Целулизација - третман за слабеење - Форум

Целулитот е една од најдобрите форми на аеробно вежбање со ниско влијание. Што точно е целулит? Тоа е форма на вежбање во форма на скокови на брануваа, но д-р Роберт Јанг претпочита овој тип на вежба да го нарекува целулизирање, збор измислен од авторот и пронаоѓач Дејвид Хол. Зошто се препорачува ваков вид вежби? Бидејќи тоа е единствениот вид на вежба што применува тежина и движење на секоја клетка во телото истовремено, и не изолира одредени мускули или одредени мускулни групи.

Овој вид на вежба ја користи тежината на сопственото тело за да создаде отпор, целулизација, со што ги зајакнува мускулите, сврзните ткива, лигаментите и коските, плус ги зајакнува и ги крева внатрешните органи и клетките на кожата.

Движењето нагоре и надолу на оваа брануваа ја интензивира циркулацијата на крвта и лимфата, па дури и елиминира 80% од стресот на коските и зглобовите што може да се појави со други аеробни вежби, но исто така го задржува поволниот аспект на поддршка на телесната тежина, што недостасува случајот со пливање на пример. Оваа форма на вежбање е добра и за дигестивниот систем, стимулирајќи ги мазните мускули на цревата.

Целулитот согорува 11 пати повеќе калории отколку одење, 5 пати побрзо од пливање и 3 пати побрзо од трчање, бидејќи сите клетки користат енергија истовремено. Доволно е да вежбате ваков вид вежби 15 минути, два пати на ден.