Чај од глуварче за детоксикација на црниот дроб, здрава кожа и стомак 🥇 Медицина - Фитнес - Диета
Повеќето сопственици на куќи не сфаќаат дека жолтиот плевел што се појавува секоја пролет и треба да се чува под контрола со месеци, всушност се растенија кои имаат голем број моќни здравствени придобивки. Всушност, луѓето користеле глуварчиња во храната во поголемиот дел од запишаната историја.
Глуварчето станува Третман на болка во мускулите, Губење на апетит, вознемиреност во стомакот, цревни гасови, камења во жолчката, болки во зглобовите, егзема и користени модринки. Исто така го зголемува производството на урина и се користи како лаксатив, околу движењето на дебелото црево до зголемување .
Некои луѓе користат глуварчиња за лекување на инфекции, особено вирусни инфекции, па дури и рак. Исто така се користи како тонер за кожа, тоник за крв и тоник за варење.
Зеленчукот од глуварче може да се распарчи и да се користи како гарнир или додаток на сос, или може да се јаде суров или варен за да се минимизира нивниот малку горчлив вкус. Можете исто така да користите корен од глуварче, стебла и цвеќиња за да направите вкусен и супер-здрав чај од глуварче. Во секој случај, имате корист од ова неочекувано хранливо растение.
Структура на постот
Факти за исхрана на чај од глуварче
Глуварчињата потекнуваат од Евроазија и Северна Америка; двата вида, T. officinale и T. eryrrospermum, се наоѓаат ширум светот како плевел. Името глуварче потекнува од францускиот збор Дент-лав, што значи „глуварче“. Глуварчињата потекнуваат од семејството Asteraceae и се дел од видот Taraxacum. Тие изгледаат како многу мали цвеќиња кои се собрани заедно во цветна глава или цвеќиња.
Многу Тараксакум- Видовите произведуваат семиња асексуално преку апомиксис, што значи дека семето може да се произведе без опрашување. Затоа, глуварчињата се генетски идентични со мајчиното растение.
Лисјата на цвет од глуварче се обично долги пет до 25 инчи. Цветните глави имаат жолта до портокалова боја; Тие се отвораат преку ден и остануваат затворени ноќе. Кога ќе го скршите стеблото на глуварче, тој испушта бела и млечна течност. Како што созрева главата на цвеќето, се претвора во бело топче кое содржи многу семиња и фини влакна.
Безбедно е (и здраво) да се јаде цел глуварче. Стеблото или цветот може да бидат сурови, варени или истурени во чај од глуварче. Една чаша зеленило од глуварче содржи:
- 25 калории
- 42 милиграми натриум
- 218 милиграми калиум
- 5 грама јаглехидрати
- 7 проценти влакна
- 535 проценти витамин К.
- 111 процент витамин А.
- 32 проценти витамин Ц.
- 5 проценти Витамин Б6
- 10 проценти калциум
- 9 проценти железо
- 5 проценти магнезиум
10 придобивки Чај од глуварче
1. Ги штити коските
Калциумот е најзастапен минерал во организмот и глуварчето содржи 10 проценти од вашата дневна вредност. Калциумот се чува во структурата на коските и забите. Се користи за пренос на нервите, згрутчување на крвта, лачење на хормони и мускулна контракција.
Пиејќи чај од глуварче или јадејќи зелена боја, лесно можете да го намалите расипувањето на забите и напнатоста на мускулите висок крвен притисок како Недостаток на калциум избегнувајте .
2. Високо во витамин К.
Витаминот К е есенцијален витамин растворлив во масти, кој игра важна улога во здравјето на коските и срцето и дали можете да верувате дека глуварчињата содржат повеќе од 500 проценти од вашата дневна вредност? Тоа ги прави глуварчињата одлични за спречување Недостаток на витамин К. . Витаминот К е најважниот витамин во минерализацијата на коските и згрутчувањето на крвта - всушност Витаминот К ги гради коските подобро од калциумот! И помага во одржување на функцијата на мозокот и здрав метаболизам.
Постојат се повеќе докази дека витаминот К може да го подобри здравјето на коските и да го намали ризикот од фрактури на коските, особено кај жените во менопауза кои се изложени на ризик од остеопороза.
