Чај од матча - зошто е толку ефикасен во помагањето да изгубите тежина гесунекс
Патот до идеалната фигура не е толку лесен. Стресни периоди, кулинарски искушенија или само премалку вежби може да бидат виновни што вашите омилени панталони стиснуваат и стиснуваат. Се чувствувате непријатно, сакате веднаш да реагирате и да ја намалите тежината - но како? Дали чајот Матча го држи она што многумина го очекуваат од него?
Трајно намалете ја тежината без јо-јо ефект
Диетата е обично успешна само ако е комбинирана со насочена промена во претходните навики на јадење, како и со зголемување на метаболизмот. Треба да ги пронајдете вистинските нивоа на калории и соодветно вежбање. Чајот од матча може да ве поддржи во вашата диета, но не е волшебна дрога. Може да ви помогне трајно да изгубите тежина, но мора да одите до крајот на избраниот пат. Ако се вратите на старите навики на јадење после успешно слабеење, зголемувањето на телесната тежина е скоро сигурно.
Чајот од матча помага при слабеење
Чајот од матча се подготвува од зелен чај. Зелениот чај не се ферментира како црн чај. Поради оваа причина, чајот Матча содржи особено вредни комбинации на катехини и кофеин. Двете состојки се во состојба позитивно да влијаат на метаболизмот на калориите и маснотиите. Од една страна, метаболизмот е зголемен (преку термогенеза, видете го следниот дел), што ја зголемува основната метаболичка брзина на организмот. Од друга страна, тој блокира ензими во телото кои се одговорни за искористување на липазата и мастите. Маснотијата што е присутна во храната повеќе не е целосно обработена и апсорбирана од организмот, но делумно се излачува повторно преку цревата.
Што е термогенеза?
За време на термогенезата, комбинацијата на катехини и кофеин ја зголемува телесната топлина. Ова значи дека повеќето калории проголтани со храна се согоруваат повторно веднаш. На организмот му треба енергија за да ја зголеми телесната температура. Ова ја зголемува основната стапка на метаболизам без да мора да вежбате. Ако исто така вежбате, можете да ги зголемите позитивните ефекти на чајот Матча.
Други позитивни ефекти на чајот Матча
Theелбата за слатки е честопати нашиот најголем непријател. Чајот од матча може да ја намали желбата за „слатки“, бидејќи ја одржува цревната флора здрава. Ако цревната флора е оштетена, цревните габи често колонизираат и се хранат скоро исклучиво со шеќер и јаглехидрати. Овие цревни габи индиректно го зголемуваат гладот за слатки. Заклучокот е едноставен. Ако цревната лигавица е здрава, тешко дека има печурки што можат да ја поттикнат желбата за слатки. Јадете многу поздраво отколку кога цревната флора не би била во рамнотежа.
Горчливите супстанции ја намалуваат желбата за слатки
Покрај тоа, нивото на естроген се регулира со пиење чај од матча. Премногу високото ниво на естроген често е одговорно за несакано зголемување на телесната тежина.
Иако чајот од матча не содржи толку горчливи материи како другите зелени чаеви, сепак тие содржани се доволни за да се намали желбата за слатки.
Високите вредности на ORAC во чајот Матча го намалуваат оксидативниот стрес во организмот. Бидејќи слободните радикали се врзани, имунолошкиот систем е постабилен. Отпорноста на болести се зголемува. Танинот, чаеинот и теанинот содржани во чајот прават да се чувствувате попријатно и опуштено.
Лесната подготовка
За традиционална подготовка на чајот Матча не само што ви треба висококвалитетен чај во прав Матча, туку и мал размахване од бамбус, лажичка од бамбус и керамичка чинија за чај. Измешајте приближно 1 гр чај во прав со малку вода за да формирате мазна паста без грутки. Потоа, во смесата се додаваат околу 70 милилитри вода (80 степени Целзиусови). Топлата вода и пастата за чај се матат со размахване од бамбус додека не се подготви пенлив чај Матча според традиционалната подготовка по околу 1 минута.
За да можете да подготвите Матча Лате од овој класичен чај Матча, сè што треба да направите е да додадете пиено млеко во пијалокот по камшикување. Варијантите на чај од матча со млеко обично се подготвуваат со двојно поголема количина на чај во прав, така што вкусот е особено заоблен. Шејкот од матча е особено освежителен во топлите денови. Не мешајте чај во прав Матча со вода, туку со млеко (може да користите и веганско млеко што сте го направиле сами). Може да измешате до 300 мл млеко со околу 2 грама чај во прав. Коцки мраз може да го зголемат освежувањето. За тресењето, не мешајте паста Матча без грутки со вода, туку со ладно млеко. Свежото овошје исто така е дозволено да го заокружи вкусот.
Така што чајот Матча станува посебно задоволство, треба да обрнете големо внимание на квалитетот на водата. Водата што содржи хлор може да го смени непријатниот вкус на нежните, сушени и зелени чаеви во прав.