Чај против маснотии во стомакот Јадете попаметно
Зголемете го согорувањето на маснотиите со чај и можеби дури и да се решите со досадните маснотии на стомакот? Јадете попаметно објаснува дали ова работи и кој чај е најдобар за намалување на маснотиите во стомакот.
Содржина
- Зелен чај
- Чај Улонг
- Црн чај
- Чај Пу Ер
- билен чај
- Знаење за одземање
Секој знае колку корисна и затоплувачка чаша чај. Пиењето чај не само што е вкусно, туку има и многу здравствени придобивки, како што е добро познатиот чај од камилица за болки во стомакот, па дури и согорувањето на маснотиите може да се стимулира со чај.
Пиењето чај може да ви помогне да изгубите тежина и исто така да ви помогне да се ослободите од досадните маснотии во стомакот. Откријте кои шест чаеви се најефикасни против маснотиите во стомакот во овој напис.
Зелен чај
Зелениот чај е еден од најпознатите видови чај и е поврзан со многу здравствени придобивки. Овој чај е особено ефикасен и доколку сакате да изгубите тежина.
Некои студии покажаа дека оние кои пиеле зелен чај редовно изгубиле поголема тежина и изгубиле повеќе телесни маснотии и големина на струкот отколку оние кои пиеле плацебо пијалок (1) .
Ова е затоа што во зелениот чај, а исто така и во матча, високо концентриран зелен чај во прав, содржината на катехини е особено висока. Овие се природно антиоксиданти кои можат да го зајакнат согорувањето на мастите и да ја зголемат метаболичката активност.
Бел чај
Белиот чај се бере многу рано и се преработува многу малку. Ова се рефлектира и во неговиот вкус: има малку сладок вкус. Секој што редовно пие бел чај прави нешто добро за своето здравје, бидејќи белиот чај го подобрува оралното здравје, меѓу другото.
Белиот чај може да помогне и против стомакот и маснотиите во телото, бидејќи има околу катехини во сувите лисја на чајот, како и во зелениот чај - одличен чај против маснотии во стомакот.
Чај Улонг
Чајот од Улонг е традиционален кинески чај со арома со мирис на овошје, што треба да се стави помеѓу зелениот и црниот чај во однос на бојата и степенот на оксидација.
Докажано е дека потрошувачката на чај улонг може да помогне против маснотии во стомакот стимулирајќи го метаболизмот и подобрувајќи го согорувањето на мастите, што пак може да доведе до слабеење.
Студија во која мажите три дена пиеле или вода или улонг чај открива дека оние кои пиеле чај во просек согорувале повеќе калории на ден.
Сепак, потребни се дополнителни студии со цел да се дадат попрецизни изјави за влијанието врз слабеењето преку чајот од улонг.
Црн чај
Темната боја е карактеристична за црниот чај. Ова се должи на оксидација, која ги изложува листовите на чајот во воздухот, што резултира во кафеаво и е одговорно за темната боја на топлиот пијалок. Постојат различни видови на црн чај, добро позната класика е, на пример, сортата Ерл Греј.
Црниот чај помага против стомакот и маснотиите во телото, бидејќи содржи особено голема количина на флавони, пигмент од зеленчук со антиоксидантни својства. Зголемен внес на флавони, било да е тоа од црн чај или друга храна, се сомнева дека има позитивен ефект врз индексот на телесна маса (БМИ).
Чај Пу Ер
Чајот Пу-Ер е еден вид кинески црн чај кој е ферментиран. Традиционално, чајот често се пие после јадење со својата арома на земја, што се развива уште посилно со времето на чување.
Студија во која на учесниците им се даваше или плацебо или капсула со екстракт од чај пу-ерх, покажа дека оние кои ја земале капсулата со екстрактот од чај три месеци изгубиле околу 1 килограм повеќе тежина од групата со плацебо.
Сепак, потребно е дополнително истражување за да се докаже позитивниот ефект на чајот против маснотиите во стомакот или општото дејство на чајот Пу-Ер врз слабеењето.
билен чај
Билен чај, кој често содржи зачини, овошје и билки, се разликува од традиционалните чаеви затоа што не содржи кофеин. Најпопуларните чаеви од билки вклучуваат чај од ѓумбир, чај од колкови од роза, чај од роибос и чај од хибискус.
Иако состојките варираат во зависност од видот на билен чај, тие се поврзани со губење на маснотии и слабеење. Чајот Rooibos се чини дека е особено ефикасен во ова кога станува збор за согорување на маснотиите. Како што покажа студија со епрувета, чајот од роибос го зголеми метаболизмот на липидите и исто така го блокираше формирањето на масни клетки (2) .
Знаење за одземање
Зелениот чај и матча содржат високо ниво на катехини, кои обезбедуваат стимулирање на метаболизмот и зајакнување на согорувањето на мастите. Редовно пиење зелен чај или матча може да предизвика губење на телесните масти, како и телесната тежина.
Поради слична количина на катехини, природни антиоксиданти, белиот чај има сличен ефект на губење на маснотиите како и зелениот чај - одличен чај против маснотии во стомакот.
Овошниот мирис на чај Улонг е поврзан со зголемена потрошувачка на калории, бидејќи овој вид чај го забрзува метаболизмот и согорувањето на маснотиите.
Флавоните содржани во црн чај, растителен пигмент со антиоксидантни својства, може да имаат позитивно влијание врз БМИ.
Ферментираниот чај Пу-Ер може да го зголеми слабеењето, а со тоа и распаѓањето на маснотиите во телото или стомакот, но потребни се понатамошни студии за ова.
Билните чаеви исто така можат позитивно да влијаат на слабеењето. Чајот Rooibos се чини дека е особено ефикасен како чај против маснотии во стомакот, бидејќи може да го стимулира метаболизмот на маснотиите.