Витаминот К помага и при крварење од менструацијата поради неговите способности за згрутчување на крвта. Неодамна, тој привлекува внимание и за своите својства кои се борат против ракот. Витаминот К се покажа дека делува како природен третман на рак е ефикасен, вклучително и намалување на ризикот од рак на простата, дебело црево, стомак, нос и уста. Една студија спроведена во 2014 година, објавена во „Journalурнал за исхрана“, во која учествуваа повеќе од 7.000 учесници, откри дека витаминот К има моќ значително да го намали ризикот од карцином и кардиоваскуларна смртност.
3. Го чисти црниот дроб
Улогата на нашиот црн дроб е да произведува жолчка, што им помага на ензимите да ги разградуваат мастите во масни киселини - и да ја филтрираат и детоксификуваат нашата крв. Црниот дроб исто така има неверојатна способност да ги разградува и складира аминокиселините, да ги синтетизира и метаболизира мастите и холестеролот, да складира гликоза и да ги регулира нашите внатрешни функции. Витамини и хранливи материи во глуварчињата помагаат, да го исчисти нашиот црн дроб и направете го да работи правилно.
Глуварчињата им помагаат на нашите Дигестивниот систем, со одржување на правилен проток на жолчката. Чајот од глуварче или стеблата се исто така добри Храна со витамин Ц., што помага при апсорпција на минерали се намалува Воспаление и спречува развој на болести.
4. Се бори со дијабетес
Чајот и сокот од глуварче им помагаат на луѓето со дијабетес стимулирајќи го производството на инсулин од панкреасот и со одржување на ниско ниво на шеќер во крвта. Кога нашиот панкреас не произведува точни количини на инсулин, или кога нашите клетки не можат правилно да го процесираат инсулинот, ова доведува до дијабетес. Бидејќи глукозата не се користи правилно, таа се таложи во крвотокот и доведува до високо ниво на шеќер во крвта или шеќер.
Околу дијабетес, се разбира до борба, Чајот од глуварче, исто така, му помага на телото да го отстрани вишокот шеќер што се чува во организмот - затоа што е диуретик.
5. Се бори против инфекции на кожата
Млечно-белата супстанца што ја добивате на прстите кога ќе скршите стебло од глуварче е всушност одлична за вашата кожа! Сокот од стеблото на глуварче е многу алкален и има гермицидни, инсектицидни и фунгицидни својства.
Можете исто така да го користите сокот за ублажување на чешање или иритација Егзема, Рингворм, псоријаза и други инфекции на кожата .
6. Високо во антиоксиданси
Друга важна придобивка од глуварчето е нејзината висок антиоксиданс Карактеристики. Антиоксидансите се супстанции кои спречуваат одредени видови оштетување на клетките, особено оние предизвикани од оксидација. Телото користи антиоксиданти, за оштетување на слободните радикали до борба, кои се многу опасни за ткивата на телото и се поврзани со рак и предвремено стареење.
За среќа, пиењето чај од глуварче му помага на телото да избегне оштетување на клетките од слободните радикали. Студија од 2011 година на Одделот за хемија и биохемија на Универзитетот во Виндзор во Канада покажа дека екстрактот од корен од глуварче е ефикасен во убиството на разни видови на рак поради неговата борбена способност од слободни радикали.
7. Богата со растителни влакна
Чајот од глуварче и зеленчук се храна богата со растителни влакна, кои ги прават корисно помагало за варењето и здравјето на цревата. Влакната се одговорни за брзото движење на храната низ дигестивниот тракт за таа да функционира оптимално. Влакната функционираат така што течностите се извлекуваат од телото за да додадат волумен на столицата.
Диета со високи влакна исто така го намалува ризикот од дебелина, срцеви заболувања и дијабетес. Влакната имаат моќ да помогнат на некои видови рак со ризик Дивертикулоза до да се намали; и спречување на срцеви заболувања, Синдром на иритирани црева, Камења во бубрезите и дебелина. Некои студии покажуваат дека жените со ПМС или оние кои се во менопауза можат да доживеат ослободување од симптомите со диети со високи влакна.
8. Добар извор на витамин А.
Витамин А. игра критична улога во одржување на здрав вид, невролошка функција, здрава кожа и многу повеќе. Витаминот А е антиоксиданс, затоа има моќ да го намали воспалението, борејќи се против оштетувањето на слободните радикали. Само една чаша зелена глуварче има над 100 проценти од дневната вредност на витамин А, така што само една чаша чај од глуварче може да помогне во борбата против предвремено стареење, респираторни инфекции и заматен вид.
