваат клетките на сврзното ткиво и, од друга страна, успешно работат против воспаленија што го ослабуваат сврзното ткиво.
Која храна треба да ја избегнувате?
1. Пица и тестенини: Можеби сега врескате внатре, но пицата и тестенините се чист отров за сврзното ткиво. Тесното ткиво мора да биде добро снабдено со крв. Сепак, високата содржина на маснотии во пицата и високото количество бело брашно во тестенините спречуваат добра циркулација на крвта и го закиселуваат вашето тело. Значи, подалеку, дури и ако е тешко. На крајот на краиштата, дозволено е тестенини од цело зрно!
2. Бело брашно: Белото брашно не содржи ништо друго освен празни калории - за ова се согласуваат експертите за исхрана. Вашето тело обожава да го претвора белото брашно во маснотии и да го депонира на парчиња на задникот и бутовите. Најдобро е бел леб и други производи целосно да се отстранат со многу бело брашно од вашата исхрана и целулитот постепено ќе се збогува.
3. Сода и кола: Пијалоците кои се силно премачкани со шеќер или се засладени со засладувачи ја уништуваат еластичноста на сврзното ткиво. Ако сакате да се борите против целулитот, избегнувајте го и сè што има големи количини шеќер.
4. Слатки: Околен лимон: Шеќерот е генерално лош за целулитот. Премногу бело злато има негативен ефект врз еластичноста на кожата и сврзното ткиво. Се разбира, не треба да правите без слатки во целост, но можеби можете да замените една или две гумени мечки со еден куп грозје.
5. Солена храна: Треба да избегнувате солена храна што е можно повеќе. Лекувано месо или колбаси може да содржат многу натриумова сол. Дури и готовите јадења или замрзната храна честопати се солени отколку што мислите, не сакаме да зборуваме ниту за брза храна ... А солта во нив за жал доведува до задржување на водата во сврзното ткиво на желудникот и бутовите, што непотребно ја влошува вашата кора од портокал. Затоа, обрнете внимание на тоа колку сол консумирате, наместо тоа можете да користите билки или бибер, кожата ќе ви се заблагодари за тоа! Исто така, избегнувајте скриени стапици за сол како урда или скара и сосови од соја.
Листа за проверка: исхрана за целулит
Целулитот е предизвикан од наслаги во сврзното ткиво како резултат на лошата исхрана, што доведува до закиселување на телото, како и недостаток на вежбање. Можете да се борите против хиперацидност многу лесно со правилна диета за целулит, која главно се состои од алкална храна. Ова ги вклучува следниве мерки:
Заменете ги слатките пијалоци со вода и пијте многу од нив.
Јадете повеќе овошје, зеленчук и салати.
Консумирајте растителни масла со висок квалитет наместо животинска маст.
Намалете ја потрошувачката на месо и наместо тоа јадете повеќе риба.
Користете сол и шеќер ретко, а користете билки за зачини
Вежбањето помага против целулитот
Покрај вашата диета, вашата физичка подготвеност, исто така, игра многу важна улога во (повторно) формирање на кора од портокал: Спортот е добар за целулитот на многу начини. Од една страна, помага да се зајакне сврзното ткиво помеѓу кожата и мускулите, од друга страна, редовното вежбање исто така го намалува стресот и ги согорува handубовните рачки на желудникот и бутовите. Ова ја прави кожата на вашите проблематични области многу поцврста и мазна.
Прво лошата вест: Не постои такво нешто како совршен спорт против кора од портокал. Но, тоа исто така значи: Всушност, секој спорт е добар против кора од портокал, главната работа е да потрошите пот и да потрошите неколку вишок калории. И покрај тоа, постојат некои особено ефективни спортови:
Вистински спорт за целулит:
Како вашиот животен стил влијае на кората од портокал
Пушењето и алкохолот го ослабуваат вашето сврзно ткиво
Сега е познато дека пушењето и консумирањето алкохол се нездрави. Колку алкохол пиете или колку цигари пушите, исто така, има големо влијание врз тенот на вашата кожа. Алкохолот го отекува сврзното ткиво и ја прави вашата кора од портокал уште полоша. Никотинот е моќен токсин на клетките што го инхибира протокот на крв и ги оштетува клетките на кожата исто како и сите други клетки во телото. Најдобро е да избегнувате алкохол и цигари целосно, или барем значително да ја ограничите потрошувачката. Ако не за вашата кожа, тогаш за остатокот од вашето тело.
