Центар за губење на тежината ла природни билки за слабеење кои делуваат
Билки за слабеење природни кои делуваат
Веројатно сте забележале размножување на реклами за билки за слабеење во списанија, на ТВ, на радио и видени скоро насекаде на Интернет.
Дали овие производи се вистински? Една билка може за чудо да го зголеми метаболизмот на согорувањето на мастите?
Да и не Додека научните докази се со недостаток, постојат многу билки кои се поврзани со зголемена способност за согорување на маснотии. Овие билки и соединенија од билки ги користат бодибилдери и други за кои согорувањето на мастите е врвен приоритет.
Па, кои билки за согорување на маснотии професионалците сакаат да препорачаат? Еве неколку предлози од списанието Natural Health и Bodybuilding.com:
Медиумите ги објавија здравствените придобивки од зелениот чај, а студиите ги поткрепуваат нивните тврдења.
Американскиот журнал за клиничка исхрана изјави дека мажите и жените кои конзумирале 390 мг зелен чај дневно изгубиле скоро двојно поголема тежина од оние кои не земале зелен чај.
Придобивките од зелениот чај доаѓаат од неговите катехини, кои се антиоксиданси кои го забрзуваат метаболизмот и го прават телото да гори побрзо со складирање на масти резерви.
Тоа е исто така благ диуретик и апетит што го прави зелениот чај одличен избор за диети.
Гугул има забавно име, но е важен дел од традиционалната индиска медицина (Ајурведа) скоро 3.000 години.
Фабриката произведува супстанца наречена гугулстерон, за која се верува дека го зголемува метаболизмот на мастите во црниот дроб и го намалува нивото на холестерол во крвта.
Студиите за способноста за намалување на холестеролот во гугулстерон не ветуваат, весникот на Американската медицинска асоцијација објави извештај кој откри мала разлика во нивото на холестерол во крвта по осум недели терапија со гугулстерон.
Но, поборниците на билката инсистираат на тоа дека осум недели не се доволни за гугла да го манифестира својот целосен потенцијал. Исто така, вредноста на гугул како додаток за слабеење е поткрепена со научни докази.
Студија од Универзитетот во Небраска покажа дека испитаниците кои вежбале и земале 750 мг гугал дневно изгубиле шест пати поголема тежина од оние што вежбале и земале плацебо.
Кој би помислил дека можеби овие обични градинарски плевели треба да се користат за обновување на метаболизмот? За глуварчето се смета дека е моќен чистач на црниот дроб што може да ја забрза брзината со која црниот дроб ги претвора маснотиите во енергија.
Глуварчето долго време се користи за зајакнување на црниот дроб и зачувување на согорувањето на мастите на највисока ефикасност. Обично се зема како течна тинктура, но ливчиња од глуварче може да се јадат и во салати.
Фановите на корен од глуварче и глуварче исто така велат дека помага во одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта и им помага побрзо да метаболизираат јаглехидрати.
Горчливиот портокал често се рекламира како согорувач на маснотии без ефедра. Проблемот е во тоа што содржи слични супстанции на ефедрин и може да предизвика палпитации и многу да го зголеми срцевиот ритам како ефедра.
Неколку студии се направени за горчлив портокал. Додека резултатите од мала студија покажаа ветувачко зголемување на метаболизмот на испитаниците, примерокот во групата беше мал, што доведе некои да се сомневаат во точноста на овие резултати.
Сепак, горчливиот портокал останува популарен согорувач на маснотии кај диеталците и спортистите.
Добијте совет од лекар
Постојат две важни работи што треба да се разгледаат пред да користите додатоци на билки на вашата диета и план за фитнес.
Прво, ниту една од овие билки не е самостојно магичен куршум. Вие се потпирате само на резултатите што можете да ги изградите од здрава исхрана и вежбање.
Што е најважно, размислете за вашето здравје. Билките се природни, но може да имаат несакани ефекти како што се направени лекови.
Некои билки за слабеење имаат стимулативни ефекти кои можат да предизвикаат нервоза и зголемен крвен притисок.
Луѓето со срцеви заболувања треба да бидат особено будни кога истражуваат нови додатоци во исхраната. Секогаш проверувајте со вашиот лекар пред да започнете да земате било кој растителен производ.