Витаминот А, исто така, обезбедува имунолошка поддршка, го промовира здравјето на кожата и помага во спречување на рак. Добивањето доволно витамин А е многу важно за жените кои се бремени, особено во третиот триместар. Бремена жена може дури и да страда од ноќно слепило ако внесот на витамин А не е доволен.
9. Диуретик
Коренот од глуварче има природен диуретичен ефект кој му овозможува на вашиот црн дроб побрзо да исчисти токсини. Исто така, помага во зајакнување на имунитетот, балансирање на нивото на шеќер во крвта, олеснување на металоиди и олеснување на дигестивните проблеми.
Бидејќи глуварчето помага во намалување на урична киселина и го стимулира производството на урина, тоа е корисно за борба против бактериски инфекции во дигестивниот и репродуктивниот тракт.
10. Спречува инфекции на уринарниот тракт
Чајот од глуварче може да помогне Инфекции на уринарниот тракт како и спречување на болести на мочниот меур, проблеми со бубрезите, а можеби дури и цисти на репродуктивните органи.
Специфична комбинација на екстракти од корен од глуварче и лисја од друга билка наречена ува урси, земена орално, помага да се намали бројот на инфекции на уринарниот тракт кај жените. Во оваа комбинација, Ува Урси се користи затоа што ги убива бактериите, а глуварчето се користи за неговата способност да го зголеми протокот на урина и да се бори против инфекциите.
Историја на чај од глуварче и факти
Постојат многу видови на глуварче, но обичниот глуварче е научно познат како Taraxacum Officinale. Историски гледано, се вели дека растението потекнувало од Евроазија пред околу 30 милиони години.
Многу луѓе се обидуваат да се ослободат од глуварчињата како што растат од година во година во нашите градини, но растението глуварче е всушност корисен плевел. Корисно е во градинарството бидејќи носи хранливи материи на врвот на почвата, поддржува плитки растенија и внесува минерали и азот во почвата. Исто така, привлекува инсекти што опрашуваат и ослободува гас етилен, кој му помага на зреењето на овошјето.
Друг интересен факт - дали знаевте дека четири цвеќиња од глуварче се амблемот на Спрингс Бели Сулфур, Западна Вирџинија? Граѓаните дури ја прославуваат пролетта таму со годишен фестивал на глуварче. Сигурен сум дека знаете за нејзините многу здравствени придобивки!
Како да го набавите Lwцвеќиња на забите избира и користи
При избор на ваш сопствен глуварче, избегнувајте области каде што може да се испрскаат плевелот. Вие не сакате да ги трошите непријатните хемикалии во хербицидот!
Исто така, обидете се да изберете од област која не е загадена. Сакате да ги барате помладите и понежни растенија; Тие се помалку горчливи. Букети со растенија од глуварче можете да најдете и во вашата локална продавница за здравје.
Ако планирате да ги користите корените, ископајте длабоко и повлечете ја целата маса - понекогаш е прицврстена на повеќе стебла. Исчистете го со вода додека не се отстрани целата нечистотија. Можете да го користите суровиот корен за да направите чај од корен од глуварче или да користите пржен корен од глуварче за да направите кафе.
Откако ќе бидете подготвени да ги јадете глуварчињата, не заборавајте да ги измиете темелно. Може да се чуваат во фрижидер една недела - понекогаш зелените ги завиткуваат во влажна хартиена крпа за да бидат свежи подолго.
Зеленчукот од глуварче може да се сосие, да се вари и да се јаде суров. Можете исто така да направите свој чај од глуварче, што е здрава алтернатива на кафето.
Самостојни рецепти за глуварче
Постојат толку многу начини да се вклучи растението глуварче во вашите дневни оброци. Еден од најдобрите начини да ги доживеете сите придобивки од глуварчето е да направите ваш сопствен чај од глуварче. Ако сакате да пиете други билни чаеви како камилица или коприва, можете да уживате и во чај од глуварче и обратно. Можете да направите чај со корени или цвеќиња од глуварче. Тоа е многу едноставно - стрмни корени или цвеќиња 30 минути во врела вода. Можете да ги цедите корените и цвеќињата или да ги пиете со вашиот чај. Можете исто така да набавите неколку органски кесички чај од глуварче ако сакате да го прескокнете овој чекор. Ако сакате да додадете повеќе здравствени придобивки на вашиот чај, барајте вреќи за чај што содржат и глуварче и куркума.
