Чај за слабеење - наши топ 5! за мене направи
И во студената сезона и во лето - многу луѓе го ценат ефектот на топла чаша чај. Но, чајот не само што има добар вкус и тој ве загрева додека читате книги. Многу видови чај имаат смирувачко и детоксицирачко дејство поради есенцијалните масла што ги содржат и можат да ви дадат енергија што ви е потребна за да преживеете напорни денови. Ефектите на поддршка, горење на маснотии и регулирање на апетитот на некои видови чаеви, исто така, можат да ви помогнат во планот за слабеење. Денес би сакале да ве запознаеме со нашите топ 5 чаеви за слабеење.
Клучни факти на прв поглед
- Можете да поддржите губење на тежината преку чаеви.
- Зелениот чај може да промовира согорување на маснотии.
- Мате содржи горчливи материи и кофеин ефект на апетит.
- Есенцијалните масла од нане имаат потиснувачки апетит и го стимулираат метаболизмот на маснотиите.
- Само чајот не е доволен за слабеење.
5 видови чај кои помагаат да изгубите тежина
Зелен чај
Познат како класик меѓу чаевите за слабеење, се вели дека зелениот чај има антиоксидативно дејство. Антиоксидансите го спречуваат процесот на стареење и ги штитат клетките од слободните радикали, агресивните молекули на кислород што се јавуваат во многу метаболички процеси во организмот или од токсините во животната средина, како што се чадот или од прекумерното УВ зрачење од сонцето.
Зелениот чај помага во регулирање на вашиот крвен притисок, а исто така има стимулативно и подобрување на расположението кај луѓето. Исто така, ја стимулира претворањето на енергијата во телесна топлина и може да промовира зголемена оксидација на маснотии. Друга предност е зголемениот интелектуален капацитет што треба да се постигне преку потрошувачката на зелен чај.
Мате чај
Чајот, кој доаѓа од Јужна Америка, веќе долго време престанува да биде инсајдерски совет во Европа и се ужива ладен и топол, а со својата висока содржина на кофеин е моќен стимуланс.
Поради високата содржина на кофеин, чајот е алтернатива на кафето за многу луѓе, го стимулира варењето и содржи горчливи материи што го потиснуваат апетитот. Многу производители веќе го нудат чајот во ладна форма на полиците. Сепак, тука се препорачува претпазливост. Некои сорти содржат големи количини шеќер и затоа не се здрави ниту корисни за губење на тежината.
нане
Есенцијалните масла од нане делуваат како природен потиснувач на апетитот и го стимулираат метаболизмот на маснотиите. Сега можете да најдете лисја од нане во многу продавници и во голема разновидност. Затоа подгответе чај од свежи лисја со чиста совест и искористете ги здравствените придобивки на свежо сварениот чај.
Патем, лисјата од нане се идеални и за разгалување на вашата мирна вода. За да го направите ова, земете неколку листови хартија во вашите раце и плескајте ги заедно. На овој начин ги уништувате клеточните wallsидови и им го олеснувате влегувањето на состојките во водата. Можете едноставно да ги ставите лисјата во чаша или карафа.
ѓумбир
Поради широкиот спектар на витамини и минерали, ѓумбирот не е само популарен домашен лек за настинки. Има антиинфламаторно дејство и содржи ѓумбироли, за кои се вели дека имаат метаболизам на липидите и дигестивен ефект. За чајот исто така се вели дека има ефект на апетит.
Gумбирот може да го купите или во вреќи за чај или свежо сварено. Едноставно исечете мало парче од клубенот ѓумбир на мали парчиња и ставете ги во топла вода. Добредојдени сте да ги консумирате клубени потоа.
Улонг
Улонг е чај кој, за разлика од зелениот, е полу-ферментиран. Содржината на кофеин е помеѓу онаа на зелениот и црниот чај. Ова не само што треба да ги штити забите, туку и да биде ефикасно во борбата против слободните радикали. Според студиите, секој што ужива во чај улонг ја зголемува потрошувачката на енергија до 10%.
Дури и пред јадење, се вели дека чајот има добри својства. Ова би требало да го намали брзото покачување на вредностите на инсулин после јадење храна богата со јаглени хидрати, како што се шпагети или пица и со тоа да се спречи желбата за храна.
Со пиење чај до фигурата од сонот?
Вие нема да изгубите тежина одржливо само со чај. Тој може да ве поддржи во вашиот проект и да ви го олесни во стресни ситуации. Важно е чајот да го консумирате незасладен. Шеќерот е калоричен и има негативно влијание врз ефектите на многуте растителни соединенија во чајот.
Сепак, ова одрекување има предност: Пиејќи незасладен чај, го навикнувате вашето тело на горчливите материи што ги содржи. Ефектот од ова е дека ќе вкусите засладена храна сè поинтензивно на долг рок и вашата желба за нив ќе се намали дури и по помали количини. Пробајте чај наутро наместо кафе. За разлика од кофеинот, тееинот што го содржи се метаболизира во цревата. Ефектот се развива побавно и трае подолго од оној на кафето. Затоа, треба да бидете претпазливи со консумирање чаеви кофеин навечер, во спротивно би можеле да го изгубите сонот.
Со цел да изгубите тежина одржливо, важно е да го познавате вашето тело. MetaCheck fitness® ги анализира вашите генетски побарувања и ви обезбедува проценка прилагодена на вашите потреби, вклучувајќи план за исхрана и маса за храна за вашите дневни набавки. За повеќе информации во врска со фитнесот MetaCheck ®, кликнете тука: