Чаеви кои го задржуваат студот далеку
Кога се борите против настинка, неопходно е да се хидрира со течности без кофеин, кои му помагаат на телото да се бори против сезонски болести. Добар избор во овој период е шолја топол чај, не само затоа што е лекување, туку има и здравствени придобивки: ги смирува болките во грлото и може да го намали периодот на коаласценција. Покрај тоа, само вдишувањето пареа од топол пијалок може да ви помогне да го олесните метежот и да се чувствувате поодморено. Истражувањата покажаа дека одредени состојки во билните чаеви можат да ги ублажат симптомите на респираторни инфекции.
Заедно ги ставаме под лупа типовите чаеви што можете да ги испробате дома кога се борите против настинки.
Чај од лимон
Консумирање чај од лимон или додавање парчиња лимон во други чаеви е природен лек што луѓето го користат многу долго време. Иако мислењата се поделени, едно е јасно: лимоните содржат значителна количина на витамин Ц, важна хранлива материја за нашето тело кога се бориме против настинка или вирус. И ова може или да го забрза заздравувањето или да ги задржи вашите болести наоколу, особено ако го консумирате секој ден, превентивно.
Шок чај
Постојат многу дискусии за шок, со кој некои истражувачи тврдат дека можеме побрзо да закрепнеме од инфекција, грип или обична настинка. Некои истражувања сугерираат дека употребата на шок во студената сезона, особено црниот шок, е многу добра идеја, поради неговите антивирусни и антимикробни својства. Други студии покажаа дека шокот е исто така ефикасен во намалувањето на времетраењето на грипот, но нема доволно докази за да се користи за лекување на настинка.
Чај од ехинацеа
Ехинацеа е растение кое може да достигне висина и до 140 см, а нејзините цвеќиња се, најчесто, виолетова или црвено-розова. Како и во минатото, ехинацеа се користи поради нејзината улога на засилувач на имунитетниот систем, потрошувачката на ова растение го штити организмот од бројни помали болести, вклучително и настинки.
Постојат многу контрадикторни истражувања за влијанието на чајот од ехинацеа врз настинките. Некои студии сугерираат дека ехинацеа ја стимулира имунолошката активност за да ги скрати бактериските инфекции и вируси. Плус, како и зелениот чај, ехинацеа има висока содржина на антиоксиданти.
Додека некои студии во 2000 година покажаа дека постојаното консумирање чај од ехинацеа може да го намали времетраењето на респираторните заболувања, други медицински извори посочуваат дека здравствените придобивки од ехинацеа сè уште не се докажани.
И покрај тоа, ехинацеа останува растение кое често се користи за настинки, обичај што датира уште од времето на американските Индијанци, пред повеќе од 300 години, кои го користеле истото растение особено за ублажување на симптомите на настинка.
Зелен чај
Зелениот чај е популарен низ целиот свет по многубројни здравствени придобивки. Студиите во медицинскиот свет покажаа дека зелениот чај има висока содржина на антиоксиданти, што значително го поддржува организмот кога ќе бидат нападнати од слободни радикали или инфекција. Истражувачите дошле до официјален заклучок дека зелениот чај е важен извор за силен имунолошки систем и здрав метаболизам. Наместо тоа, кога станува збор за зелен чај и настинка, потребно е повеќе истражување. Во овој момент е докажано дека пиењето зелен чај станува моќно оружје додека телото се бори против настинка, но нема доволно медицински информации за да се заклучи дали истиот магичен ликер го намалува времетраењето на вашата настинка.
Билен чај со мед
Билни чаеви може да се прават од суво овошје, зачини или билки. Билните чаеви се без кофеин, затоа нема да ве дехидрираат. Тие често имаат слатка арома и смирувачки мирис. Тие имаат особено добар вкус со природен засладувач, како што е медот. Чајот од камилица и чајот од нане веќе долго време се омилени кај луѓето кои се опоравуваат од настинка. Покрај тоа, медот исто така може да помогне во сузбивање на кашлицата, а истражувањата го препорачуваат како третман против кашлица за деца над една година. Додадете малку мед во билен чај и ова ќе ја смири болката и ќе ја смири кашлицата.
Важно е да се напомене дека чајот од камилица не се препорачува за бремени жени!
Други домашни лекови
Постојат многу други домашни лекови што можете да ги испробате додека се борите со настинка или болка во грлото. .
- Хидратацијата е неопходна за здравјето, особено кога имаме настинка. Помеѓу 8 и 10 чаши вода или други течности, без кофеин, плус одмор, рецепт за лесно и брзо закрепнување.
- Додатоците на цинк можат да го намалат времето кога сте болни, особено ако започнете да ги земате во рок од 24 часа по појавата на симптомите.
- Лековите како што се парацетамол и ибупрофен можат да помогнат во намалување на главоболки, болки во зглобовите и симптоми поврзани со треска.
Ако симптомите на настинка траат подолго од 3 недели или ако забележите дека симптомите стануваат потешки по 10 дена, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар. Симптомите што ве упатуваат на лекар вклучуваат:
- притисок или болка околу челото;
- обоен назален исцедок;
- висока температура која опстојува повеќе од 24 часа;
- потење или треска;
- тешко дишење.
Наша препорака: свртете се кон природата кога на телото му треба малку помош, но секогаш консултирајте се со вашиот лекар, особено ако знаете дека страдате од одредени болести. И не заборавајте за превенција. Дневниот внес на витамини, овошје, билни чаеви и мед може да ви помогне да уживате во чисти денови и тивка и пријатна студена сезона.