Можете исто така да го испечете коренот на растението глуварче за да направите пијалок сличен на кафе. Откако ќе го исчистите коренот, исецкајте го во процесор за храна, користете плех за печење и парчињата печете ги во рерна на 148 степени Целзиусови два часа. Потоа натопете го во врела вода 10 минути пред да пиете.
За неколку идеи за својствата на детоксикација на глуварчето, проверете го мојот процес во шест чекори- Чист црн дроб; Потрошувачка Коренот од глуварче има моќ да ја подобри функцијата на имунолошкиот систем и да го детоксицира телото.
Зеленчукот од глуварче има добар вкус како додаток на сосови или падови. На пример, обидете се да додадете 1/2 чаша стебла од глуварче во мојата Рецепт „Силантро песто“ да додадете. И двете оригано како што се и глуварчињата богати на антиоксиданти кои се борат против слободните радикали, му помагаат на телото да се детоксицира и да има антимикробни својства.
Можете да додадете стебленца од глуварче на еден тон рецепти за салата. Може да има залак; некои дури го опишуваат како горчлив вкус, па затоа би било совршено во срдечна мешавина од зеленчук. Мојата Рецепт за салата од брокула е совршена мешавина за глуварчињата. Брокулата и глуварчињата се богати со растителни влакна и витамин Ц за да го одржат вашето тело правилно во текот на денот.
Глуварчето добро оди и со јадења од морска храна и тестенини. Цветот од глуварче може да се користи како билка - само за да и дадете мал удар на чинијата. Обидете се да додадете една лажица сецкани стебла од глуварче во мојата Додадете рецепт за лосос Пети . Овој здрав рецепт за лепчиња од лосос сигурно ќе стане фаворит во семејството затоа што доаѓа со здрав Омега-3 масти е натоварено и има вкусен вкус! Додадениот глуварче ги зголемува здравствените придобивки од овој веќе хранлив оброк
Несакани ефекти и интеракции на глуварчето
Глуварчето може да предизвика алергиски реакции кога се зема орално или се нанесува на кожата на чувствителни луѓе. Ако сте алергични на амброзија и сродни растенија (маргаритки, хризантеми, невен), веројатно сте алергични на глуварчињата. Ако имате алергии, проверете го вашиот лекар пред да земете глуварчиња.
Глуварчињата можат да намалат колку антибиотици апсорбира телото. Земањето глуварче со антибиотици може да направи некои антибиотици помалку ефикасни. Некои антибиотици кои можат да комуницираат со глуварчињата вклучуваат ципрофлоксацин, еноксацин, норфлоксацин, спарфлоксацин, тровафлоксацин и грепафлоксацин.
Конзумирање на глуварче може да ја намали апсорпцијата на литиум поради неговите диуретични својства. Ова може да ја зголеми количината на литиум во телото и да предизвика сериозни несакани ефекти. Во некои диуретични апчиња има и калиум, затоа бидете внимателни кога ги земате овие „апчиња за вода“ затоа што не сакате премногу литиум или калиум во вашето тело.
Глуварчињата можат да намалат колку брзо црниот дроб распаѓа некои лекови. Пред да земете глуварче, разговарајте со вашиот лекар ако земате лекови што ги менува црниот дроб. Некои од овие лекови вклучуваат амитриптилин, халоперидол, ондансетрон, пропранолол, теофилин и верапамил.
Дали чајот од глуварче се пие?
Корен од глуварче генерално се смета дека е сигурно и добро се поднесува од возрасните ако се консумира умерено. Некои луѓе може да доживеат несакани ефекти, вклучувајќи металоиди, дијареа, вознемиреност во стомакот и иритирана кожа.
Дали чајот од глуварче е лаксатив?
Овие Чаеви најчесто се користат за ублажување на запекот: сена- чај делува како стимуланс лаксатив, што ги стимулира цревата да се движат по столицата.
Помага на чајот од глуварче да изгуби тежина?
Ако се чувствувате надуени, можете Чај од глуварче Лек бидејќи има диуретично дејство и го зголемува испуштањето на урина. Една студија покажала зголемено испуштање на урина по две порции од 1 чаша Чај од глуварче од лисјата на растението.
Ве прави поспан чај од глуварче?
Додека глуварче традиционално не како Апчиња за спиење познато, откривме дека својствата за чистење на црниот дроб на Глуварче драгоцена помош за Претставуваат спиење.