Чајот ослабува Како беше првата недела од Спартанскиот режим
40 идеи за украсување празнични салати
Ако сакате да ги импресионирате вашите гости на одмор и да имате трпеливост.
5 совети кои ве мотивираат да одржувате диета
Дали започнувате диети и се откажувате од нив по неколку дена? Ви се чини дека не вреди да се откажете од стилот на.
5 градови погодни за градска пауза оваа есен
Кога правите планови за повеќе годишни одмори, несомнено сте подобро расположени. Инаку.
3 прекрасни села во Романија да ги посетат ова лето
После толку загадување во Букурешт, бучава и метеж, ова лето решив да влезам повеќе.
Pitch Perfect 2 - смеа на ритам на капела
Гледањето на филмот „Совршен тон“ ме доведе во добредојдена состојба на.
Минатата недела - првиот од тројцата убијци - не помина според планираното. Зошто? Се чувствувам физички болен од авокадо (никогаш повеќе!) И од идејата за варено месо или печен зеленчук (трите врвни добра храна - спанаќ, брокула и боранија). Почнав да преговарам со Мајката на извинувањата и моето тело кои одбија да ме слушаат. Земам две залаци и ми е лошо. Пробав да зачинувам со зачини или лук (мој славен), да додадам малку путер, да ги јадам со месо - едноставно не работи.
Малку изневерував на места, но бев толку гладен затоа што не јадев што ми требаше што требаше да импровизирам - јадев повеќе од другите добрите во исхраната (види подолу), ги жонглирав оброците кога не ми одговараа со програмата, некои забрани се провлекоа таму, но јас го одржав зборот.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Од што се откажувам и што чувам за следниот период?
Уште две недели ќе јадам мисирка и лосос, во помали дози од напишаното таму (200-250 гр.), Но избрани со сезонски зеленчук што ми се допаѓа. Се откажав од идејата дека ќе ги најдам попривлечните првите 3 Не за џабе, но така фрлив пари во ѓубре - никогаш повеќе! Ги заменувам со сезонски зеленчук што сè уште ми се допаѓа, што да правам?!
Ореви од сите видови остануваат, најдов ок извор на макадемија. Не за друг, но за еден месец лешниците и оревите ќе се појават во Корби и само од овие ќе јадам до крајот на годината. Да копнеам по егзотика, велам. Остануваат сезонските плодови, а особено бобинки (боровинки, особено поретко малини, зашто ги нема, за жал). Eatе јадам и јогурти (не најдов козјски кефир, дали знаете некој извор?), Ако сепак ги купив, велам дека не трошете го. Се согласив (премногу) добро со путер од кикирики, но се чувствувам како да не го поднесувам тоа и е малку премногу калорично - па после овие недели (кога ќе ја завршам теглата), ќе направам пауза од тоа. Се надевам дека до следната година:) Суровите ореви се пополнети, по вкусни и позаситни.
Од рибите, нема да направам грешка да земам пушено нешто (имам навика никогаш, паднав толку силно). Мислам дека има некои хемикалии во нив што ме повредуваат, без разлика колку ставам лимон. Значи, ќе направам три медалјони од лосос во рерна оваа недела, а остатокот добив харинга во конзерва. Макро-от засега е чао-чао, тоа беше принуда за да не ти кажувам. И јас не сакам маринада, претерав, мислам.
Rareе го реткам со јајца, чувствувам дека сум јадел премногу во последната половина година - од сите сорти и готвачи. Две јајца/недела ќе ми бидат доволни.
Зошто не пропуштив
Бев многу среќна што не ми недостасуваше млекото и сирењето (јадев само еднаш, коза, се наоѓаше на менито). Успеав со две парчиња Васа на секои 1-2 дена, наутро. Не е баш мојот омилен вид леб, но стоички ќе го издржам до крајот на мојата диета и пакет. Нема отпад, велам:)
Зошто ми недостигаше
Бидејќи моето тело беше малку трауматизирано од глад оваа недела, се чувствував како да полудувам без бонбони. Новиот засладувач го користев само еднаш, добро е, но не се држи баш најдобро. Проблемот е што не мислам дека можам да си помогнам малку слатко во случај да налетам на џиновско торта од сирење. Значи, тука е лошата страна: многу подобро ги контролирав моите желби пред оваа диета - точно зошто се плашев пред да започнам.
Оваа диета не содржи мешунки, ака грав и многу ми е тешко без чувство на ситост што ви го давам. Ми недостига леблебија и леќа, гравот го поврзувам премногу со зимата;) Оваа пауза е логична, но само велам дека ми недостига.
За жал, нема да биде светло време ниту за спорт - успеав да се качам по скалите од базенот (инаку беше многу убаво ! те сакам Леа) и се издува. Тоа е оној со колено страдање за кој не можев да зборувам минатата недела. Затоа, ги земам следните две недели сериозно да работам на стомакот и рацете, чувствувам потреба за пауза, но сепак издржувам до празниците, две недели, ахуууу!