Стресот може да го влоши целулитот
Стресот на работа, во партнер или семејство исто така може да го влоши целулитот. Кога стресот е преголем и предолг, телото складира маснотии во сврзното ткиво со цел да создаде резерви. На овој начин, вашата кора од портокал ќе се влоши. Затоа, грижете се за ослободување од стресот и доволно периоди на опоравување.
Домашни лекови за целулит
Како и за сите други вообичаени проблеми, секако има и некои домашни лекови против целулит, од кои повеќето веќе ги имате дома:
Кафе против целулит
Антеското грав не само што поттикнува како пијалок, туку е добро и за кожата кога се нанесува однадвор. Или мешате пилинг од кафе или се потпирате на обвивки од кафе.
Пилинг за кафе: силен против кора од портокал!
Пилинг од кафе можете да направите и сами лесно и ефтино. Едноставно измешајте неколку лажици талог од кафе од филтерот за кафе со кокосово масло или гел за туширање и користете го секој ден за да ги истриете нозете и остатокот од вашето тело. Третманот за убавина е најефикасен ако потоа ја измиете кожата со ладна вода. Колку повеќе талог од кафе користите во однос на гелот за туширање или кокосовото масло, толку е посилен антицелулитскиот пилинг.
Обвива со кафе против целулит
Ако сакате, можете да направите и детоксифицирачко завиткување кафе покрај или наместо пилинг од кафе. Треба да го направите ова околу еднаш неделно за еден месец или два за да ги видите резултатите. За да го направите ова, натопете ја кујната хартија во млако кафе и завиткајте ја околу бутовите. Ова е најдобро да се прави во бања или туш за да се избегне боење. Потоа завиткајте ја кујната хартија натопена во кафе со филм за храна - ова го одржува кафето топло и сè на свое место. По 30 минути, извадете ја обвивката за кафе, истуширајте ги нозете и потоа разгалете ги со навлажнувачки лосион.
Масло од сенф за целулит
Маслото од синап ја стимулира циркулацијата на крвта, што е многу добро за целулит само по себе. Бидејќи ако флакцидното ткиво е подобро снабдено со крв, наслагите на вода под кожата се транспортираат побрзо, вашата кожа изгледа поцврста. Не е ни чудо што маслото од синап се користи во лековите во Ајурведата подолго време.
Патем, тоа работи уште подобро во комбинација со масажа. Ако мешате масло од синап со други масла кои ја промовираат циркулацијата на крвта, како што се маслото од јојоба или пченица, маслата од агруми се исто така одлични. Потоа можете нежно да ја загреете смесата во тенџере (не дозволувајте да се загрее премногу!) И потоа масирајте ја во бутовите и задникот со кружни движења.
Затегнување на кожата преку алтернативни тушеви
Наизменичните тушеви се исто така благодет за вашето сврзно ткиво. Тука е обучена еластичноста на крвните садови и исто така е зајакнат имунолошкиот систем. Секогаш започнувајте со топла вода од надворешната страна на потколениците, а потоа преминете на ладна вода два или три пати. Полека завртете се до бутовите и пајакот, секогаш застанувајте со ладна вода.
Масажата може да помогне во намалување на целулитот
За да се постигне успех во борбата против вдлабнатините од целулитот, важно е масажата да го стимулира враќањето на лимфата. За ова можете да користите или рачни масажи или уреди за масажа. Маслото што го користите треба да има најдобар можен ефект на лизгање, така што масажата може да се спроведува соодветно долго време, без да стане болна. За да постигнете добри резултати, треба да одвоите барем десет минути на масажата секој ден. Особено, препаратите што содржат витамин А и витамин Е исто така можат да го затегнат тенот.
Така функционира масажата со целулит
Ieејми Шерил, експерт за убавина, кој исто така ја советува Кирстен Данст, ја препорачува класичната масажа на кубење во борбата против целулитот:. За да го направите ова, земете мали ролни кожа на бутовите или задникот помеѓу показалецот и палецот и нежно повлечете ги нагоре како да сакате да се штипнете. Алтернативно, масирајте ги бутовите со рацете во кружни движења кон срцето за да ја стимулирате циркулацијата на крвта и да спречите таложење на течности.
Што прават четките за целулит?
Специјални четки за масажа на целулит се исто така достапни во продавниците. Ако не ви се допаѓа да купате, можете да користите таква четка - ефектот е ист. Можете исто така да ја стимулирате циркулацијата со четка за целулит и да го зајакнете сврзното ткиво во проблематичните области.